【八五品】 不烦恼的月子生活：吃不胖的月子餐
全新正版 极速发货 可开发票
￥ 5.5 2.0折 ￥ 28 八五品
库存2件
天津武清
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者张卫社
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535779236
出版时间2014-01
装帧平装
开本16开
定价28元
货号1028595
上书时间2024-05-12
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：八五品
- 商品描述
-
导语摘要
节食？不行不行，坐月子身体虚弱的你和刚刚出生的宝宝在营养上都不能缺乏。
锻炼？看起来似乎不错，但是你知道产后在哪个时间段开始锻炼比较适宜，采用什么形式进行锻炼才不会影响健康吗？
觉得事情很复杂？其实坐月子很简单，想要坐月子不发胖更是小事一桩。为了解决你的这个烦恼，张卫社精心编制了《不烦恼的月子生活——吃不胖的月子餐》，让你恢复健康的同时，快速恢复你孕前苗条的身材，让宝宝健康成长，让老公大吃一惊，让朋友羡慕不已。别小看这本书哦，这里面知识可是十分的丰富，它不但告诉你在坐月子的时候应该注意什么事情，怎么进行餐后锻炼，更重要的是这里面有你怎么吃都吃不胖的美味食物。科学合理的月子餐搭配，让你不用担心身体恢复得慢，更不用担心吃多了会长多余的肉肉。产后妈妈的任务，就是安心地和宝宝一起享受月子生活，做个快乐的新妈妈！
还在犹豫什么，开启下一页，准备好别人叫你最美的辣妈了吗？
商品简介
一个人的营养餐，两个人的健康保障，孕期妈妈营养很重要。吃对了，两人得福，胎儿健康妈妈不长肉。张卫社主编的《不烦恼的月子生活――吃不胖的月子餐》专门为坐月子的女性朋友们提供坐月子不发胖的秘诀，让年轻的妈妈们恢复健康的同时，快速恢复孕前苗条的身材，包括孕期妈妈们坐月子的注意事项，餐后锻炼方法以及吃都吃不胖的美味食谱，是妈妈们*好的孕期饮食优选书。
《不烦恼的月子生活――吃不胖的月子餐》一周一食谱，营养好搭配，用*家常的食材、*科学的搭配、*简单的制作，让你拥有简单、轻松、肥仔不肥月子生活！按时间排序的食谱安排。与以往的孕期饮食的总体安排不同，本书根据准妈妈怀孕阶段的不同，每一周提供不同的饮食指导。
作者简介
张卫社，女，临床医学博士，博士后，硕士研究生导师。国家自然科学基金及教育部科技成果评审专家。 自90年起一直从事妇产科临床，历任湘雅医院妇产科住院医师、主治医师及副主任医师，现任妇产科副主任。
目录
第1章坐好月子，健康一辈子
第1节关于坐月子／4
1.什么是坐月子／4
2.坐月子至关重要／5
新妈妈经验交流会／7
第2节产后进补因人而异，不可盲目进补／8
1.寒性体质饮食宜忌／8
2.热性体质饮食宜忌／10
3.中性体质饮食宜忌／ll
新妈妈经验交流会／12
第3节坐月子的饮食调理／13
1.坐月子宜多食用的食物／13
2.坐月子不适宜吃的食物／18
3.坐月子不发胖的7个妙招／21
新妈妈经验交流会／24
第4节做好养崽月子餐，保持窈窕好身材／21
1.月子餐的7个关键／25
2.如何搭配**月子餐／28
新妈妈经验交流会／29
第2章养崽不肥妈的月子餐食谱
第1节**周：排出毒素／30
1.产后第l天食谱／30
2.产后第2天食谱／32
3.产后第3天食谱／35
4.产后第4天食谱／37
5.产后第5天食谱／40
6.产后第6天食谱／42
7.产后第7天食谱／45
第2节第2周：调理气血／48
1.产后第8天食谱／48
2.产后第9天食谱／50
3.产后第lo天食谱／53
4.产后第ll天食谱／55
5.产后**2天食谱／57
6.产后**3天食谱／60
7.产后**4天食谱／62
第3节第3周：催乳下气／65
1.产后**5天食谱／65
2.产后**6天食谱／67
3.产后**7天食谱／69
4.产后**8天食谱／71
5.产后**9天食谱／73
6.产后第20天食谱／75
7.产后第2l天食谱／77
第4节第4周：增强体质／79
1.产后第22天食谱／79
2.产后第23天食谱／81
3.产后第24天食谱／83
4.产后第25天食谱／85
5.产后第26天食谱／87
6.产后第27天食谱／89
7.产后第28天食谱／9l
第5节第5、第6周：健体修身／93
1.产后第29、第30天食谱／93
2.产后第3l、第32天食谱／96
3.产后第33、第34天食谱／98
4.产后第35、第36天食谱／100
5.产后第37、第38天食谱／102
6.产后第39、第40天食谱／104
7.产后第4l、第42天食谱／106
第3章运动让产后妈妈保持美好身材
第1节月子运动方法大集锦／108
1.第l周：产褥体操锻炼／108
2.第2周：向前和向后弯曲运动／110
3.第3周：简易轮式运动／111
4.第4周及其以后：产后瑜伽／112
新妈妈经验交流会／116
第2节产后局部瘦身运动和整体瘦身运动／117
1.局部瘦身运动／117
2.整体瘦身运动／122
3.走出产后减肥误区／123
新妈妈经验交流会／125
内容摘要
一个人的营养餐，两个人的健康保障，孕期妈妈营养很重要。吃对了，两人得福，胎儿健康妈妈不长肉。张卫社主编的《不烦恼的月子生活——吃不胖的月子餐》专门为坐月子的女性朋友们提供坐月子不发胖的秘诀，让年轻的妈妈们恢复健康的同时，快速恢复孕前苗条的身材，内容包括孕期妈妈们坐月子的注意事项，餐后锻炼方法以及吃都吃不胖的美味食谱，是妈妈们最好的孕期饮食首选书。
《不烦恼的月子生活——吃不胖的月子餐》一周一食谱，营养好搭配，用最家常的食材、最科学的搭配、最简单的制作，让你拥有简单、轻松、肥仔不肥妈的月子生活！按时间排序的食谱安排。与以往的孕期饮食的总体安排不同，本书根据准妈妈怀孕阶段的不同，每一周提供不同的饮食指导。
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价