【八五品】 个人发展手册
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天津武清
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作者[英]斯特拉·科特雷尔 著；凌永华 译
出版社北京大学出版社
ISBN9787301203637
出版时间2012-06
装帧平装
开本16开
定价88元
货号9787301203637
上书时间2024-05-12
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导语摘要
《个人发展手册》由斯特拉·科特雷尔所著，读大学，比拿学位更重要的是积蓄立足社会的资本。既然学习是“无法回避的痛苦”，何不按照《个人发展手册》的指导，让这段学习时间的价值最大化。这本手册通过各种自我测评让你明确“你想要成为什么样的人”，更有各种自我管理、自我激励工具，帮你提升任务管理、人际交往、问题解决、创意思维、面试求职等具体的能力，告诉你如何与更多的人和事关联起来，争取更多的发展机会。
作者简介
【英】斯特拉·科特雷尔（StellaCottrell）：英国利兹大学（UniversityofLeeds）终身学习研究中心主任。二十多年来一直致力于学习技巧、诵读困难以及教育发展的研究，著有“麦克米伦经典·大学生存系列”畅销书：《学习技术手册》（TheStudySkillsHandbook）《考试应对手册》（TheExamSkillsHandbook）、《个人发展手册》（SkillsforSuccess）、《批判性思维训练手册》（CriticalThinkingSkills）等。
目录
缩写词列表
引言
打造自己的天地
学生的个人发展规划（PDP）
为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划
我想要、需要怎样的个人发展规划
我是否需要个人发展规划
我的个人发展规划重点在哪里
我想要怎样的个人发展规划机会
本书的着眼点
本书的内容
如何利用本书
Chapter 1 愿景：如何定义成功
简介
给成功下定义
他人影响
激励
价值观
愿景
目标
动力
个人投入：好处、成本和决心
成功的要素
相适性
机会
Chapter2 从自己开始
简介
自述
你的 大强项
你的学习历程
教育经历对你的影响
面对挫折
专长比喻
Chapter3 理解自己的表现
简介
学习或表现
个人表现因素
个人表现概况
选择关键因素
个人表现公式
具体任务的表现因素
运用你的个人表现公式
Chapter4 成功的自我管理
简介
SWOT分析
个人资源
时间管理
态度
做事情要关注解决办法
情商
应对个人压抑
利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现
Chapter5 成功地解决问题和管理任务
简介
解决问题的基本方法
在信封背面解决问题
说明问题
解决问题的“相似解决法”
管理任务的OPAL策略
解决问题的“多重解决办法”方案
解决问题的技巧
制定目标
制定标准，评估解决办法
排列先后顺序
制定SMART-F目标
着手解决问题
擅长“从自己做起”
完成任务时要坚持不懈
完成任务
项目
成功的项目管理
表现指数（PI）
竞争力
Chapter6 社交能力
简介
建立良好关系
建立联系
真正关心他人
有技巧地聆听
建立互信
团队协作
行动小组
建设性的批评
有主见
坚持主见的技巧
和难相处的人打交道
协商谈判
领导力
Chapter7 打破固定化思维
简介
12个有用的、你需要了解的大脑特征
创造力
有创意地解决问题
“快速想出多个解决方案”的做法
生成性思维
生成性思维的其他技巧
合成
建立联系
网络
横向思维
颠覆性思维：破坏
利用原材料
创造力和承担风险
Chapter8 反思的艺术
简介
日常生活中的反思
反思也是挑战
反思重要吗
反思和个人发展规划
“反思性执业者”
什么是“反思”
反思的基本步骤
结构性反思的做法
以问题为基础的反思
开放性反思
合成性反思
发展性反思
评估性反思
利用反馈
反思模型
反思的主题和焦点
制定你自己的反思模型
核心反思模型
制定自我反思模型
把你的反思展示给别人看
反思文章
Chapter 9 个人记录：记录反思和成就
简介
纸质还是电子版个人记录
制定你自己的个人记录
反思记录
进步记录和文件夹
坚持为求职申请做记录
教育和培训经历
工作经历
教育和培训记录
你工作经历的记录
技巧和个人素质
关键事件
回答和能力相关的问题
培养你的能力
个人表现进步的证明
Chapter10 成功的求职申请
简介
雇主需要什么
可雇用技能
择业
你希望雇主能给你什么
提早规划
利用个人记录
进行申请
写附信
与能力相关的申请
简历（CV）
评估中心
关于残疾
准备面试
面试中
面试之后
Chapter11 总结
简介
认识到个人变化
利用反思的过程
改善表现
找到联系
提高目标
挑战的态度
资源库
参考文献
有用的网站
致谢
内容摘要
《个人发展手册》由斯特拉·科特雷尔所著，这是国内第一套系统讲解西方国家大学学习方法、思维方式和技能发展的图书。与目前留学教育类图书主要集中在语言提升、申请指南方面不同的是，该系列重在阐释西方大学教育究竟注重哪些技能、素养的提升——比如思维方式的转变、适
合自己的学习方法的探索与系统训练、内外部资源的搜索与运用、学习过程中沟通、交往和协作能力的提升、发展规划和职业素养提升等。通过探求中西方大学教育观念、培养目标、学习方法上的差异，引导读者思考在大学里究竟要学什么、怎么学，以及学到的知识和技能如何能转变为走出校门后最有价值的人生资本。对于能够出国留学的人能帮助其尽快适应国外大学教育环境，对于未能出国留学的人则能启发其寻求真正有价值并适
合自己的个人提升方法。
这本《个人发展手册》对于不打算出国的中国学生来说，也是很有启发意义的个人提升指南。
精彩内容
我们要爬到高山山顶，如果能看到山顶，知道我们最后的行进方向，就会激励我们继续往上爬。
这个比喻并不是说我们应该有着非常清晰的人生目标，把每一步都计划好。成功
人士似乎都有一个特点，就是生活规划并非一成不变(Taylor和Humphrey，2002)。
但是，我们仍然有必要怀有愿景，知道自己大致方向该往哪走，想要
过怎样的生活，在不同领域希望做多少个人投入。有了这样的愿景，当不可避免的挫折忽然出现在面前时，我们才能够继续走下去。我们组装书架或者玩拼图游戏的时候，如
果面前摆放着书架或者拼图结果的图片，我们会觉得最后的目标是实实在在可能实现的，整个组装或拼图过程就会轻松不少。如果我们正在做一个持续几年的项目，比如
攻读学位或者建立自己的事业，就更有必要怀揣着想要实现的愿景。
抱负
一开始，最简单的做法就是看清楚你当前觉得自己的抱负在哪里。有的学生进入大学时就已经很了解自己的抱负和目标所在。但是，很少有学生思考过大学毕业之后他们想要追求什么目标。你没必要一定要有清晰的目标，但是看清自己的抱负还是很重要的。只有你弄清楚了，才可能去思考这些抱负对你究竟有多重要，思考你与自己真正重视的东西之间的距离，然后做出相应的努力。
梦想做高贵的梦。你梦到什么，就会变成什么。你的愿景就是你的承诺，最后会实现。
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