情绪心理学--你的情绪为何总被他人左右 9787518054015
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浙江嘉兴
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作者编者:陈荣
出版社中国纺织
ISBN9787518054015
出版时间2018-11
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定价39.8元
货号30314909
上书时间2024-09-18
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导语摘要
感觉消极情绪汹汹而来时控制不住自己？感觉自己像个活火山，一点就着？是时候了解一下情绪心理学了。你的情绪只能由自己控制，不要受外界影响。做自己的情绪主宰者，才能活得精彩快乐！
陈荣编著的《情绪心理学--你的情绪为何总被他人左右》从心理学角度出发，以心理学知识为依托，全方位阐释了情绪心理学，以及情绪管理的方法，帮助读者在情绪波动的时候控制住自己的情绪，不再让自己的情绪被他人所左右。
目录
第01章 认识坏情绪，做好自我情绪管理
先要管理好情绪，才能掌控自己的人生
认知自己的情绪，了解自己的内心
不要让坏情绪赶走好运气
不要让坏情绪蔓延，破坏美好生活
改变感情用事的习惯，保持理智情绪
发脾气之前，想想冲动的恶果
第02章 小心坏情绪，别让它毁坏你的健康
负面情绪，常常会导致疾病的滋生
合理控制情绪，别让坏情绪在心中郁结
心中的闷气一定要发泄出来
忧虑是身体健康无形的杀手
坏情绪极易影响心理，扰乱身心
第03章 清除不佳情绪，找到坏情绪的根源
摸清自己的情绪周期规律
定时整理情绪，让生活有头绪
找到让自己舒适的生活节奏
远离空虚的陷阱，保持内心的从容
别让自己被他人的坏情绪传染
跳脱出世，才能摆脱这些坏情绪
第04章 别陷入抑郁，在心上开扇窗让阳光照进去
走出抑郁的阴霾，沐浴灿烂阳光
远离郁闷，让欢乐多一点
行动起来，去做些能够消除抑郁的事情
别太过顾及面子，凡事都要把握好度
发泄吧，每个人都有哭泣的权利
摆脱抑郁，最重要的是与别人交流
第05章 清除抱怨情绪，传递好情绪才能换来好运气
学会看到生活中美好的一面
不过多地审视别人的短处
用心去活现在，把握住人生的幸福
多一份努力，少一些抱怨
无需抱怨，每个人都有缺点
与其抱怨，不如把困难踩在脚下
第06章 控制愤怒情绪，心宽一点愤怒少一点
多一些思考，少一次冲动
发怒伤身，不如去宽恕和理解
别让愤怒左右自己的情绪
当你被愤怒包裹时，先试着给情绪降温
懂得换位思考，怒气也会随之减少
拥有一颗宽容的心，快乐也会多起来
第07章 远离焦虑情绪，平常心更能体会生命真谛
远离焦虑，及早走出人生的雾霾
别想太多，想太多会更焦虑
坚持做自己，你无法使所有人都满意
有了瑕疵和缺憾，人生才变得真实生动
少点欲求，就会少一分焦虑
第08章 远离悲伤情绪，做快乐坚强的自己
不要让悲伤长时间积压在心底
坚持下去，悲伤迟早会烟消云散的
内容摘要
我们都知道对生活应该抱以积极乐观的态度，所谓“爱笑的人运气不会太差”，好情绪带给人向上的正能量，正能量就是好运气的源头。而与之相反的坏情绪，则是偷偷影响人们身心和行为的负能量。
陈荣编著的《情绪心理学--你的情绪为何总被他人左右》是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。在对情绪有一个基本认知的前提下，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，摆脱对人生的担忧，就能让好运伴随好心情常驻你的心间。
精彩内容
先要管理好情绪，才能掌控自己的人生
每个人都有情绪，喜、怒、哀、乐是我们生活中的常态，我们不可能完全摆脱情绪，能做的只是认识到自己的情绪，让自己在情绪的世界里活得更好。的确，人感觉到的，就是所拥有的，人感觉到的越多，所拥有的也就越多。生活告诉我们，拥有好情绪，就是胜利的保证。做人乐观、积极，我们就能朝着胜利的方向迈进。每个人今天的命运状况，或许都是自己昨天不一样情绪导致的结果。因此，我们任何一个人，都要学会解读人生密码，才能认清人生方向，才能朝着这一方向大步迈进。
我们先来看下面这个求职故事：凯恩在一家汽车修理厂工作，他做这行已经五年了，尽管生活过得马马虎虎，但他觉得自己不能一直这样下去，他也想成功。正巧，最近他看到报纸上刊登了一则招聘启事：某汽车公司高薪聘请修理部经理，凯恩很想去试试。
这天晚上，他早早地上床睡觉了，但也不知道怎么回事，他莫名地烦躁，翻来覆去睡不着。于是，他干脆爬起来，他想了很多：是啊，自己现在已经快三十岁了，为什么一事无成呢？和自己一起毕业的那些同学们，要么有固定工作、幸福的家，要
么已经住豪宅、开名车，并且，大学时代，另外三个舍友都曾经当过自己的老板。他扪心自问：与这三个人相比，除了工作以外，自己还有什么地方不如他们呢？其实，他们实在不比自己高明多少。
经过长时间的反思，他终于找到了问题的症结——自己性格情绪的缺陷。在这方面，他不得不承认自己比他们差了一大截。时间过得很快，到了深夜两点的时候，他依然毫无睡意，因为他真的清醒了，他觉得自己生平第一次看清了自己，发现过去很多时候自己都不能控制自己的情绪，例如自卑、
做事莽撞、自私等。
于是，他下定决心，一定要改变自我，要保持
一个积极向上的心态，一定要完善自己的情绪和性格，弥补自己在这方面的不足。
第二天早上，尽管他没睡好，但依然满怀自信地前去面试，令他惊奇的是，他真的顺利地被录用了。
故事中的主人公凯恩之所以能得到那份工作，与前一晚的感悟以及重新树立起的这份自信不无关系。看了这个故事，你的内心是否也会有所触动呢？
的确，情绪对我们的生活和命运具有决定意义的影响。积极的情绪会引导我们以正确、恰当的方法做人做事，引导我们成功，而相反，在消极情绪的引导下，我们也可能会做错事而追悔莫及。实际上，我们都清楚一点，这个世界上，成功者毕竟是少数，成功者潇洒走于世，失败者颓废不堪，而我们可能忽略的一点是，成功者之所以成功，失败者
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