【八五品】 改变一生的健康计划
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八五品
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作者(英)麦克凯斯
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787806668726
出版时间2007-01
装帧其他
开本其他
定价29元
货号9787806668726
上书时间2024-05-12
商品详情
- 品相描述:八五品
- 商品描述
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目录
序言
章 唤醒你的身体
健康吃出来
健康靠记录
吉莲博士的饮食记录表
你是垃圾食品收纳箱吗
健康意识的觉醒
25个影响健康的关键问题
我的健康目标
照镜子,反躬自省
让目标变得形象化
勾画能量目标蓝图
拥抱改变
积极迎接新的生活方式
在乎承诺:不要找借口
摆脱坏习惯
让垃圾食品滚得远远的吧
第二章 改变一生的健康计划
综合性食品清单
终极苗条的20大箴言
果昔聚会
运动
打破恶性循环的怪圈
运动承诺书
天天做运动
坚持运动
新手的运动计划
我需要多大的运动强度
终极消脂计划
28天终极健康计划
第三章 排毒好计划
为什么要排除毒素
让我们开始实践吧
24小时解毒香囊
第四章 苗条一生的计划
评估报告
90/10法则
终极健康治疗
吉莲博士紧急拯救计划
为什么紧拯救计划会起作用
吉莲博士有关一生健康的最后忠告
内容摘要
好莱坞明星是如何保持苗条动人的身材的呢?史泰龙这样的硬汉为什么能一直拥有强壮的身体,为什么一个个体重超标、身体各项指标严重不正常,压力超大的人能够重新开始健康、快乐、苗条的人生?因为英国很好营养学家、皇室成员、奥运健将、好莱坞明星信任的专家吉莲带领他们改变了一生的健康。
总想吃咸的或者甜的东西;吃饭后胃总是觉得胀胀的;中午想睡觉,早晨要赖床;难以入睡、情绪大起大落;体重莫明其妙地增加…… 这些是不是你生活的真实写照?而你又知不知道这表明你已经处于亚健康,甚至可能有轻度的抑郁症?
想要苗条就要少吃,零食要忍痛割爱,甜食一律不许吃,在体重计上称个不停,斤斤计较食物的热量,这就是我们追求苗条的专享方法吗?
英国头号营养学家吉莲博士告诉你,这一切都可以改变,我们可以以快乐的心情,简单的方法,获得一生的健康和苗条身材!
打开这本书,你就能真正了解有关周围食物的一切秘密,清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题,获得真正通向优选苗条的20大箴言,在几天内排除身体的毒素。更重要的是,我们接近可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去!
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