像高手一样思考：每天都要为平和与目标而训练你的思维
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浙江嘉兴
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作者(英)杰伊·谢蒂
出版社中国青年出版社
ISBN9787515364841
出版时间2021-09
装帧平装
开本32开
定价59.9元
货号31282379
上书时间2024-10-12
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商品详情
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作者简介
杰伊· 谢蒂是纽约时报畅销作家之一、屡获殊荣的故事讲述者、播客主持人和前僧人，他的使命是广泛传播智慧。他获奖无数，被 Yahoo 财经选为2020 年 10 大影响人物。 2019 年，他荣登《广告周刊》青年影响力封面明星，被称赞“散发着无穷的精神力量”。2017 年，他入选福布斯 30 位 30 岁以下精英榜，因为其对媒体的超强影响力改变了现有游戏规则。他在社交媒体上有超过 4000 万的粉丝，其热门视频已经被观看了 80 多亿次。杰伊在 2019 年创建了播客节目 On Purpose，已故 NBA 球星科比·布莱恩特、畅销书《原则》作者瑞·达利欧、《人类简史》作者赫拉利等知名人士，都是此节目的座上客。他曾到谷歌、微软、网飞以及汇丰银行等世界各地的知名企业进行主旨演讲，并为许多客户开发了企业培训项目。他的在线学校已经有超过 200 万名学生参加，他的天才教练社区（Genius Coaching Community）每周为 100 多个国家的数千名成员提供有关健康生活的原则和实践练习。
目录
前言 人人可以像高手一样思考
第一部分 放下
第一章 身份认同 我是我所认为的样子
第二章 消极情绪 饥肠辘辘的邪恶国王
第三章 恐惧 欢迎光临地球客栈
第四章 作意 蒙蔽你的黄金
冥想 呼吸
第二部分 成长
第五章 目标 蝎子的本性
第六章 惯例 空间有能量，时间有记忆
第七章 心智 车夫的困境
第八章 自我 猫鼠游戏
冥想 观想
第三部分 付出
第九章 感恩 世间最强大的解药
第十章 人际关系 观察人群百态
第十一章 服务 前人栽树，后人乘凉
冥想 唱诵
结语 人人可以像高手一样行动
附录 吠陀人格测试
致谢
作者注
注释
内容摘要
我们生活在一个充满变数、快速发展的世界，有很大的痛苦，有很大的压力。
如果你想成为一个了不起的篮球运动员，你会向谁学习？科比或者詹姆斯吗？如果你想成为世界上最好的网球运动员，你可以去看看费德勒或威廉姆斯。如果你想掌握商业和投资技巧，你可以学习杰夫·贝索斯。
我们试图掌握我们生活中的许多东西，我们的事业，我们的关系，我们的家庭，我们的朋友，我们的信心，所有这些都是通过思考开
始和处理的。如果我们学会了控制和驾驭思考，那么我们就能获得对自己潜力、激
情和目标的深度认知：就能获悉如何驾驭和掌握自己的思想、如何做出强有力的决策和职业选择，以及如何建立更深层次的关系。
禅者是控制思想的绝对专家。这不仅仅是一个假设或理论，它已经被证明是科学事实。如果你想学习如何训练你的思维，禅者是这方面的专家。你可以像禅者一
样思考，但你不必像禅者一
样生活。
在这本鼓舞人心、充满力量的书中，作者分享了对心理学、哲学和行为科学的想法，用一种简单的方式进入与禅者同样的思维方式、
思维模式与思维过程，向我们展示了我们如何清除阻碍我们潜力和力量的障碍。作者借鉴古代的智慧和自己丰富的修行经历，揭示如何克服消极的思想和习惯、减轻压力、突出生活重点、改善人际关系，帮助我们发现自己隐藏的能力、增强自律、
获得内心的平静和目标，并把我们从自己身上学到的东西当作礼物送给全世界。
主编推荐
◆ 失恋时…… 相信自己的价值。在亲密关系中迷失自己的人，必然会陷入心碎的结局。 ◆ 失落时…… 为感受客观评分。将失去钱财的痛与失去亲人相比，就发现前者是可以承受的。 ◆ 失利失势时…… 人不可能永远待在自己的舒适圈里，总会遭遇各种各样的失败，即使你不想打破舒适圈， 生活也会替你打破。 ◆ 失业时…… 时间也是另一种财富。接受暂时没了收入，却有了更多时间研究更好的个人生活的事实。 ◆ 失眠时…… 每天睡前写下感恩日记，减少杂念，滋养更好的睡眠品质。
精彩内容
第一章身份认同我是我所认为的样子哪怕活出一个不完美的自己，也好过模仿别人的完关生活。
——《薄伽梵歌》（3.35）1902年，社会学家查尔斯·霍顿·库利（ChadesHortonCooley）写道：“我不是我认为的样子，也不是你认为的样子。我是我认为你认为的我。”让这句话在你脑海中萦绕片刻。
我们的身份取决于别人对我们的看法，或者更确切地说，取决于我们所认为的别人对我们的看法。
不仅我们的自我形象与我们认为别人如何看待我们有关，我们为自我提高所付出的大部分努力，其实也只是为了实现我们心目中的理想。如果我们认为我们所崇拜的人认为财富代表成功，那么我们就会追求财富来给那个人留下深刻印象。如果我们认为一个朋友在评判我们的外表，我们就会相应地调整自己的外表。正如《西区故事》（WestSideStory）中的玛丽亚遇到一个喜欢她的男孩时，就唱了一首歌——《我真漂亮》（IFeelPretty）。
截至写这篇文章时，唯一的三届奥斯卡最佳男演员得主丹尼尔·戴-刘易斯（DanielDay-Lewis）仅出演了自1998年以来的6部电影。他为每个角色都做了充分的准备，让自己完全沉浸在角色中。为了在马丁。斯科塞斯（MartinScorsese）的《纽约黑帮》（GangsofNewYork）中饰演屠夫比尔，他接受了屠夫培训，在片场内外都操着浓重的爱尔兰口音，还雇了马戏团演员教他如何扔刀。这只是冰山一角。他还穿着19世纪的真
实服装，以角色的身份在罗马游荡，与陌生人争吵打斗。
戴-刘易斯采用的是一种叫做体验派表演（methodacting）的技巧，它要求演员尽可能地像他所扮演的角色那样生活，以成为他所扮演的角色。这是一项非凡的技艺，但通常情况下，演员们会过度沉浸于自己的角色，以至于角色的影响延伸到舞台或屏幕之外。“我承认我疯了，完全疯了，”多年以后，戴一刘易斯向《独立报》（Independent）承认，“这个角色对我的身心健康都不太好。”不知不觉中，我们都在或多或少地进行着角色扮演。我们在网络上、在工作中、在和朋友相处时、在家里，都有自己的人设。不同的人设有各自的好处。它们让我们能够赚钱来支付账单，帮助我们在一个并不总是感
到舒适的工作场所工作，让我们与自己并不真正喜欢但需要与之互动的人保持关系。但身份的多面性往往会令我们忽视真实的自己，即使我们起初知道那是谁或是什
么。我们不知不觉地把工作角色带回家，把和朋友相处的角色带入我们的感情生活。无论我们的角色扮演得如
何成功，最终我们都会感到不满、沮丧、没价值、不快乐。那个起初渺小而脆弱的“我”，失真了。
我们试图不辜负别人对我们的看法，即使以牺牲自己的思想为代价。
我们很少有意识、有目的地建立自己的想法。我们在生活中所做的选择，都是基于“我们会成为什么样的人”这一二次反射的形象，而不是因为我们真正想清楚了。库利称这种现象为“镜中自我”（Looking-GlassSelf）。
我们活在对我们认知的认知中，结果失去了真正的自我。当我们追逐别人理想中的幻象时，我们如何能认识到自己是谁，以及是什么令我们快乐？
你可能认为成为一名禅者最难的部分是放弃那些有趣的事情：聚会、看电视、
占有物质、睡在一张真正的床上（好吧，床这部分确实挺难的）。但在迈出这一步之前，我必须克服一个更大的障碍：把我的“职业”选择告诉父母。
在大学最后一年即将结束的时候，我已经决定了自己要走的路。我告诉父母，我要推掉我的工作录取通知。我总是开玩笑说，对我父母而言，我只有三种职业选择：医生、律师或废物。想让父母觉得他们为你做的一
切都白费了，最好的办法莫过于出家。
P21-23
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