站桩入门与养生
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浙江嘉兴
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作者张勇谋高松
出版社人民体育出版社
ISBN9787500955566
出版时间2018-03
装帧平装
开本32开
定价26元
货号30725248
上书时间2024-10-12
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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目录
第一章 站桩概述
第二章 平步桩
第一节 平步桩简介
第二节 平步桩基本练法
一、平步桩练习要领
二、平步撑抱桩练法
三、其他平步桩的练法
第三节 平步桩的进阶练法
一、基本练法
二、进阶练法
三、进阶练法详解
第三章 辅助桩法
一、坐式桩
二、卧式桩
第四章 站桩疑问解答
第五章 学员站桩实录
内容摘要
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术，是我们文化的一大瑰宝，几千年来，无数文人武士都以站桩来强身健体，修心养性。本书作者在十几年的站桩教学中，坚持记录学员的站桩医疗数据，潜心研究怎样能更快学会站桩，怎样能更快受益于站桩，怎样能全面地恢复健康。
本书主要从站桩的概述、站桩分类、站桩基本功
、站桩具体练法、站桩进阶方法、辅助站桩功法等几部分内容入手,对站桩的进行系统的介绍，并将部分练功者的练功体会和经验分享给读者，目的是给广大初学者提供一套简单、易学、易操作的练功方法，以方便初学者能够进快入门。
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