自主学习18法则 9787533497934
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作者胡章军|
出版社福建教育
ISBN9787533497934
出版时间2024-04
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定价69.8元
货号32049290
上书时间2024-05-11
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目录
第一部分 为什么学习
法则一 优化变数，让学习改变命运
小镇做题家错了吗？
什么在阻碍你的上升？
为什么是学习改变命运？
学习改变命运的正确打开方式
法则二 叩问目标，让学习有动力
是智商，还是动机？谁主沉浮
驱动力仅仅是内在动机吗？自我决定论
自主学习的终极动力是什么？梁漱溟的故事
有动机就够了吗？目标飞轮模型
你的目标飞轮如何转动？
法则三 调控情绪，让学习有热情
情绪是一个小怪兽吗？
情绪管理就是提高情商吗？
为什么学习也需要情绪管理？
情绪管理彩虹图
学习前如何管理情绪？
学习中如何管理情绪？
学习后如何管理情绪？
法则四 聚焦任务，让学习有价值
为什么你的学习劳而无功？
什么是任务型学习？
任务型学习如何提高学习成效？
任务型学习的实质是自我定位
人生阶段决定你的学习任务
第二部分 学习是什么
法则五 发现脑的奥秘，让学习符合生理机制
用心学习竟然是错误的
是独奏，还是合唱？学习是各脑区的分工统合
学习是神经元连接
为什么你需要努力学习？神经元连接的三个要求
脑的学习的若干错误观点
哪些生活方式有利于脑的学习？
法则六 洞悉真相，让学习起步于巨人之肩
学习是什么？
学习科学是什么？
为什么从学习到学习科学走了数千年？
学习科学有哪些结论？
对你的学习有什么启示？
法则七 变革知识观，让学习与时代同步
知识观如何影响你的学习？
知识观的历史演变
人工智能时代有哪些挑战？
是知识，还是智慧？智能时代学什么？
是体验，还是反思？智能时代如何学？
法则八 认清自主实质，让学习由自己掌控
为什么你的学习低效或者无效？
什么是自主学习？
自主学习的前世今生
为什么你的学习不自主？
为什么自主学习的关键是自我管理？
自我管理自主学习模型
第三部分 如何学习
法则九 提高思维质量，让学习拥抱未知
人们热捧的思维方式究竟是什么？
互哺和共进：思维和学习的关系
高阶思维是什么？
深度学习是什么？
如何用深度学习打造高阶思维？
法则十 正确记忆，让学习有裂变
过目不忘就一定好吗？
记什么？记忆漏斗模型
学习就是记忆吗？
为什么你不能死记硬背？
如何记？三段九步法
法则十一 善于阅读，让学习有源头活水
不做不会阅读的第三类文盲
为什么阅读是学习的主要途径？
为什么阅读？搭建私域知识体系
阅读什么？实用和均衡
如何阅读？理解和实践
法则十二 启动元认知，让学习有脑中无人机监控
为什么认知之上是元认知？
元认知的前世今生
元认知如何促进学习？
元认知发展的困境
如何应用元认知？
法则十三 管理时间，让学习有复利
时间是什么？
为什么要进行时间管理？
时间管理都有哪些门派？
时间管理的对象和实质是什么？
如何管理时间观，做正确的事？
如何管理时间行为规范，正确做事？
法则十四 提高数字素养，让学习如虎添翼
数字鸿沟仅仅是老人不会用智能手机吗？
为什么数字素养是21世纪通行证？
用Word写作落伍了吗？
是技术，还是人？究竟哪里出了问题
如何提高数字素养？数字素养九宫格
如何使用GPT？数字素养九宫格应用实例
第四部分 如何持续学习
法则十五 驾驭挫折，让学习有韧性
挫折就是坏事情吗？
对待挫折，岂能一抗了之？驾驭挫折模型
为什么驾驭挫折对自主学习很重要？
勇者不惧：预演阶段如何做
重获掌控：体验阶段如何做
法则十六 纵贯一生，让学习应对变化
为什么你需要终身学习？
为什么你可以终身学习？
PEST模型：终身学习的外部环境
5W1H模型：理想状态的终身学习
为什么是纵贯一生的学习？
法则十七 扩展空间，让学习无处不在
学习空间是什么？
为什么学习空间很重要？
割裂和冲突：认识和实践偏差
联通和融合：统率各学习空间
补强和主导：善用各学习空间
法则十八 延长时间，让学习滋养生命
你在哪个生命阶段？
各生命阶段有哪些挑战？
各生命阶段学习主题是什么？
各生命阶段学习境界是什么？
结语：能一辈子学习是福报
参考文献
致谢
后记 坐而论学，徒劳耳
内容摘要
每个人都在特定的关系中学习。这种关系由学习者、教导者、同伴、知识、资源形成。学习关系决定学习方式，学习方式是学习关系的总和。
有效学习需要学习者主导学习关系一一自主学习。
本书提出了用自主学习进行学业和职场学习的系统方案。
此方案重点关注人工智能时代面临的学习挑战和热点问题，结合作者从初中生到工人，再到研究生、公司高管和大学客座教授的自学体会，融合学习科学、脑神经科学、教育学、心理学、社会学、
管理学、哲学等学科知识，围绕原理、策略、行为、资源、思维、情感和动机等方面展开。
精彩内容
法则一 优化变数，让学习改变命运能够生存下来的物种，并不是那些最强壮的，也不是那些最聪明的，而是那些对变化做出快速反应的。
——达尔文现在很少有人提读书无用论，部分“00后”甚至都没有听说过这句话。与此同时，知识改变命运、
教育改变命运似乎也在失灵。付出并不总会有回报，努力不一定让你成功。
这背后有一种不可预测、
不可避免、不可控制的力量在起作用。这就是人们常说的命运吗？命运究竟
是什么？如何通过学习改变命运？
小镇做题家错了吗？
互联网普及以来，借
助网络的便捷和快速传播，几乎每隔一段时间，总有几个要么匪夷所思，要
么触及人们内心痛点的话题引起广大网友的关注和评论。
2022年7月，网络就这样热闹起来。国家话剧院准备录用知名演员易烊千玺等几人为编制内人员。
人们怀疑录用程序是否公正。当然，也有支持者，《中国新闻周刊》就发文为易烊千玺站台，文章中说“这些小镇做题家每天上培训班，做真题卷，也
仍然考不中那个能为他们带来安全感的编制内职务”。这下捅了马蜂窝，网络上几乎一面倒地批评该文，并且反问小镇做题家有什么错。
“时代楷模”、大山女孩的校长妈妈、云南省丽江华坪女子高级中学校长张桂梅在接受媒体采访时说：“人家说做题对孩子不好，我们没办法，我们只有这个办法！”人民网发文：“每一个小镇做题家都值得被尊重。”共青团中央发声：“嘲讽小镇做题家是病，得治！”浙江省委宣传部评价：“嘲讽小镇做题家是一个危险的信号！”结果是易烊千玺声明退出此次录用，《中国新闻周刊》删除该文。巧合的是，时隔不到半个月，这个话题又被另外一个人带起。江西国控集团公司的周劫在微信朋友圈里一
直静悄悄地炫富、炫贵、
炫出身：家里买了7套房；喝20万元一斤的茶叶；家里长辈都是大国企领导
；王侯将相就有种乎；最
大的公平就是不公平；太傻了，都什么年代了，还觉得光靠读书可以飞天；名校研究生都别想那么容易进我单位；当年会读书看不起我们靠父母的人，社会会教他的……于是，网络上一片哗然。周劫被停职，有关部门介入调查。
2022年7月这两个上网络热搜排行榜的事件都涉及一个群体——小镇做题家。小镇做题家的说法出自豆瓣小组，代表这样的一群人：出身普通家庭，努力学习、埋头读书、擅长应试，但是缺乏一定视野和社会资源。这本是一
群寒门学子精英在网络社区上的自嘲。
自嘲是一群人体面地将自己的不足、不满和抱怨展现给同类，以期得到慰藉和改进。自嘲的特点是自己人可以说，外人不能说。比如，自己人可以调侃母校、家乡、某个职业、某个支持的球队。但是，外人不能随意批评。
尤其是这批评又涉及社会公正和特权等因素。《中国新闻周刊》的文章否认出身普通家庭的人群凭借
自身努力追求进步，当然会激起人们的讨伐；周劫炫耀特权、践踏公正，更是引起普通大众和媒体的公愤。
为什么小镇做题家要
努力做题？因为他们想要
考个好的学校，毕业后找个好的工作，进入社会的主流阶层。他们要靠教育、靠学习、靠读书改变自己的命运。而周劫，一个三本学生，正常情况下，找工作都不容易。但是，他代表着一群出身好的人，不用努力就可以进入即便是985高校毕业生都不一定进得去的优质国企。
这涉及一个话题：社会分层、社会流动和阶层固化。现在底层人员向上流动的通道不通畅了，出身普通家庭的人难以上升；而周劫们很容易获得心仪的工作，因为父辈的资源给了他们很大便利。这个现象叫阶层固化。
为什么会出现这些情况？究竟是什么在阻碍你的上升？
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