生命的重建（2024版）

露易丝·海（LouiseL.Hay1926-2017）

美国当代久负盛名的作家、心理咨询师、社会活动家，主张每个人都有能力通过积极的思维方式，实现身体、心理和精神的整体健康。

著有代表作《生命的重建》，循序渐进地说清了建立积极信念的价值与方法，帮助数千万人活出了更加喜悦、健康、幸福的人生。

第一部分 序章

？ 给我的读者的建议

？ 我的人生哲学

？ 第一章 我的信念

第二部分 与露易丝会面

？ 第二章 真正的问题是什么？

？ 第三章 问题是从哪里来的？

？ 第四章 这是真的吗？

？ 第五章 我们现在该怎么办？

？ 第六章 拒绝改变的表现形式

？ 第七章 如何改变？

？ 第八章 建立新模式

？ 第九章 日常练习

第三部分 你的实践

？ 第十章 关系

？ 第十一章 工作

？ 第十二章 成功

？ 第十三章 财富

？ 第十四章 身体

？ 第十五章 清单

？ 新的思维模式

第四部分 结论

？ 第十六章 我的故事

？ 后记

父母离异，遭遇性侵、家暴、背叛，被诊断得了绝症，露易丝·海的前半生就像是一连串不幸的总和。

一个偶然的机会，她接触到关注身体、心理与精神的整体健康理念，意识到童年时建立的观念让她习惯贬低自我价值。“我不够好”“我做得不够”“我不配”……这样的想法根深蒂固，影响了她的整个身心。如果能放下过去，学会真正热爱自己，人生将会全然转变。

她被这一发现震撼了，开始以自己为案例深入研究，一点点练习和改变，渐渐地生活的所有方面都出现了从未奢望过的好转。她将这些实践与感悟写成《生命的重建》，为人们摆脱心理重负、重建生命指出清晰可行的道路，帮助了千千万万遭逢低谷的读者。

露易丝·海引导人们唤醒藏在心底的智慧与信心，找回生命的喜悦和自由。她的故事真切地表明，无论过去发生过什么，无论曾经多么卑微，我们都能重建自己的生命，使它更加美好。

第一章我的信念

通往智慧与知识的大门永远敞开着。

生命真的非常简单，我们给出什么，就会得到什么

我们怎样看待自己，就会让我们成为怎样的人。我相信每个人，包括我自己在内，都应为我们生命中的一切负责，无论是最好还是最差的状况。我们每一次起心动念，都在创造自己的未来。我们的一思一想、一知一觉、一言一行，都在创造自己的人生经历。

我们创造出所处的状况，却在遭遇挫折的时候指责别人，从而放弃了我们的力量。任何人、任何地方、任何事物都无法控制我们，因为“我们”是唯一的思考者。在脑海中创造出宁静、和谐与平衡的氛围，我们就会发现我们的生命宁静、和谐而平衡。以下两句话，哪一句你经常说呢？

“人们总是跟我过不去。”“所有人都会伸出援手。”

这两种看法截然不同，但力量都很强大，它们会创造出截然不同的生活体验。我们相信自己是怎样的人，就会变成怎样的人，我们相信自己会拥有怎样的生活，就会拥有怎样的生活。我们的信念均会成真。

宇宙的力量从不评判或指责我们

我们的价值观是什么，宇宙的价值观就是什么；我们如何评价自己，宇宙就会如何评价我们，它接受我们的一切。我们的生活反映了我们的信念。如果我相信生命孤苦无依、没人疼爱我，就会发现自己的世界的确如此。不过，如果我心甘情愿抛弃上述信念，坚信“爱无处不在，爱满我心怀，我也为人爱”，并一直坚守这一信念，它就会变成现实：可爱、友善的人会走进我的生命，那些出现在我生命中的人会变得更加可爱与友善，而我也发现自己能轻松表达对他人的爱。

我们中的大多数人关于“我们是谁”的想法都很荒谬，对“该如何度过一生”有非常多僵化的规则

这样说并不是在谴责我们自己，因为此刻，我们每个人都在尽自己的最大努力，朝着最好的方向前进。如果我们了解更多，如果我们拥有更深刻的才智与认知，我们可能会以不同的方式处理问题、看待事实。请不要因为处境不佳而看低自己。你找到了这本书、发现了我，就意味着你已经准备好要让自己的人生出现一场崭新而积极的变革。为此向你自己表达感谢吧。 “男人不哭！”“女人不能管钱！”这些观念是多么有限制性。

力量的关键永远就是此时此刻

在此之前，你经历的所有事情都由过去保持的思想与信念引起。引发这些事件的，正是昨日、上周、上个月、去年、十年前、二十年前、三十年前、四十年前甚至更久以前（这取决于你的年龄）你所想的事和所说的话。

然而，那是你的过去，它结束了，也过去了。当下重要的是此刻你对自己的所思、所想、所虑、所信、所说作出怎样的抉择，因为这些想法与话语将会创造你的未来。力量的关键永远就是此时此刻，你明天、下周、下个月、明年以及今后日子里的一切经历，正在此刻形成。

你可能会注意到此时此刻出现在脑海中的念头，它是积极的还是消极的？你希望它创造你的未来吗？那就保持对它的关注。

我所处的无穷无尽的生命中，

一切都完美、完整、完全。

我相信，有一种力量每日每时每刻流经我的生命，

它远比我本身拥有的伟大得多。

我向自身拥有的智慧敞开心怀。

我知道，宇宙中只存在一种智慧。

从这唯一的智慧之中，

迎来了全部的答案、全部的解决方案、

全部的疗愈过程，以及全部的崭新创造。

我相信这一力量与智慧，

明白我需要知道的任何事物都会显现在我面前，

无论我需要什么，

我需要的一切都会在正确的时间、正确的空间，

按照正确的顺序来到我身边。

我的世界，一切都那么美好。