心理自愈法
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浙江嘉兴
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作者编者:唐孝华
出版社中国纺织
ISBN9787518049691
出版时间2018-06
装帧其他
开本其他
定价36.8元
货号30196466
上书时间2024-10-13
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商品详情
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导语摘要
唐孝华编著的《心理自愈法》是一本写给现代年轻人的心理书籍。书中通过列举大量案例，深度剖析各类亚健康心理及其代理的不良影响，并提供了若干心理调节的方法，帮助读者实现心理自愈。通过阅读本书，读者可以学会如何让心理状态更健康，从而让生活更美好。
作者简介
唐孝华，出生于书香门第，父亲熟读《增广贤文》《论语》知易经，懂中医，晓武术；母亲知书达理，勤劳善良，心宽贤惠；父母为其取名为“孝华”，是谓“大孝中华”之寓意。在父母言传身教的熏陶下，自幼跟随父亲习医、练武、学经典，练就了明是非、有志气、敢担当的好性格，藴藏了立德、立功、立言的好志向。
湖南壹美家控股有限公司董事长湖南壹美家家居连锁管理有限公司董事长壹美家品牌缔造者O2L商业模式践行者中国推行家文化智慧第一人中国管理科学研究院学术委员会特约研究员第十四届中国诚信企业家大会荣获“2017中国商界诚信领袖”荣誉称号
目录
第1章 检测自我，找出你的心理问题
世界卫生组织心理健康十标准
关于心理健康与否的几种心理类型
心理疾病重于生理疾病
心理疾病的几种分类
人类心理不健康之种种表现
试图消灭心理问题并不可取
第2章 掌握心理自愈疗法，做自己最好的心理医生
让人劳累的是心头的重负
保持心理健康，走出心理牢笼
找出痛苦的症结，保持心理健康
心理自愈是保持身心健康所必需的
一切已成为过去，别让过去成为你的包袱
第3章 运用心理暗示这把武器，帮你销毁心灵深处的垃圾
心理暗示蕴含的巨大力量
尝试改变，进行健康积极的自我暗示
心理暗示的高度决定成就的高度
快乐或悲伤，都是潜意识的选择
坚决抵制来自外界的消极暗示
第4章 抑郁症根除法：远离抑郁症的危险边境
抑郁症的典型表现
追根溯源，摆脱儿时的阴郁情结
寻求朋友的帮助，远离抑郁
心理自愈法助你从突如其来的打击中重获新生
挣脱抑郁，让自己快乐起来
第5章 心情调整疗法：用快乐打击灰色情绪
删除悲伤，快乐不期而至
心向光明，必能走出黑暗
“装”出你的好心情
不苛求完美，时刻保持乐观
不管发生什么，都要笑对人生
凡事多往好处想一想
第6章 悲伤化解法：鼓足勇气，让悲痛忧伤一去不复返
向前看，让痛苦成为永远的过去式
坚强一点，在挫折中重塑自己
卸下失败的重担，肩负明天的希望
哭出来，释放心中的苦楚
凝聚悲痛的经验扩充自身力量
别被忧伤的眼泪迷住了双眼
第7章 自我肯定法：走出迷茫，找到人生方向
学会自己做决定，做人生的主人
成功，首先要战胜自己
把握自己，享受生活的乐趣
信念，让梦想成为现实
充满自信，自己先肯定自己
心中有方向，脚下才有路
第8章 悲观自愈疗法：调整心态，用阳光的心面对生活
心态积极，生活就不会绝望
你看到的，是你眼里的世界
失败也许是在为你修成前往成功的路
内容摘要
心病还须心药医，面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感这些心理问题，我们与其看心理医生
，不如做自己的医生，因为人的自愈力既是天生的，也是可以被激发出来的。
唐孝华编著的《心理自愈法》从现代人遇到的各种心理问题出发，直击那些迷茫的内心世界，运用平实诚恳的语言，教导我们运用心理的正能量，来治疗内心的毛病，重建健康的生活理念，成为自己的心理医生。
精彩内容
世界卫生组织心理健康十标准新的医学研究表明，人体健康与患病之间存在着
一个过渡的中间状态，即第三状态——亚健康状态。
据此可知，身体健康但精神和交往却存在问题，并非真正的健康，只有身心健康才是真正的健康。
为此，生活中，我们也常常提到一个名词——心理健康。心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态。身体处于该种状态时自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少问题和精神疾病的原则与措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康主要是预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康则促进人们心理调节、发展更大效能目标使人们环境健康生活保持并断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类做出贡献。
那么，怎样衡量一个人是否心理健康？世界卫生
组织定出了心理健康的10条标准：（1）充足的安全感；（2）了解自己，相信自己，正确认可自己的能力和作品等；（3）接触外界，不孤僻；（4）生活目标切合实际；（5）保持个性完整和和谐；（6）有一定的学习能力；（7）具备良好和谐的社会人际关系；（8）有一定的表达自我情绪的能力；（9）有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；（10）在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要得到一定程度的满足。
这10条标准，具体地阐述心理健康的定义，如果你认为自己符合以上10点标准，那么，你就是个心理健康的人；相反，如果大部分或者几乎无法达到这些标准，可能你的心理已经处于亚健康状态或者已经产生心理疾病了。
精神分析学创始人、著名心理学家弗洛伊德曾说过这样一句话：“人们所有的心理疾病其实全部是来源于被压抑的本能欲望或者错误转换在潜意识中形成的一种错误的暗示。”也就是说，心理疾病与患者自身的内在联系有关，要删除患者内心错误的暗示，最
有效的方式之一就是患者自身进行暗示和调节，也就是心理自愈。
的确，现今社会，我们每个人都面临着各种各样的压力，有些压力虽然看不到、摸不着，但却真实地存在于我们的周围。如何在家庭责任、工作及人际关系的压力中做个“走钢丝的能手”，在家庭和事业间掌控平衡、在职场自在地游弋是现代人的必修之课。
面对来自各方面的压力，我们一定要懂得自我调节，如当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、
听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄
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