肩部损伤预防与康复训练

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浙江嘉兴

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作者(美)卡尔·克诺夫|译者:李汶璟|摄影:(美)奥斯汀·福博德

出版社人民邮电

ISBN9787115487315

出版时间2018-09

装帧其他

开本其他

定价49.8元

货号30300742

上书时间2024-10-12

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商品描述: 导语摘要
卡尔·克诺夫著李汶璟译奥斯汀·福博德摄影的《肩部损伤预防与康复训练》从肩部疼痛、活动障碍等问题入手，阐述了康复原则，并根据发病原因、机制和损伤特点，推出一系列训练解决方案，其中有自重训练，有器械训练，动作由浅入深，分级进阶，具有很强的实用性和可操作性，是一本不可多得的康复训练手册。

目录
前言
第一部分入门指南
  谁会患有肩部问题
  肩关节解剖学
  肩部常见问题
  肩部康复
第二部分预防与训练方案
  预防（二次）损伤
  有争议的训练
  设计一套肩部动作
  常用训练
  棒球/垒球
  篮球
  足球
  高尔夫
  曲棍球
  游泳
  网球
  排球
  摔跤
  建筑工作
  办公室/伏案工作
第三部分肩部控制训练
  训练
  被动与缓和的运动
  手臂摆动（向前和向后）
  手臂摆动（横过躯干）
  悬臂划圈
  肩部拳击
  肩部转动
  碰肘
  胸大肌拉伸
  苹果采摘者式
  画框式
  桌上伸展
  贴颈式
  越过头顶拉伸
  内旋拉伸
  拉手臂
  桌边伸展
  地板系列
  碰肘（仰卧位）
  手指划圈
  直臂拉伸
  I字、Y字和T字训练
  交通指挥式
  外旋（仰卧位）
  内旋（仰卧位）
  内旋（侧卧位）
  外旋（侧卧位）

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