瑜伽辅助手法图谱
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浙江嘉兴
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作者编者:登峰|责编:王卓
出版社天津科译
ISBN9787543339804
出版时间2020-03
装帧平装
开本其他
定价78元
货号30853851
上书时间2024-10-12
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商品详情
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- 商品描述
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作者简介
登峰，求实瑜伽创办人，求实公益《讲书》群创建人，全国健身锦标赛优选，国家运动健将，德国斯罗德3d脊柱侧弯矫正师。从事瑜伽理疗教学多年，经验丰富。擅长将瑜伽与解剖相结合，用科学的反式揭示瑜伽内涵。同时热衷于瑜伽公益事业，希望通过自己的瑜伽理疗技术帮助大众，将瑜伽与生活统一，并且带动更多人加入瑜伽的公益行动中，探索出一条利于群众的瑜伽之路。
目录
1.脚踝手法
2.脚踝训练
3.膝关节手法
4.膝关节活化
5.膝关节辅助工具
6.膝关节练习
7.髋关节活化
8.腰椎活化
9.腰椎伸展
10.腰椎力量
11.胸椎理疗
12.肩部活化
13.肩部伸展
14.肩部力量
15.颈椎活化
16.颈椎伸展
17.颈椎稳定
内容摘要
瑜伽辅助手法主要分为两类：被动加强辅助手法和主动拮抗辅助手法。被动加强辅助手法是指练习者在被动的情况下，借助辅助老师的手法，被动向正确方向深入体位。主动拮抗辅助手法是指练习者主动发力与辅助老师手法拮抗，主动向正确方向深入体位。根据不同学员的身体情况，两者可以交叉应用，但被动加强辅助手法较多运用于初学者以及较为简单的体位，而主动发力多数运用于高级别练习者，或者难度较高的体位。本书通过图文并茂的形式对以上手法进行深入讲解，旨在指导练习者准确学习动作，加强锻炼效果。
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