理性情绪
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浙江嘉兴
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作者(美)阿尔伯特·埃利斯
出版社机械工业出版社
ISBN9787111475019
出版时间2021-10
装帧平装
开本16开
定价59元
货号31363510
上书时间2024-10-12
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商品详情
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作者简介
阿尔伯特·埃利斯，超越弗洛伊德的有名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被认可为十大拥有影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯，弗洛伊德第三）。投身心理治疗工作60余年，诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特·埃利斯理性情绪行为疗法学院。他是历史记录长寿的心理学家，2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。
目录
对话大师
阿尔伯特·埃利斯简介
前言
章
为何本书与其他心理自助书籍不同
第2章
你真的可以面对任何事情而接近不让自己痛苦吗
第3章
科学思维能消除你的情绪困扰吗
第4章
怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
第5章
为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
第6章
REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感
第7章
REBT观点2：你的情感你做主
第8章
REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
第9章
REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去
0章
REBT观点5：积极地驳斥不合理信念
1章
REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱
2章
REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
3章
REBT观点8：用行为改变想法和感受
4章
REBT观点9：练习与实践
5章
REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为
6章
REBT观点11：情绪改变任重道远――持之以恒更加重要
7章
REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力
8章
REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤
9章
REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦
附录
不合理性是人的天性
参考文献
内容摘要
“我必须给新朋友留下深刻的印象。”
“我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！”
“我很好喜欢这个人，所以我一定要得到他的支持！”
“我对别人很好，所以对方一定也要对我好，如果他们不这么做就太不仗义了！”
“这门考试很好重要，我必须考过。”
“这所学校是我能力范围内优选的学校之一，我必须得到录取，否则后果不堪设想。”
“如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定无法忍受。我必须明确知道自己没得重病。”
总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。反过来，你的情绪也会感染到家人、好友，甚至你所能接触到的所有人。痛苦不是人类情感的正常现象吗？但我们如何理性地对待这一现象，如何减轻这些情绪对我们造成的伤害，才是我们真正需要思考的问题。
阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
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