性感健身
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浙江嘉兴
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作者(法)大卫·科斯塔|译者:童欣
出版社北京科技
ISBN9787530493670
出版时间2018-02
装帧其他
开本其他
定价59.8元
货号30045042
上书时间2024-10-13
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商品详情
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导语摘要
大卫·科斯塔著的《性感健身》是一本针对女性健身的书，备受法国女性喜爱，练就法式少女的健美身材的诀窍就在这里！
精排了12周训练计划，包含循环训练、分化训练、HIIT、CrossTraing等丰富多样的训练方法，使练习不再枯燥，乐趣性更强。
针对不同身体部位有专门训练方法，直接而精准塑造完美体型。
专业教练对饮食做出指导并提供方法，运动和饮食双管齐下，让身体以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。
作者简介
大卫·科斯塔，就读于体育训练专业,获得学士及硕士学位，并就读于体育管理专业，获得硕士学位。荣获国家级形体塑造教练证书和肌肉训练教练证书，并获得地区级爆发力训练教练证书。2009年起开始担任400多位各届人士的私人健身教练，经验丰富。
2012年，在美国举办的健美大赛（MUSCLEMANIA）中赢得冠军。
此外，他还是《男性健康》（Men’sHealth）、《男性健身》（Men’sFitness）等杂志以及男士健身网站（https://www.masculin.com/）的专栏作家
目录
第一章 专为女性设计的肌肉训练
第二章 关于性感健身训练
第三章 性感健身12周训练计划
第四章 拉伸训练
第五章 性感健身训练饮食秘诀
第六章 性感健身训练专用菜谱
第七章 参与性感健身训练的女性访谈录
参考书目
内容摘要
大卫·科斯塔著的《性感健身》向女性推荐了一
种科学而高效的健身方法，帮大家在12周内塑造出性感的魔鬼身材！
通过训练可以给全身减脂，使身体紧致有弹性，还能提高身体素质。最终，身体脂肪会减少、肌肉会增加、身材会凹凸有致、精力也会更加充沛。
除了训练计划，书里还梳理了一些必须遵守的饮食准则，提供了一些营养均衡的健康食谱。
高效的健身计划和合理的饮食搭配，定会帮助女性在短期内塑造出完美身材！
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