温暖你的大学时光
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浙江嘉兴
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作者丁闽江
出版社华夏
ISBN9787522200750
出版时间2021-07
装帧平装
开本16开
定价69元
货号31193468
上书时间2024-10-12
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商品详情
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作者简介
丁闽江，福建中医药大学大学生心理健康教育指导中心主任，副教授，国家二级心理咨询师，国家二级职业指导师，社会工作师，教育部高校思想政治工作中青年骨干，教育部中国大学生在线专栏作者，福建省高校思想政治工作中青年骨干，福建省学校心理健康教育指导委员会高校专委会委员，全国高校心理委员研究协作组理事；近年来，出版专著《温暖你的大学时光》，主编教材《大学生心理健康教育》，主编心理健康素养提升工程书籍《奋斗的青春不迷茫》《心理学好书说给你听》；主持或参与省级及以上课题4项，发表各类学术论文30余篇，发表高质量网文100余篇；荣获全国高校大学生心理健康教育优秀青年工作者、福建省高校优秀共产党员、福建省高等学校教学成果一等奖等10余项省级以上荣誉。
目录
第一章? 心赋青春……………………………………………………… 001
一名资深心理咨询师给大学新生的 36 个锦囊妙计 …………………………… 003
写给上大学“迷茫”的你………………………………………………………… 013
大学宿舍：一个有伤心、有温暖的地方………………………………………… 019
美好大学生活需要积极心理品质助力…………………………………………… 026
换一种想法，贫困也是一种财富………………………………………………… 031
历经风雨，少年归来，从“养心”开始………………………………………… 034
我真的需要担任学生干部吗？…………………………………………………… 039
这不是“心灵鸡汤”，这是你上大学必须知道的 15 件事……………………… 045
面对压力，我们有更好的选择吗？……………………………………………… 052
同学，你还在减肥吗？…………………………………………………………… 058
第二章? 心映自律……………………………………………………… 065
暑期攻略：做个乘风破浪的少年………………………………………………… 067
愿你寒假有序，华丽归来………………………………………………………… 072
2019 年寒假致全体学生的一封信 ……………………………………………… 075
大学生复学后需要做好十个心理准备…………………………………………… 077
大学生过年的五味杂陈，攻略来了……………………………………………… 086
新学期，心理咨询师给您的几条建议…………………………………………… 092
拖延，你怎么看？………………………………………………………………… 094
期末到了，你紧张吗？我来帮你………………………………………………… 098
期末，写给有心理困扰的同学们………………………………………………… 104
在家上网课的日子是你与同学拉开差距的日子………………………………… 107
第三章? 心解困惑……………………………………………………… 113
心理咨询师告诉你大学生恋爱的正确“姿势”………………………………… 115
心理咨询师写给失恋的你………………………………………………………… 120
童年创伤给我们带来的伤痛要怎么抚平？……………………………………… 124
与其努力想摆脱孤独，不如幸福地享受孤独…………………………………… 129
有人用一生去治愈童年，有人早已与父母和解………………………………… 134
“5.25 我爱我”，写给心灵受过伤的你…………………………………………… 140
世界精神卫生日，致不快乐的你………………………………………………… 145
你为什么恋爱总是不顺？原生家庭在作怪……………………………………… 151
心理咨询师与您一起告别 2019，迎接 2020 …………………………………… 157
亲密关系与原生家庭千丝万缕的联系…………………………………………… 161
第四章? 心有攻略……………………………………………………… 163
“听说读写、琴棋书画、动静自然、笑口常开”情绪宣泄 16 法……………… 165
心理咨询师教你几个舒缓压力的小方法………………………………………… 171
心理咨询师教你保持心理健康的“妙方”……………………………………… 176
生活中的心理学小技巧，学一点赚一点………………………………………… 181
中医的智慧，中医“养心”方法请您收好……………………………………… 187
春季心理“感冒”，你中招了吗？养心方法送给你 …………………………… 194
季节转换，情绪失调，你还好吗？……………………………………………… 201
从温州农民夫妇跳曳步舞看走出心理困扰的几个方法………………………… 203
第五章? 心秉智慧……………………………………………………… 207
你真的了解心理咨询吗？………………………………………………………… 209
关于抑郁，你要知道的都在这里………………………………………………… 217
我想和焦虑症来一次亲密的对话………………………………………………… 226
养身、养心、养性、养德：心身疾病康复的一种新模式……………………… 235
养身、养心、养性、养德：中医心理智慧对现代心理健康的贡献…………… 241
她在朋友身上找妈妈的感觉——一例因目睹母亲坠楼而产生人际交往偏差的咨
询案例 ………………………………………………………………………… 246
第六章? 心铸未来……………………………………………………… 253
你为什么要考研？做好心理准备了吗？………………………………………… 255
写给正在考研的你，为你点亮心灯……………………………………………… 260
考研成绩出来，你该如何安慰自己的心灵？…………………………………… 262
致毕业生，你必须要懂的就业心理常识………………………………………… 268
毕业生，你的担忧我知道………………………………………………………… 272
今朝惜别， 来可期——心理咨询师写给毕业生的一封信…………………… 279
写给毕业生的一封信……………………………………………………………… 283
毕业生就业面试需要知道的 9 件事……………………………………………… 285
第七章? 心蓄稳态……………………………………………………… 289
疫情之下，积极心理，自我调适，弥足珍贵…………………………………… 291
疫情给我们的 25 个生活启示，个个都很扎心 ………………………………… 297
疫情背景下大学生积极心理品质的培育方法…………………………………… 302
面对一场突如其来的疫情，我们学会了什么？………………………………… 307
疫情后学习、考试的变与不变…………………………………………………… 313
第八章? 心建家校……………………………………………………… 315
大学生家长的为与不为——心理咨询师致大学生家长的一封信……………… 317
致新生家长的一封信……………………………………………………………… 324
第九章? 心有温度……………………………………………………… 327
写给高校心理育人工作者——顶层设计………………………………………… 329
写给高校辅导员——精准帮扶…………………………………………………… 338
写给高校心理委员——支持陪伴………………………………………………… 344
内容摘要
《温暖你的大学时光》讲述了大学生从入学到毕业可能会遇见的各种困惑及解决方案，可谓“一书在手，大学无忧”。内容包含：大学心理适应、大学生活规划、成长困惑化解、心理素质提升、心理疾病康复、考研就业帮扶、重大事件应对、家校积极合作、心理教育感悟等内容。本书文字通俗易懂，很接地气，对大学生自我成长、辅导员指导学生、心理工作者帮扶学生、家长陪伴孩子成长都有很强的指导意义。
精彩内容
进入新时代，随着社会发展，大学生心理健康问题受到党和国家的高度重视。
习近平总书记在十九大报告中提到，要加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、
理性平和、积极向上的社会心态。在全国高校思想政治工作会议上强调，要坚持不懈促进高校和谐稳定，培育理性平和的健康心态，加强人文关怀和心理疏导。
2018年，教育部印发了《高等学校学生心理育人指导纲要》，纲要的发布进一
步表明了党和国家对大学生心理健康教育工作的重视，为高校心理育人工作指明了方向；2020年，教育部等八部门印发了《关于加快构建高校思想政治工作体系的意见》，该意见的主导思想是要发挥各育人体系的融合作用。
心理育人是提高大学生心理健康素养、促进其身心健康和谐发展的教育，是高校人才培养体系的重要组成部分，也是高校思想政治工作的重要内容，是立德树人的一个重要环节。心理工作者要根据新时代大学生的心理特点，准确把握大学生的心理需求，了解大学生的实际困难，研究和关注大学生的情绪发展方式，确实从解决大学生的实际困难入手，加强对大学生的人文关怀，帮助疏导大学生的情绪，帮助大学生获得自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态，培养大学生良好的心理素质和意志品质，促进大学生身心和谐发展。
心理育人是落实立德树人的重要抓手，高校心理育人工作的根本目标是提升全体学生的心理健康素养，让每一个学生拥有正确的心理健康理念、拥有基本的心理健康知识、拥有促进心理健康的技能、拥有对待心理疾病患者的正确观念、拥有助人的基本知识和技能，从而帮助学生全面了解自己，接纳自己，发现自己的潜能，增强应对困难和挫折的能力，提升大学生的心理健康素养和自愈水平，培育理性平和的健康心态，塑造健全人格，以及运用自己应有的心理健康知识帮助和服务身边需要帮助的人，促进高校及整个社会的和谐稳定。心理育人让思想政治教育更有温度、更有成效。
大学生心理健康素养提升工程系列丛书的出版就是为了更好地普及心理健康知识，提升大学生的心理健康素养。《温暖你的大学时光》这本书讲述了大学生从入学到毕业可能会遇见的各种困惑及解决方案，可谓“一书在手，大学无忧”。 本书内容包含：大学心理适应、大学生活规划、成长困惑化解、心理素质提升、心理疾病康复、考研及就业帮扶、重大事件应对、家校积极合作、心理教育感悟等内容。
本书文字通俗易懂，很接地气，对大学生自我成长、辅导员指导学生、心理工作者帮扶学生、家长陪伴孩子成长都有很强的指导意义。为了达到更好的传播效果，本书的内容大部分都有音频资源，读者在阅读过程中可以通过扫描本书提供的二维码
获得。
本书的顺利出版要感谢学校党政领导对心理育人工作的大力支持，感谢杨筱蓁、
穆然等朋辈学生的核稿，感谢教育部高校思想政治工作精品项目、高校思想政治工作中青年骨干队伍建设项目提供经费支持！
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