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实用武术擒拿训练教程(基础训练和擒拿)

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￥ 10.2 1.8折 ￥ 58 全新

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浙江嘉兴
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作者舒建臣

出版社辽宁科学技术出版社

ISBN9787559112798

出版时间2020-11

装帧平装

开本16开

定价58元

货号31042111

上书时间2024-10-12

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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 《实用武术擒拿训练教程基础训练和擒拿》《实用武术擒拿训练教程擒拿解脱和反擒拿》是关于擒拿技术性、工具性的读物，内容全面、实用，可作为武术研究者、训练者、运动员、爱好者、军警人员等学习和提高擒拿技术的工具书。读者可通过本书来了解武术擒拿的基本内容，并可能形成自己的武术观。

作者简介

舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《咏春三套拳法》、《咏春木人桩法 》、《咏春黐手对练》、《咏春搏击术精粹 》、《图解咏春拳法 》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《截拳道短棍技击法》等。著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。



目录
第一章  擒拿概述
  第一节  擒拿的历史源流
    一、擒拿的源流绝脰技、挈头技
    二、汉代的绝亢、压脉技
    三、拿腕折臂技的出现
    四、宋元拿技的潜流
    五、明代的拿体技
    六、拿穴术的纳入
    七、清代的缠腕技
    八、拿技的综合
    九、拿技名称的演变
    十、有关拿技套路的产生
    十一、传统医学对拿技的影响和发展
  第二节  擒拿的内容和特点
    一、擒拿的内容
    二、擒拿的特点
第二章  擒拿的基本概念
  第一节  擒拿的组成要素
    一、身体素质
    二、擒拿技术
    三、擒拿智谋
    四、擒拿艺术
  第二节  擒拿的运用法则
    一、技精术巧，巧不拙力
    二、施技准确，拿制快速
    三、胆大心细，敢于拿取
    四、随机应变，刚柔相济
    五、内外合一，形神一体
    六、手拿脚绊，上下相随
    七、抓筋拿脉，反挫关节
    八、拿擒为主，跌锁兼施
  第三节  擒拿运用针对人体的基本要求
    一、头颈
    二、躯干
    三、上肢
    四、下肢
  第四节  力在擒拿中的作用
    一、掌握腰部发力的技术动作
    二、突出抓拿力量的作用
    三、区别内力和外力
  第五节  武术擒拿绝技实用战术
    一、从实际出发的战术原则
    二、重视擒拿中的战术防御
    三、掌握快、准、猛的技术要点
第三章  擒拿的技术机理
  第一节  擒拿和人体解剖部位图说
    一、骨与关节
    二、筋与肌肉
    三、经络与穴位
  第二节  人体的关节活动范围和限度
    一、颈部的关节活动范围和限度
    二、肩关节的活动范围和限度
    三、肘关节和前臂的活动范围与限度
第四章  无数擒拿通用基本功
第五章  擒拿与格斗
第六章  无数擒拿技法

内容摘要
 擒拿之道源远流长，本书以史、技兼济为特点，介绍拿技史、擒拿基本概念、擒拿技术机理、擒拿通用基本功
、擒拿格斗、擒拿技法等内容。较为全面和深入的拿技史，也是本书的特点之一，对五代以上拿技与手搏、角抵技
进行了探讨和研究。
擒拿基本功，以通用的擒拿基础训练为主，简单易行，收效甚大，以利参考使用。在擒拿技法内容选取上，部分披露当代中国武术名家的擒拿技法，如形意拳、太极拳、八卦拳、少林拳、咏春拳、截拳道等拿技拿法。书中擒拿技法承诸家之巧，以人体运动解剖学、人体运动生理学、人体运动生物力学和运动心理学为理论依据，对体位变化、关节、肌肉之屈伸收展；大脑神经、心血管系统、呼
吸系统之功能；力学上合力破分力、螺旋力破直力和杠杆力等原理在拿技中的作用，都进行了描述。

主编推荐
《实用武术擒拿训练教程 基础训练和擒拿》 《实用武术擒拿训练教程 擒拿解脱和反擒拿》是关于擒拿技术性、工具性的读物，内容全面、实用，可作为武术研究者、训练者、运动员、爱好者、军警人员等学习和提高擒拿技术的工具书。读者可通过本书来了解武术擒拿的基本内容，并可能形成自己的武术观。

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