跑步拯救了我的生活 9787521713831
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作者(英) 贝拉·麦凯著
出版社中信出版集团
ISBN9787521713831
出版时间2020-04
装帧平装
开本其他
定价52元
货号3434376
上书时间2024-05-11
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作者简介
曾经为英国《卫报》《VOGUE》及《Vice》杂志写作，这是她的首部作品。贝拉曾是一名焦虑与抑郁患者
目录
本书是作者贝拉作为一位焦虑与抑郁患者介绍跑步如何拯救了自己生活的自白书。受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰, 贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症, 甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气, 去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情--出去跑步。第一次的尝试并没有持续太久, 但让她自己惊奇的是, 第二天, 以及之后的时间, 她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标。与此同时, 她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中, 贝拉用风趣和充满真诚的语言, 结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识, 以及她对有同样经历人的访谈交流, 解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下, 用跑步战胜焦虑和抑郁的。这本书也可以激励其他读者, 在遇到问题的时候, 迈开自己的脚步, 把自己的生活带回正轨, 不管这一步是多么小。
内容摘要
受离婚和根深蒂固的精神健康问题的困扰，贝拉患上了严重的抑郁症和焦虑症，甚至一度找不到让自己从沙发上爬起来的勇气，去修复自己的生活。直到有一天她做了一件之前她的自由意志从没有做过的事情——出去跑步。次的尝试并没有持续太久，但让她自己惊奇的是，第二天，以及之后的时间，她又走了出去。慢慢她开始给自己设置一些可达到的目标——30分钟跑5公里，每周的工作日都走路去上班，尝试做10个连续的俯卧撑。与此同时，她的情绪状态开始慢慢好转。在这本书中，贝拉用风趣且充满真诚的语言，结合自己的亲身经历、心理学等方面的研究知识，以及她对有同样经历人的访谈，解释了她是如何在不牺牲自己爱好的前提下，用跑步战胜焦虑和抑郁的。贝拉鼓舞人心的故事说明，运动可以是一剂很好好的药物。在遇到问题的时候，请迈开自己的脚步，把自己的生活带回正轨，不管这一步是多么小。
主编推荐
1.英国《星期日泰晤士报》畅销书榜单图书，上市一个月即跻身英国亚马逊销售排行前两位，讲述焦虑与抑郁患者通过跑步自我治愈的真实故事。2.压力巨大、容易焦虑和抑郁的时代，跑步可以说是一项实施简单却有效的解药，运动产生的多巴胺可以使我们更容易快乐。对于有的人来说，走出家门、迈开脚步很好困难；对于另外一些人来说，将跑步作为一项长期坚持的运动很好困难。克服这些困难，简单的鼓励作用不大，只有那些亲身经历过的人的经验才能切实帮助到他人。《跑步拯救了我的生活》的作者用勇敢和坦诚的文字，真实讲述了自己作为一名焦虑与抑郁患者，是如何克服各种困难，通过跑步改善自身情绪与心理状态、战胜焦虑与抑郁、重获平和与清醒，将生活拉回正轨的。书里有作者对自己心路历程与身体感受的细节呈现，可以让读者了解，在自我治愈的过程中，作者身上发生了什么，以及如何应对。同时，作者将运动学、心理学等知识穿插其中，并介绍了与自己有相同经历的其他人的经验，可以帮助读者加深对跑步的作用原理、焦虑、抑郁等的了解。3.如果你也正深陷焦虑与抑郁的泥潭而不能自拔，来看这本书吧，与作者一起，在遇到问题的时候，迈开脚步，把生活拉回正轨。只要你开始跑步，就都不晚。
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