专注力的12项训练：随时进入最佳状态
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浙江嘉兴
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作者(美)约瑟夫·卡迪罗
出版社中国青年出版社
ISBN9787515365923
出版时间2022-05
装帧平装
开本16开
定价59元
货号31468189
上书时间2024-10-12
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商品详情
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作者简介
约瑟夫·卡迪罗博士（Dr. Joseph Cardillo），专注力训练、整体能量及创意思考的专家。他拥有整体心理学（holistic psychology）及身心医学的博士学位。他也是一位畅销书作者，写过许多关于健康、身心灵以及心理学的书，并被译成多国语言。
目录
前言
第一章 你会和大脑有效交流吗
大脑喜欢的语言
选择性专注力机制
无意识触发点
专注力漏洞
练习篇
第二章 认识你的思维模式
如何做出预测
意识
正念
专注力
整合的能量
预设你的意识网络
稳定你的专注系统
无意识的专注力
自我意识
可视化：强大的能量推进器
练习篇
第三章 大脑的自动化模式
如何练就自动化反应
训练你的思维模式
牢记大脑喜欢的语言
受需求驱使的专注力
专注力的首席执行官
练习篇
第四章 信息过滤
与大脑总部保持联系
压制无关信息，改变事情结果
专注力的守门人
创建提示信息
停下来，自我扫描
自下而上是灵感，自上而下是目标
专注力的流动性
灵活性是关键
专注/执行/清空/重复
练习篇
第五章 如何习得更好的专注力技能
我们能从昆虫大脑中学到什么
如何在各种环境中成功生存
利用声音训练你的专注力
自上而下的声音提示
利用环境预测未来、存储记忆
从重要经历中汲取经验教训
终身学习，我们如何对其加以利用
专注力如何影响学习
你关注谁？你希望被谁关注
声音：提高专注力的重要影响因素
练习篇
第六章 瞬间专注力
识别一闪而过的想法
注重语言细节
肢体语言的表达
扫描舒适区
练习篇
第七章 是什么偷走了我们的专注力
控制能量消耗
……
内容摘要
你是否觉得自己被工作“压垮”了？你每天在职场上的工作效率、幸福感和成就感如何？当你在工作中感到不快乐和有压力时，你很难专注于手头上的工作。当你的注意力无法高度集中时，你会感到身心疲惫。简单地说，专注力与你在工作中的所想、所感、所做的每一件事都有联系。本书向你展示专注力机制是如何运作的，以及如何主动调控和训练专注力，使之变得敏锐精准、高度集中。
主编推荐
关注自我内心平衡，与自己的大脑进行对话，逐步训练和优化专注力系统进而减少焦虑、提升能量。从今天开始，用高效且精准的专注力训练方法重建你的专注力机制，你将进入更舒适、更满足、更快乐的状态。
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