活过百岁的秘诀 9787560589022
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浙江嘉兴
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作者王强虎
出版社西安交大
ISBN9787560589022
出版时间2016-10
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定价39.8元
货号3673784
上书时间2024-05-10
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导语摘要
联合国提出一个口号：“千万不要死于无知。”我们是历史悠久的民族，中医养生是中华民族的瑰宝，是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的积累。本书共八章，运用中医养生学理论和现代医学研究成果，经过精心策划，采用数字与口诀的形式记述了养生保健的各种方法，其中包括人的自然寿命，中老年人划分标准与健康，各种养生及保健方法，中老年人心理特点、心理障碍及其防治，生活中饮食、运动、娱乐、睡眠、生活方式等对健康的影响与自我保健，以及常见疾病防治和早期信号等。王强虎著的《活过百岁的秘诀》内容丰富，阐述简明，融知识性、可读性和实用性于一体，对指导中老年保健具有重要参考价值，希望给广大读者带去健康、长寿和幸福。
作者简介
王强虎，主任医师，现任西安交通大学出版社医学分社社长，陕西中医药大学校董会董事，全国针灸临床研究会陕西分会副主任，国家级名老中医学术经验继承人，医学图书出版策划人，承担国家级及省部级出版项目20余项，数年来一直致力于医学专著及医学科普图书的写作与研究，以作者身份在国内数家出版社出版医学著作及科普图书共计100余种，其中10余种医学科普入选国家农家书屋工程，9种图书版权输出。
目录
人体常用经穴对照图
第一章 轻松活过百岁要通晓22个基本理念
1．多数人健康活过百岁不是梦／024
2．人类健康包含的“九大内容”／025
3．健康老人应具备的“三个条件”／025
4．健康活过百岁需要掌握的“三大理念”／026
5．健康活过百岁需要“三理”／028
6．健康活过百岁要防“短板效应”／030
7．懒汉是不可能得到健康的／03l
8．健康活过百岁要关注“五个百分比”／031
9．“一个意识一个行动”，养成健康好习惯／032
10．人类早衰早逝要注意“四大原因”／033
11．养生保健的“五个难点”／035
12．每晚睡7～8小时的人，寿命最长／037
13．四种性格决定人的健康与长寿／037
14．完美性生活能让人多活二十年／038
15．“裤带”长短影响健康与长寿／039
16．健康活过百岁不能忽视经济因素／040
17．健康活过百岁与环境密不可分／040
18．医疗条件促进健康活过百岁／041
19．离婚有可能成为健康活过百岁的杀手／042
20．健康活过百岁不可忽视遗传因素／043
21．身高对健康活过百岁有影响／045
22．乐观者长寿，悲观者早夭／045
第二章 轻松活过百岁要牢记15个4字箴言
1．背宜常捶
2．发宜常梳
3．面宜多擦
4．目宜常运
5．背宜常暖
6．胸宜常护
第三章 轻松活过百岁要知道12条健康妙计
第四章 轻松活过百岁要掌握29个饮食法则
第五章 轻松活过百岁要关注16个心理问题
第六章 轻松活过百岁必须知晓17个运动常识
第七章 轻松活过百岁需要关注27个起居定论
第八章 健康要关注的12种疾病信号与预防
内容摘要
人的理想寿命是100岁吗？国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。这么说，人的寿命应该是100至175岁。
为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视养生。
联合国提出个口号：“千万不要死于无知。”在我们国家，现在绝大多数人是病死的，而不是老死的。王强虎著的《活过百岁的秘诀》集中医养生学理论和现代医学研究成果之精华，采用数字与口诀的形式记述了中老年人养生保健的各种方法，以期给广大读者带去健康、长寿和幸福。
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