实用体能训练方法
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浙江嘉兴
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作者编者:李铂//李帅星
出版社化学工业
ISBN9787122254443
出版时间2016-01
装帧其他
开本其他
定价48元
货号3426267
上书时间2024-10-12
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商品详情
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目录
第一章 现代科学体能训练基本理念
第一节 体能的本质
第二节 体能训练的目标与原则
第二章 体能测试与评估
第一节 体能测试与评估概述
第二节 体能测试与评估的方法
第三章 基础体能建设
第一节 热身的原则与基本技术
第二节 抗阻力量训练的原则与基本技术
第三节 肩关节防护性训练
第四节 膝关节的防护性训练
第五节 肌肉牵拉原则与基本技术
第四章 体能训练方法
第一节 速度训练方法
第二节 爆发力训练方法
第三节 灵敏协调能力训练方法
第四节 提高耐力的训练方法
第五章 体能训练计划设计
第一节 体能需求分析
第二节 体能训练计划制定
参考文献
内容摘要
体能训练在竞技体育和大众健身领域的重要作用不断凸显，具体实施的体能训练方法也在不断推陈出新。李铂、李帅星主编的《实用体能训练方法》综合多学科的理论知识，把竞技体育领域中体能训练的成功经验迁移到大众健身领域中，在倡导先进体能理念的同时，以图文并茂的形式展示了抗阻训练、肩关节
防护性训练、膝关节防护性训练、速度训练、爆发力训练、灵敏协调能力训练、耐力训练和热身与牵拉的基本技术等训练方法，介绍了体能训练计划的设计流
程，为改善运动参与者的身体形态、优化运动参与者的身体机能、提高身体素质提供了可借鉴的方法。
本书中在绝大部分的小节后都添加了学习实践、
总结复习和推荐阅读的内容，以更加多样的形式向读者展现更为丰富的相关知识链接。 本书可以作为体育运动爱好者、体育教师、运动队教练等进行体能训练与检测时的参考。
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