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作者(韩)尹洪均著;王朝君译

出版社中国友谊出版公司

ISBN9787505752207

出版时间2021-10

装帧平装

开本32开

定价49.8元

货号31274725

上书时间2024-10-12

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介

尹洪均

知名心理医生,毕业于(韩国)中央大学,获得博士学位。现任尹洪均精神健康医学院院长。自幼敏感、缺乏自信,通过学习心理学逐步成为广受赞誉的心理医生。在各大报纸、杂志、媒体发表文章,回答读者的问题。还与不愿到精神科咨询的人们通过网络积极沟通,被读者亲切地称为“尹回信老师”。




目录
Part 1  自尊为什么重要
  1 自尊的三大要素
  2 关于自尊的误解和偏见
  3 自尊在当今社会变得越来越重要
Part 2  通过恋爱模式看自尊
  1 怀疑自己是否值得被爱
  2 否定自己的价值
  3 需要不断确认的爱情
  4 无法停止争吵的关系
  5 害怕离别,无法放手
  6 害怕被讨厌,只能伪装自己
Part 3  自尊对人际关系的影响
  1 我得到了多少认可
  2 那些低自尊的职业
  3 我是一个多么有用的人
  4 有选择困难症的人
  5 读了很多心理学书,为什么自尊还是不见提高
  6 认为自己与众不同的人
  7 看人眼色的心理
  8 过度依赖的人
Part 4  阻碍自尊提高的情绪
  1 为什么情绪不能随意调节呢
  2 调节情绪时需要区分的事情
  3 控制难以控制的情绪:羞愧、空虚、矛盾情绪
  4 控制激烈的情绪:自我厌恶、自怜、自恋
  5 控制冷淡的情绪:失望、无视、冷笑、冷漠
Part 5  恢复自尊,你需要改掉这些心理习惯
  1 习惯性预设失败
  2 无力
  3 自卑
  4 拖延与逃避
  5 敏感
Part 6  为了恢复自尊,必须克服的问题
  1 克服伤害
  2 克服反抗
  3 克服指责
  4 克服恶性循环
Part 7  提升自尊感的五大实战法则
  1 下定决心无条件地爱自己
  2 爱自己
  3 自主选择,自己决定
  4  专注于“此时此地”
  5 冲破失败主义的束缚,全力前进
后记  你就是“丛林之王”

内容摘要
所有人都过得比我好,这是真的吗?

所有人都希望成为永远被爱的那一个,这当然是不现实的。

每个人都希望拥有完美的人生,但各种问题总是不期而至。

想被爱,却总是惨遭拒绝;想被称赞,却总是以失望收场。

在黑着灯的房间里偷偷地哭泣也没有关系,因为我们是人。

没有得到爱的滋养,并不是你的错。

从自卑到自信、从自我怀疑到受人信赖,知名心理医生用三年时间写下给每个人的所有忠告,

从心理学的角度为人生各个阶段的难题做出了解答。当你觉得人生不好时,希望这本书能给你辨别方向的力量。

主编推荐
心理医生父亲给每个人的温暖疗愈之书
就算没有得到爱,错误也不在你身上

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