【正版现货】 科学晨练——健康金钥匙丛书
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八五品
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作者纪仲秋
出版社北京体育大学版社
ISBN9787810516815
出版时间2002-06
装帧平装
开本其他
定价17元
货号1671733
上书时间2024-09-01
商品详情
- 品相描述:八五品
- 商品描述
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目录
目录
**章 科学晨练的基本常识
**节 晨练的价值及基本原则
一、晨练的价值
二、晨练活动的特点
三、晨练所遵循的的原则
四、晨练与营养
五、晨练与衣着
六、影响晨练的因素
七、晨练注意事项
第二节 晨练的科学套餐
一、晨练项目的选择
二、晨练三部曲
三、科学安排晨练
第三节 晨纪生理常识
一、晨练中常见的生理反应
二、晨练中常见的运动损伤
三、晨练中常见的急救方法
第二章 晨练运动处方
一、运动处方
二、晨练运动处方
第三章 中老年人科学晨练路径
**节 中老年人生理特征及晨练原则
一、中老年人生理特征
二、中老年人晨练应遵守的原则
三、中老年人怎样制定运动处方
四、中老年人晨练注意事项
第二节 中老年人晨练方法
一、走跑类运动
二、传统养生类运动
三、器械类运动
第四章 青年人科学晨练路径
**节 青年人健身锻炼
第二节 青年人晨练方法
第五章 少年儿童科学晨练路径
**节 少年儿童健身锻炼
第二节 少年儿童的晨练方法
第六章 科学晨练30问
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