从迷茫到清晰(认识你自己)/我们内心的焦虑系列 9787557020644
全新正版 可开票 支持7天无理由，不清楚的请咨询客服。
￥ 21.07 4.7折 ￥ 45 全新
库存3件
浙江嘉兴
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者林紫
出版社广东旅游出版社
ISBN9787557020644
出版时间2020-05
装帧平装
开本32开
定价45元
货号30869521
上书时间2024-01-22
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
作者简介
林紫心理学博士，专注心理咨询20余年，影响中国心理学50人之一，中国心理咨询行业先驱与推动者，创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”，在上海、深圳、成都等地设有分部。
国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员，中国心理学会科普委员会委员，国际EAP（员工帮助计划）协会中国分会理事，上海心理卫生服务行业协会副会长，上海公安及司法系统特聘心理专家。
荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来，带领团队为个人、家庭，中欧商学院及各大中小学、幼儿园，微软、苹果等世界500强企业，外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务，服务覆盖数十万人，遍及大中华地区。
著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等，发表文字逾千万。
目录
自序 你太过焦虑，是因为从未与自己在一起
第1章 探索我，你真的了解自己吗
〈 自我概念 〉
01 以画绘心，如何通过画画认识自己 003
自我表达
02 爱或不爱，身体从来不会说谎 009
生理自我
03 你是什么角色，圈子告诉你答案 017
社会自我
04 追随理想还是妥协现实，如何做好这道选择题 025
心理自我
05 人生就是练习，教你探索自己 031
彩蛋
第2章 揭开我，哪个面具下的我更受欢迎
〈 乔哈里窗 〉
06 如何借助自我暴露，拉近与他人的距离 039
公开我
07 如何借助他人看清自己，不当局者迷 048
盲目我
08 渴望又害怕与人连接，你在回避什么 054
隐藏我
09 如何了解潜意识，打开隐藏的潜能 062
未知我
10 过分在意他人看法？这招教你活出真实自我 068
彩蛋
第3章 识别我，为什么心里有三个小人在打架
〈 人格结构论 〉
11 为什么你总是谨小慎微，怕这怕那 077
本我
12 你是如何一步步成为精致的利己主义者的 082
自我
13 为什么你总是跟自己过不去 090
超我
14 职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 096
整合
15 遇上自私的人，如何相处不吃亏 105
彩蛋
第4章 找到我，如何读懂自己的内在需求
〈 荣格自性化 〉
16 为什么一定要他买房你才嫁 111
集体无意识
17 为什么你对初恋念念不忘 118
情结
18 你了解自己内心的阴暗面吗 124
阴影
19 雌雄同体，是一个人的顶级魅力 131
人格面具
20 如何从中年危机中找到发展自我的机遇 136
彩蛋
第5章 建构我，与万物互联是一种什么体验
〈 自我建构 〉
21 拥有一个亿是一种什么体验 145
自我实现
22 如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量 154
灵性自我
23 揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应 159
量子心理学
24 如何在自然中，找到你的内在安宁 166
生态自我
25 心痛却查不出病因，如何探寻各种表象背后的真实 174
彩蛋
内容摘要
我们常常越努力越焦虑，且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中，因为我们习惯性地向外探索和追逐，而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起，才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。
林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法，以及独特的人生智慧，凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册：1.《从迷茫到清晰：认识你自己》2.《从退缩到成长：发展你自己》3.《从自卑到自信：超越你自己》4.《从完美到真实：放过你自己》认识你自己，就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。
发展你自己，则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水，静待花开的过程。
超越你自己，是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击，还有这样那样的人生挑战和问题等着你，你要敢于超越它们。
放过你自己，是指最终你还要修炼，学会放手。因为经历了前三站的旅程，你会发现，无论你多么努力，多么渴望成为理想的自己，人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。
不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书，你能成为自己问题的解决专家，更清晰地了解自己接纳自己，过好自己仅此一家别无分号的人生。
精彩内容
07如何借助他人看清自己，不当局者迷〈?盲目我?〉有一次，一对夫妻来做咨询，原因是丈夫觉得妻子太强势、不尊重自己，自己过得太压抑，想要离婚，而妻子觉得自己已经够温柔够尊重他了，是他自己太“作”，想要通过咨询来让丈夫意识到错在他、不在自己。
我请两个人分别谈谈婚姻中的感受和看法。妻子优雅地跷着二郎腿坐在丈夫对面，条理清晰、有理有据地长篇论述之后，目光逼视着丈夫说：“该你说了！你说呀？平时你说我不尊重你，现在尊重你让你说，怎么又不说了？”妻子一边说着，一边用穿着高跟鞋的脚尖指向丈夫、不耐烦地隔空踢了几下。
这几下，让我看见了丈夫无从言说而又无处不在的苦恼。妻子的脚尖暴露了她不曾意识到的自己—对丈夫的不屑感、对关系的操控欲，以及上对下的沟通模式。
正是这些，让丈夫感觉到了强势和不被尊重，而妻子却浑然不知。
自己不知道而别人却知道的部分，在乔哈里窗的右上角，叫作“盲目我”，也叫作“背脊我”，属于“当局者迷、旁观者清”的状态。
我们每个人都有这样的“盲目我”存在，比如一些细微的神态和情绪，如果别人不告诉我们，我们可能永远觉察不到。我自己就有这样的体会—当我陷入沉思或者特别认真地做一件事的时候，表情会变得很严肃，跟
平时面带笑容的样子完全不同。如果不是小伙伴问我是不是生气了，我可能永远都不知道。再比如，有的人一
直觉得自己很谦虚，但一旦面临批评或不同意见就急于辩解，这时别人看到的他的心理特征和他自己看到的也
不一样。
盲点可以是一个人的优点或缺点。因为之前完全不知道，所以当别人告诉我们时，特别是听到与自己的初衷或想法不相符的情况时，我们感到惊讶很正常，但如
果总是怀疑“我有你说的那么好吗”，或者总想辩解“我没有你说的那么糟”，就需要检查一下自己的自我意识了。
有一个天生颜值很高的女孩，前后整容三次，但仍然觉得自己的鼻子是歪的，出门都要戴着口罩。
她的家人、朋友和医生越是跟她说没问题，她越是觉得有问题；其他人越是夸她美丽，她越是觉得自己很丑陋。
这样的故事，在医院整形科每天都会上演，医生们面对莫名的否定和挫败也苦不堪言。其实，这是一个人的自我意识生病的表现，叫作“体相障碍”，也叫“躯体变形障碍”。
更多的人，没到生病的状态一样有不舒服的感觉。
一个朋友留言说：“不管是朋友、家人还是陌生人，但凡有称赞或是表扬，我都会微笑着和对方说谢谢，看起来一副宠辱不惊的样子，但是心里一直不停地有一个声音说，这些都是假的，他们只是客气，或者他们只是安
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价