高血压饮食看这本就够了

防治高血压，从健康饮食开始
高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，对心、脑、肾三个重要的生命器官有致命的打击。随着病情的发展，高血压还会引发很多严重的并发症，有“无形杀手”之称，对人类健康的危害不容小觑。
近几年来，随着生活水平的提高、生活节奏的加快 ，高血压也威胁着越来越多的人，据调查显示，目前我国高血压患者占人口比例达20%，尤其是北方地区成人高血压患病率高达30%，将近2/3 的脑卒中和1/2 的冠心病归因于不良的血压水平。高血压患者还呈现出越来越年轻化的趋势，在25 ～ 34 岁的年轻男性中，每5 人中就有1 人患高血压。越来越多的年轻人甚至是儿童，成了高血压患者的“接班人”。
高血压是一种需要终身治疗的疾病，除了药物治疗之外还要养成良好的饮食习惯，只有这样才能有效控制血压。俗话说：“病从口入”，正是因为饮食习惯的不合理才导致了越来越多的人患上高血压。得了高血压并不等于得了绝症，只要合理调养，在日常生活中注意饮食搭配，改善不良的饮食结构，就可以有效控制血压。
本书*的特点在于：从“吃”入手，从日常饮食的角度出发，指导读者学会科学地吃，有技巧地吃，让高血压在科学饮食面前低头！
为了方便读者阅读，在体例安排上，本书按照循序渐进的原则设置了七章：高血压是健康的无形杀手、细数60 种超级降压食材、详解32 种高效降压中药材、7 种高血压对症调理药膳、8 种高血压并发症饮食调理、特殊人群的高血压调理办法、不吃药的降压疗法等。
在内容安排上，本书各章节均有精彩看点，内容详尽充实，针对性强，可以满足不同读者的需要。如在“高血压是健康的无形杀手”部分，由浅入深地介绍了高血压的概况、对健康的危害、早期症状、病因、易患人群、自测血压以及日常生活中应注意的问题；在“特殊人群的高血压调理办法”章节中，主要介绍了7 种特殊高血压患者的饮食调理办法，具体内容涵盖每种人群的症状表现、饮食调养原则、预防护理、食材推荐、专家这样讲、优选食疗方等，既具有实用性，又具有针对性。
除了饮食降压，本书还安排了一章“不吃药的降压疗法”，通过艾灸、自我按摩、泡脚、药枕、运动锻炼等日常生活中简单易做的降压疗法，让人们轻而易举地控制血压，保持健康。
*后，衷心祝愿所有读者健康长寿！

本书*的特点在于：从“吃”入手，从日常饮食的角度出发，指导读者学会科
学地吃，有技巧地吃，让高血压在科学饮食面前低头！
本书涵盖了“细数60 种超级降压食材、详解32种高效降压中药材、7种高血压对症调理药膳、8种高血压并发症饮食调理、特殊人群的高血压调理办法、不吃药的降压疗法”等内容，旨在帮助读者通过日常饮食调理稳血压，保健康。

杨玲
云南省玉溪市中医医院院长、主任医师、硕士生导师、全国名老中医学术经验继承人、云南省第二届优秀青年中医、玉溪市中青年学科带头人，临床经验丰富，擅长脾胃病、热性病、肿瘤病等疑难病的中医诊治。
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师，曾任国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。个人曾多次荣获“亚健康事业开拓者” “十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。

1.从“吃”入手，让高血压在科学饮食面前低头。

2.中医专家、高级药膳师联袂推荐，质量有保障。

3.高清彩图，步骤分解，一看就会，厨艺小白也能轻松学会。