情绪自由：走出职场情绪困境的6个认知习惯
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作者卢文建 彭振桓
出版社台海
ISBN9787516828830
出版时间2021-03
装帧其他
开本其他
定价45元
货号31113547
上书时间2024-10-12
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商品详情
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目录
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第一章 认知：调整逆境中的行为和情绪响应
你对情绪的认知，决定了你的生活高度
01 事情不会让一个人崩溃，但情绪会
02 情绪发自内心，但你知道“心”在哪里吗？
03 让你与众不同的3 个认知升级
第二章 情绪：别让情绪掌控你的人生
情绪一片空白，人生就会一片空白
01 为什么别人有自信心，而我就没有？
02 这一届年轻人为何如此慌张
03 给我一个焦虑杠杆，托起整个职业生涯
04 应对焦虑的4 个简单方法
05 这虚荣心总是作怪
06 三十岁前，请戒掉你的完美主义
07 不要成为一个固执的人
08 凡事想想为什么，如果不做会怎样？
09 维系好你的职场情绪
第三章 语言：情商高，就是会说话
会说话，会听话
01 为什么你说的话别人听不懂
02 让对方把话说完
03 不懂讨价还价，要么累死，要么出局
04 不怕下属天天闹，就怕领导开玩笑
05 你永远叫不醒装睡的人
06 读出什么是真为难，什么是婉拒
07 说话的关联原则
08 职场语言使用案例
第四章 行为：向前一步，滚动你人生的雪球
把事情做对，而非和自己做对
01 行为背后，自有其道理
02 高效的职场行为让你快速晋升
03 独当一面时，如何“做主”
04 为什么有些领导只有权力，没有领导力
第五章 关系：在办公室里做出最佳选择
朋友、路人还是仇敌？需求说了算
01 爱要坦坦荡荡还是偷偷摸摸
02 好领导，也是凡人：机会是自己找来的
03 如何玩转办公室人际关系
04 距离感，才是职场相处之道
05 你不够优秀，认识谁都没用
第六章 策略：如何管理个人战略
01 猝不及防的“黑天鹅”
02 失误之后的危机处理
03 职场，不是工于心计，而是向上生长
内容摘要
这是一本帮助读者摆脱情绪失控的困扰、赢得优秀人生的励志书。我们人生中许多不必要的麻烦都是由情绪失控造成的，如果能减少负面情绪的干扰，我们遇事就能保持更加清明的头脑，做出对自身更有利的选择。本书运用大量生动的案例和专业的心理学知识，从各方面帮助读者消灭负面情绪、告别失控人生。
生活就像一面镜子，你愿意看到什么，你就更容易看到什么。如同吸引力法则一样，当你关注美好时，一切美好的事物便会朝你加速前进。
精彩内容
1，我们害怕失去，害怕犯错，害怕失败。所以我们宁愿固守在自己的一亩三分地里将就凑合地过日子。
但是到最后你会发现，能让你真正快乐，感到有所成就不负此生的时刻，并不是按照世人的标准活成了别人希望你成为的样子。
而是你按照自己的意愿和想法去尝试做喜欢做的事，去见你想要见的人，去实践你想要的人生。
2，越长大，使你伤心的人，让你为难的事，跟你作对的日子就越来越多，但可以表达的情绪，可以倾诉的余地，可以喘息的时间却越来越少。
3，每个人的一生至少有三分之一的时间在工作，而一个人的成就感，包括对自我的肯定，对人生理想的规划几乎都是从工作中来的。
如果一个人抱着凑合的心态对待工作，凡事都蒙混过关，只求及格不求最好，只求完成不求完美，那他们只能一辈子干着不喜欢的工作，做着不喜欢的事，然后浑浑噩噩地过一生。
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