高度敏感的力量
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作者著者：[德]卡特琳.佐斯特(KathrinSohst)，译者：魏
出版社四川人民出版社
ISBN9787220110955
出版时间2019-02
装帧其他
开本16开
定价49.8元
货号30421911
上书时间2024-10-12
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商品详情
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导语摘要
与很多同类书不同，这本书并不会向人展现过多理性和条条框框。它是一本包含了感情和真诚的书，其中一个体现就是丰富而精彩的案例。在书中，你会结识误入歧途，放纵堕落，最终抗争成功的年轻人；预见“千年虫”问题，并化险为夷的程序员；在职场频繁受挫，最终找到出路的新手妈妈……每一段经历都贴近生活，每一份改变都让人动容
目录
前 言…………………………………………………………………1
引 言…………………………………………………………………1
第一部分 高度敏感：人们有多脆弱
1 我高度敏感吗？……………………………………………………3
所有人不都在一定程度上敏感吗？ 4
高度敏感：概念及定义 5
我有多敏感？ 6
自我测试 8
女性是敏感的—男性也是 12
高度敏感人士的特征 14
高度敏感的类型 26
高度敏感=天赋异禀？ 30
敏感与健康 33
2 挑战：敏感者的成长方向……………………………………… 37
过度刺激和压力 38
自我怀疑和脆弱感 40
恐惧感和罪恶感 42
3 优势：高度敏感的潜能………………………………………… 44
移情能力和社会理解力 45
强韧的价值观和可持续发展 47
灵敏的感官和细腻的感觉 48
责任心和约束力 48
创新能力与联想思维 49
创造力和艺术天赋 50
解决问题以及处理危机的能力 50
好奇心与激情 51
寻根究底以及感情的深度 51
心灵的坚强和生命力 52
结论 54
第二部分 实际案例与观点：
高度敏感的人都经历过什么
1 柔弱而强韧的故事：高度敏感—真实而可信……………… 57
2 感官……………………………………………………………… 60
听觉 61
视觉 64
嗅觉与味觉 66
触觉 69
3 健康……………………………………………………………… 72
活动与运动 74
精疲力竭 77
酒精与毒品 80
饮食 86
感受 88
躯体感觉与疼痛 91
药物以及治疗方法 93
安静 95
睡眠 97
内心的平静 99
4 工作和职业…………………………………………………… 102
职业选择和使命 104
成功 109
他人的标准 111
金钱和财政 114
职场 118
会议 121
人际网络 124
自我价值感 129
意义 132
闲聊 135
远见 137
5 关系和家庭…………………………………………………… 141
其他人的感受 144
交流 146
友谊 150
独处 153
伴侣关系 155
性 159
家庭时间 164
孩子 168
做爸爸 172
分离和死亡 175
6 业余时间和消费……………………………………………… 179
电影院和电影 180
衣服 183
危急情况 185
媒体 189
旅行 191
购物 196
居住 199
结论 201
第三部分 策略和启发：是什么让敏感的人变得强韧
1 优势——（仅仅）是态度问题吗？………………………… 205
2 信任——即使是信任自己的直觉…………………………… 208
3 允许——给生活一个微笑…………………………………… 210
4 原谅——通往自由的道路…………………………………… 212
5 成长——从让你感到舒适的环境中走出来………………… 219
6 集中注意力——注重质量而不是数量……………………… 223
7 让人变得强韧的因素——将力量结合起来………………… 225
正念 227
带着意义和使命去工作 228
导师的帮助和治疗 233
饮食 236
非暴力沟通 241
最喜欢待的地方和居住环境 246
冥想 249
大自然和可持续性 253
让人变得强韧的关系 256
动物伙伴 259
瑜伽 262
8 高度敏感者的生活艺术—如何让敏感的人变得强韧……… 268
负重者 270
寻找意义者 271
表演者 271
结论 283
灯塔：敏感而强韧的宣言……………………………………… 284
致 谢…………………………………………………………… 292
内容摘要
高度敏感研究领域的先驱伊莱恩·N.阿伦发现，约15%~20%的人属于高度敏感者，他们天生拥有一种特殊的神经系统，能比其他人更深入而敏锐地感知并处理内外刺激。因此，他们也常常被贴上“玻璃心”“矫情”“脆弱”等标签。作为一名高度敏感者，本书的作者卡特琳·佐斯特现身说法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娱乐等多个主题的丰富案例，鼓励高度敏感者抛弃世俗的标准，大胆做自己，更好地利用自己的特殊禀赋，造福自己和他人。
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