自信康乐享老年
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浙江嘉兴
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作者编者:中华预防医学会
出版社科普
ISBN9787110096994
出版时间2017-12
装帧其他
开本其他
定价35元
货号30084758
上书时间2024-10-12
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商品详情
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导语摘要
中华预防医学会编著的《自信康乐享老年（健康生活读本）》基本涵盖了老年人日常生活所需的知识，包括自立、睡眠、膳食、穿衣、出行、运动、用药、急救、乐享等内容，对老年人健康生活有非常好的指导意义。为便于理解，该书行文较少使用学术用语，全书图文并茂、所讲方法易于操作，是一本值得一看的科普读物。
该书最大的特点是强调老年人自立对快乐地度过退休生活的重要性。自立是老年人心理健康和精神面貌的重要体现、是一种正确对待生活的精气神，是每个老年人健康快乐生活的重要支撑。对于关注健康生活的老年朋友来说，该书内容全面科学，方法实用。若老年朋友能花点时间认真阅读该书，对树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，以自立乐享的心态度过健康老年、积极老年、幸福老年非常有帮助。最后希望老年朋友们此书常在手，知识融心中，行动出效果。
目录
自立自理篇
第一章 老年人要自立
第1节 自立是什么
①自己行动
②自我决定
③自主创造
第2节 自立好处多
①让生命充满意义
②带来和谐的人际关系
第3节 自立防误区
①自立不是拒绝帮助
②自立不是任性妄为
③自立与子女尽孝
第二章 你自立了吗
老年人的自立生活实现
①结合现实条件和自身意愿安排
②与子女沟通好+遵循科学指导
居行适宜篇
第一章 居家生活规律过
生活首先要规律
①生活规律的好处
②日带生活要规律
③规律生活自己定
④适应四季变化
⑤莫让节假破规律
第二章 睡眠充足精神好
第1节 不可忽略的睡眠常识
①充足睡眠——最好的保健
②不可或缺的黄金觉
③睡眠的要点
④睡眠“四不宜”
第2节 睡眠姿势要选对
①睡姿“卧如弓”
②反流性食管炎的睡姿
③腰椎病的睡姿
④颈椎病的睡姿
第三章 经常喝水身体健
喝水常识要知道
①老人要常喝水
②每天8杯水
第四章 穿衣舒适身心畅
第1节 老年人着装选择
①老年人衣服要什么样的材质
②衣服注重保暖
③穿衣应宽松首选特制鞋
第2节 老年人服装搭配
搭配合体显精神
第五章 二便通畅身强壮
第六章 动作轻缓防意外
第七章 通风适量利健康
内容摘要
中华预防医学会编著的《自信康乐享老年（健康生活读本）》以传统小人书的表现手法，配以可爱的彩色漫画，采用清新大方的设计版式，使用简洁明了的语言并以便于老年人阅读的字号呈现，向老年朋友介绍了五大篇章科普知识，涵盖了吃、穿、住、行、
康、养、乐等内容。温馨的页面有助于提高老年人阅读的舒适感，科学的内容会增加老年人对生活的自信心。本书可作为老年人家庭养生科普宣传读物。
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