治愈童年：与你的内在小孩讲和
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作者赵一锦|责编:郑悠然
出版社中国人民大学
ISBN9787300303901
出版时间2022-06
装帧平装
开本其他
定价65元
货号31470968
上书时间2024-10-12
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商品详情
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- 商品描述
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商品简介
这是一本关于内在小孩的书，是集理论、应用于自我疗愈为一体的身心成长书籍。作为心理学工作者，作者向读者展示了什么是内在小孩、内在小孩对我们生活的影响、以及如何应对内在小孩的创伤、记忆、情结等。同时，作者也将理论与案例相结合，描述了内在小孩的内在活动机制，教会人们识别自己的内在小孩、与自己内在小孩对话与和解的方法。
作者简介
赵一锦，美国西南大学心理学院健康管理与咨询心理学方向硕士生导师。
医学学士、应用心理学硕士。
国家二级心理咨询师、大连锦缘心理创始人。
倡导爱与自愈的心理咨询顾问。擅长将心理学以生
活化、通俗化的方式，透过内在的潜意识动机，让每个人找到属于自己的幸福的方法。
目录
第1章 子人格的隐喻
什么是人格
子人格的概念让"我"更鲜活、更有层次感
练习1 觉察自己的子人格
内在小孩是子人格的隐喻
第2章 来自童年的创伤
关于心理创伤
受创伤的内在小孩的形成
你可能不知道你曾经历的童年创伤
心理创伤的代际传递
练习2 认识童年的创伤
第3章 来自梦里的记忆
人为什么会做梦
梦是人类记忆的语言
梦代表不同的内在自己
识别由意义的梦境
梦里的记忆有助于找到内在小孩
练习3 觉察梦境的意义
第4章 寻找内在小孩
为什么要寻找内在小孩
如何找到内在小孩
练习4 画出内在小孩的肖像
找到受创伤的内在小孩
第5章 未完成情结
什么是未完成事件
未完成事件的积极意义
未完成事件的消极意义
创伤与未完成事件
什么是情结
未完成情结与受创伤的内在小孩
第6章 与内在小孩对话
关于内在的自我对话
与内在小孩对话之讲和
与内在小孩对话之自我觉察
练习5 自我觉察
与内在小孩对话之释放情绪
练习6 用书写的方式倾诉
第7章 修复创伤、记忆和情结
走进心中的秘密花园
练习7 秘密花园的冥想
找到秘密花园中蕴藏的宝藏
练习8 探寻秘密花园中的宝藏
用宝藏疗愈受创伤的内在小孩
练习9 启动内在宝藏
未来人——来自未来的声音
练习10 未来人的冥想文
第8章 重建内在小孩
受创伤的内在小孩的重生
重建内在小孩的关键点
简单易行的重建内在小孩的方法
内容摘要
当一个信息不断刺激我们的潜意识时，我们的内在系统便开始逐渐形成子人格
。内在小孩就是子人格的隐喻，我们也可以具象地说，我们把因受到外在环境因素影响而形成的子人格隐喻为内在小孩。
如果一个人在儿时长期
处于情感需求得不到满足的环境中，他就很有可能形成缺乏自我肯定的子人格；如果一个孩子总能看到父母的笑脸，他就很有可能形成阳光快乐的子人格；如果一个人在遭受挫折时总能得到关爱和鼓励，他就很有可能形成勇敢自信的子人格；子人格是基于我们生存的需要，在我们生命的某个时刻留存的行为、感受或想法的整体。因此，在我们的生命中存在着无数的子人格
，未来我们既能呈现更多的子人格，又会抛弃一些我们不需要的子人格。当我们的这些子人格在我们的内心不断冲突争执时，我们要做的就是与内在小孩真诚对话，疗愈他们。
作为一个成熟、健康的人，疗愈过去的创伤、恢复自发与纯真本性、接受指引与社会化训练，都需要有所
成长，而子人格隐喻的内在小孩恰恰是有助于人们成长的。
本书从童年的创伤、情绪的记忆、未完成情结、重建内在小孩等几个侧面介绍了内在小孩的多种疗愈方法，并提供了15个简单易操作的练习，最终让你带着内在小孩回家，实现与自己讲和。
精彩内容
“内在小孩”是近年来备受关注的心理学话题，很多心理学理论从不同的侧面建构内在小孩，还发展出了内在小孩疗法，这些疗法帮助了很多在心理上陷入困境的人。
先来讲一个案例。
案例来访者小枫被诊断为抑郁症，正在接受药物治疗，她的医生把她推荐到我这里接受心理咨询。她非常美，是那种不做任何修饰、自然的美。她的身材超级棒，就算是女人看到她也会生出几分嫉妒。然而，这样的她却在婚姻中遭遇了背叛，前夫更是为了尽早离婚百般挑剔、指责她，曾经宠爱她的公婆也总是数落她，就连她的父母也说是因为她的问题才导致婚姻破裂。面对这些指责，小枫渐渐开始觉得他们说的都是对的——的确是自己不好，她不配拥有好的婚姻，如今走到这一步都是她的过错。虽然她因为服用了抗抑郁药物能稳定一些，但是在与她沟通的过程中还是可以听到她的崩溃。
小枫就像一个不断被大人们指责的小孩，她满心委屈地抽泣着，不知所措。于是，我决定在适当的时机借
助内在小孩疗法来帮助她。
小枫（以下简称“枫”）：我这样哭哭啼啼地把这些事情跟你说完后，心情舒畅了很多，但还是觉得心里很堵，晚上有时会突然醒来。
心理咨询师（以下简称“咨”）：非常高兴在第三次咨询中能听到你有这样的变化，能跟我具体说说吗？
枫：白天的时候还好，到了凌晨一两点，我有时会突然惊醒，觉得好像有很多人在指责我，说我这不好、
那不好，全都是我的错。那
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