幸福的陷阱 9787111735465
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作者(澳) 路斯·哈里斯著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111735465
出版时间2023-10
装帧平装
开本其他
定价69元
货号4494906
上书时间2024-05-11
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目录
本书为我们提供了以ACT为基础的开创性方法, 教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式, 以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪, 从而削弱它们的力量, 大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。你将获得: (1) 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。(2) 学会觉察自己正在使用的控制策略, 观察它们带来的结果。(3) 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。(4) 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。
内容摘要
压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了一个良好水平，人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以ACT为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。你将获得：1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。2. 学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。
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◎樊登读书会、暂停实验室推荐◎全新修订，历时16年◎全球销量超过100万册的心理自助经典◎豆瓣评分8.6，评价1200+，200个豆列推荐◎新增内容超过50%，包括大量新工具、技巧和练习◎享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师、压力管理专家路斯·哈里斯代表作◎一本思维和行为的改变之书：接纳所有的情绪和身体感受；意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的；行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情。
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