营养瘦身两不误100道月子主食汤品 9787537266857
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作者编者:孙晶丹
出版社新疆人卫
ISBN9787537266857
出版时间2016-11
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定价29.8元
货号3703930
上书时间2024-09-24
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商品详情
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导语摘要
坐月子究竟怎么吃才健康，是所有孕妈妈及家人最为关心的问题。由孙晶丹编著的《营养瘦身两不误100道月子主食汤品》以产后妈妈营养瘦身需求为根本，全面解析产后四周体质变化以及饮食调理重点，完美设计四周坐月子照着吃的主食、汤品食谱，让妈妈与宝宝一起健康成长。
作者简介
孙晶丹，1996年毕业于白求恩医科大学营养与食品卫生专业，2000年毕业于华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生班。现任北京大学深圳医院营养医师，国际药膳师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学实验室健康管理师，台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师，深圳市健康教育讲师团资深专家。出版有《中老年人营养指导》《科学减肥之旅》《重症心脑血管》《营养师没说的1001种果汁》《养生大全》等，主持及参与4项省、市级科研课题，发表论文十余篇。
目录
Part 1 产后第1周精选食谱
002 产后第1周体质变化
003 产后第1周饮食调理重点
002 西红柿银耳粥
006 木耳豆腐汤
007 菠菜鱼片汤
008 生化粥
009 豆腐皮粥
010 菠菜蛤蜊粥
011 猪骨西红柿粥
012 鲈鱼姜丝汤
013 山药吻仔鱼粥
014 莲藕鸡片粥
015 芹菜吻仔鱼粥
016 香菇鱼片粥
017 香菇蛋花粥
018 火腿青豆玉米粥
019 芹菜墨鱼豆皮粥
020 五加皮龙骨汤
021 油菜磨菇汤
022 海带豆腐汤
023 马蹄豆腐紫菜汤
024 西红柿玉米汤
025 木耳红枣汤
026 黑糖姜片红薯汤
027 牛蒡姜茶
028 黑芝麻五谷米粥
029 山药南瓜粥
030 红豆紫米粥
Part 2 产后第2周精选食谱
032 产后第2周体质变化
033 产后第2周饮食调理重点
034 南瓜鸡肉面
036 芝麻荷兰豆粥
037 香菇肉粥
038 香芋排骨紫米粥
039 排骨鲍鱼菇粥
040 豆浆油菜汤
041 冬瓜鲈鱼汤
042 金针猪肝汤
043 青木瓜肉片汤
044 鸡丝馄饨
045 鱿鱼面
046 娃娃菜鸡蛋面
047 营养汤面
048 花生鸡爪汤
049 红枣木耳瘦肉汤
050 白果雪梨鸡汤
051 西红柿蔬菜汤
052 黑豆肉丝汤
053 豆浆南瓜鸡肉汤
054 葡萄干桂圆甜粥
055 蔓越莓牛奶粥
056 燕麦红枣粥
057 桂圆当归鸡蛋汤
058 山药桂圆汤
059 花生红薯汤
060 银耳红枣汤
Part 3 产后第3周精选食谱
062 产后第3周体质变化
063 产后第3周饮食调理重点
064 猪肝粥
066 猪肉香菇打卤面
067 肉丝蔬菜面
068 腰果虾仁炒饭
069 鲑鱼炒饭
070 海带排骨莲子汤
071 糙米莲子鸡粥
072 葱烧草鱼面
073 松阪猪山药面
074 麻油猪肝面线
075 豆腐鲜鱼面线
076 鲈鱼面线
077 虱目鱼米粉
078 南瓜胡萝卜牛腩饭
079 红烧牛腩饭
080 西红柿海鲜粥
081 鲜蔬塔香饭
082 牛腩西红柿汤
083 虾仁鱼片汤
08q 枸杞排骨猪肝汤
085 姜丝牡蛎肉丝汤
086 海带炖鸡
087 莲藕干贝排骨汤
088 红绿豆瘦身粥
089 香蕉百合银耳汤
090 红枣百合银耳汤
Part 4 产后第4周精选食谱
092 产后第4固体质变化
093 产后第4周饮食调理重点
094 翡翠饭
096 乌骨鸡糯米粥
097 肉末菜粥
098 剥皮辣椒排骨面
099 酸菜鸭肉粉丝
100 羊肉薏仁粥
101 菠菜粥
102 羊骨肉粥
103 牛肉粥
104 牛蒡饭
105 豆浆山药排骨汤
106 薏仁坚果粥
107 菠菜蛋花粥
108 胡萝卜小米粥
109 什锦鸡粥
110 芡实莲子山药排骨
111 姜汁芋头山药甜汤
112 馄饨面
115 木须炒面
114 南瓜面疙瘩
115 客家炒板条
116 山药糯米粥
11h 杏仁粥
118 玫瑰苹果粥
119 红薯汤
120 木瓜牛奶露
Part 5 育儿相关知识
122 新生儿母乳喂养的好处
123 哺乳相关知识
124 哺乳常见问题及解决办法
125 特殊情况下的母乳喂养
126 哺乳安排的注意事项
127 新生儿呕吐的原因及处理
128 1至2个月宝宝的生长发育
129 3个月宝宝的生长发育
130 4个月宝宝的生长发育
131 5个月宝宝的生长发育
132 新生儿洗澡：隹备
155 培养宝宝良好的生活习惯
134 新生儿早期教育的重要
155 新生儿不适处理
内容摘要
由孙晶丹编著的《营养瘦身两不误100道月子主食汤品》特别收录产后一至四十周的主食食谱，让妈咪在饮食的选择上更加多元，不再局限传统的几项面料理，并通过步骤图及15道二维码，让读者轻松学会月子餐！另外，本书同时收录了一至四十周的坐月子小秘笈及给爸爸的话。
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