专属女性的四季呵护指南
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浙江嘉兴
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作者日本药日本堂
出版社青岛出版社
ISBN9787555265146
出版时间2022-04
装帧其他
开本16开
定价39.8元
货号31436341
上书时间2024-10-12
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导语摘要
本书由我国著名乳腺病专家、山东中医药大学博士研究生导师宋爱莉教授主审推荐。
顺应四季的中医保健法，写给女性的身心养护宝典！
全彩图解，可爱的插画，轻松的文字，愿每位女性都能找到适合自己的天然调养法。
疾病防治，颐养身心，轻松告别压力与烦恼，让肌肤找回重生力量，全方位调整健康状态。
作者简介
药日本堂是日本著名的一家历史悠久的汉方咨询药局，秉持着“先重养生，再求中药”的经营理念，以中医药治疗保健理念为根基，倡导绿色天然的生活模式，无论是在未病先防、疾病治疗，还是在驻颜美容、身心疗愈等方面，提供专业咨询服务，深受各年龄层人士的信赖。此外，还展开多层次的跨界合作，开发健康食品，如“身体巡茶”（からだ巡茶∕日本可口可乐公司）、“仁丹食养生咖哩”（仁丹の食养生カレー∕森下仁丹）等。
目录
前言
走近中医
中医与四季
第一章
中医基础知识
中医的基本观点
阴阳五行说
气、血、水
五脏的功能
中医诊断法
中药的特点
第二章
中医四季养生
了解中医养生
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
一日养生
第三章
中医保健
肩膀酸痛
寒证
月经问题
肠胃不适
便秘
腰痛
头痛
浮肿
头晕
易疲劳
眼疲劳
失眠
花粉症
情绪不稳定
第四章
中医养颜美体
粉刺·皮肤粗糙
皮肤干燥·皱纹
皮肤色斑·黯淡
黑眼圈
头发损伤·脱发
减肥
第五章
中医饮食养生
饮食养生
养生食材
养生食谱—汤粥类
预防感冒／大葱生姜酱汤
抗老化／鸡翅银耳汤
内容摘要
人与自然息息相关。中国传统养生思想认为，掌握一年的自然变化，顺应季节
生活，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的原则，人就不会生病。本书即针对不同季节
的自然变化，将中国传统的养生智慧融入现代日常生活，通过轻松的文字，搭配手绘插图，向女性读者讲解如
何采用适合自己体质的日常食材、茶饮药膳、穴位按摩等来改善每天的生活。
主编推荐
☆本书由我国有名乳腺病专家、山东省中医院博士生导师宋爱莉教授主审推荐。☆ 顺应四季的中医保健法，写给女性的身心养护宝典！☆ 全彩图解，可爱的插画，轻松的文字，愿每位女性都能找到适合自己的天然调养法。 ☆疾病防治，颐养身心，轻松告别压力与烦恼，让肌肤找回重生力量，多方面调整健康状态。☆改善生活习惯，重视饮食调理，配合药膳与穴位按摩，帮您扫去身心的疲惫。☆搭配的健康食方，给自己一段放松身心的自在时间吧。
精彩内容
中医善治未病您听说过“未病”吗？
未病是指症状处于萌芽阶段、还不足以称之为“病”的状态。这一阶段，身体会发出一些信号，例如“感觉乏力”“易疲劳”“手脚发凉”“没有食欲”等。
当出现这些信号时，很多人都认为这点小问题不至于去医院，而且多数情况下，即使去医院检查，往往也
发现不了什么异常指标。
中医的特点就是擅长预防和改善这种“未病”，可以有效帮助被某些身体不适所
困扰的人。
中医不等于中药说到中医，首先浮现在您脑海的大概就是中药吧？
中药多给人味道苦、煎熬麻烦等负面印象。
这里希望给大家讲明白，中医并不单单指中药，还包括针灸、推拿、药膳、养生等内容。其中，养生指日常生活里能够轻松掌握的预防疾病的一些小常识（参见
第18页）。像“身体发冷，就泡个澡，喝杯肉桂红茶暖和身子”“最近工作繁忙，节
假日就做个艾灸放松一下”等照顾身体的简单做法，都属于中医所讲的养生。人体本身具有自我修复能力。日常生活中，注意摄取对身体有益的食物，关心自身，使自我修复能力最大化，是中医的基本观点。
中医着眼于整体而非局
部针对人体病变部位进行治疗，是现代医学的基本方法。比如，对于胃痛，医生
会对胃部进行相关的理化检
查，做出诊断，进行治疗。
而中医首先关注的是身心平衡问题，因此会从病人的心理状态、体质等方面，综合考虑胃痛产生的原因，再进
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