哈佛学子无我专注力(好成绩不靠凌晨四点半) 9787213095139
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作者张胜男单思聪王子欣
出版社浙江人民出版社
ISBN9787213095139
出版时间2020-04
装帧平装
开本其他
定价58元
货号30846223
上书时间2024-01-22
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商品详情
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作者简介
张胜男哈佛大学教育硕士。学术能力优异，曾入围2016年的罗德学者。在加入哈佛大学教育研究生院之前，是哥伦比亚波哥大的一名高中英语教师，与哥伦比亚国家的国家计划紧密合作。2012年成立了中国教育非政府组织青励公益，曾为5000多名高中生设计社会创新和领导力培训课程，覆盖中国300多所学校。单思聪哈佛大学工程学博士。曾任哈佛大学中国学生学者联合会主席。在材料学、3D打印领域的很好杂志发表重要文章共16篇，美国1篇，靠前数项，学术成果被引用近千次。曾在麦肯锡公司担任咨询顾问,带领咨询团队为500强企业制定战略举措。 王子欣哈佛大学硕士。曾担任新东方英语老师，流利阅读课程设计师，翻译剧本约十万字。在复旦参加过各种靠前政要的接待与翻译活动，也在哈佛教育学院为同学设计暑期在线课程。
目录
第一章 专注力，人工智能时代最稀缺的能力
一、无处不在的焦虑——为什么你与专注总有一步之遥
（一）专注力的五个维度
持续性注意力
选择性注意力
转换性注意力
分配性注意力
观察性注意力
测试答案
（二）专注力五个维度的测试报告
持续性注意力测试报告
选择性注意力测试报告
转换性注意力测试报告
分配性注意力测试报告
观察性注意力测试报告
二、大脑走神.人生就会走样
（一）情绪有它自己的想法
（二）如果不追赶时间，你就会被时间追赶得无路可退
（三）给你的身体“加油”
（四）一场干扰与意志力的拔河比赛
三、一切都末写好。等你自己创造
（一）不要活在别人的标准定义里
（二）敢想、更要敢做，现在就开始行动吧
第一步：树立信心，拒绝标签
第二步：与过往的失败经历说“bye-bye”
第三步：持续的行动是成长的必经之路
第二章 Me5模型——磨炼专注、解锁人生
导语：认识一下你的得力助手——Me5模型
一、成长型思维（mindset）——始终相信能力是可以培养的
（一）成长型思维：源源不断的内在驱动力
思维的形状，决定人生的色彩
未来是由一个又一个的阶梯组成的
（二）了解自己：一切计划开始的前提
解析性格本质：萨提亚冰山模型
找到真实的自己
1.讨好型
2.超理智型
3.指责型
4.打岔型
5.表里一致型
（三）有样学样：自悟是一条漫长的道路，而榜样是一条捷径
错误和失败，都能让人成长
突破圈层，勇敢走出舒适区
（四）有的放矢：凡事预则立，不预则废
长远目标：瞄准天空比瞄准树梢射得更高
阶段性目标：涓涓细水终会汇成江河
（五）学霸故事：靠成长型思维逆袭
不爱学习的小孩变成辩论才子
英语渣到新东方名师的逆袭
成长型思维让他超越自我
内容摘要
Me5模型是由哈佛大学优秀学子结合中国和美国的教育现状提出的提高专注力的模型。
本书采访了藤校的5位学霸。每一位学霸的故事围绕Mes专注力模型的一个维度展开。采访从家庭背景、
成长经历、留学体验几个方向入手，详细地介绍每一
位学霸的父母给予他们的引导和教育，以及他们在遇到问题时，如何不断优化自身以更好地实现自己的梦想。
本书通过鲜活的案例为学生的学习、成长提供借
鉴，为家庭教育提供参考模式。同时，本书还提供了提高专注力的有效解决方案，读者可以根据书中阐述的内容进行练习，提高大脑的灵活性。
精彩内容
一、无处不在的焦虑——为什么你与专注总有一步之遥这个时代，每时每刻都有东西在抢占你的注意力。
清晨，刚起床，你按掉手机闹钟，就会看到手机屏幕上某些软件图标右上角亮起的红点，不断刺激着你的神经。为了消除这些红点，你只好一一点开这些软件。
“叮——”拥挤的地铁上，手机的各类提示音此起彼
伏，你一手抓着扶手，一手点开这些最新的消息，结果发现只是一些无关紧要的信息的推送。
到办公室中，你打开网页，跳出来的一个个弹窗让你猝不及防，惹眼的标题让你忍不住想一探究竟，结果发现大多只是标题党。
在网上查找资料时，一篇篇拓展阅读吸引着你的眼球，当你点开一个个链接后，发现最后浏览的内容已经与最
初的课题毫无关联。
回到家，你靠在沙发上打开短视频网站，本想只看5分钟，结果自动播放了下一条视频，便一条条看下去，无法自拔……无论是挤在喧闹的公交车上，还是一个人安静地靠在床上，刺激无处不在。而我们的注意力，这种原本只属于自己的珍贵资源，就这样被瓜分掉。
《时代周刊》在2015年曾刊载过一篇题为《你现在的注意力持续时间比金鱼还短》的文章。金鱼只拥有9秒的记忆，而如今很多人在8秒后就会注意力涣散，对当下的事物失去兴趣。这是为什么呢？其实，数字化的生活方式对人类大脑有深远的影响，微软公司的研究者调查了2000多名测试者，并使用脑电图（electroencephalogram，简称。
EEG）技术研究了部分参与者的大脑活动，结果发现，自2000年互联网兴起以来，人们的平均注意力持续时间从12秒降至8秒。报告称，现在的人们很难过滤掉不相关的刺激
——人们的注意力更容易被多种媒体分散掉。
很多人习惯了15秒的短视频，便会对一个长达两小时的自然纪录片失去兴趣。他们会觉得，太慢了，一个镜头那么久！悠扬的音乐让人昏昏欲睡，这远没有那些绚丽的画面、酷炫的特效、快节奏的音乐有趣。
当一个人习惯了一分钟就能读完的推送文章，很可能就会对长达数十万字的严肃文学失去兴趣。因为他会觉得情节推进太慢，前期铺垫太多，人物的心理活动太长，所
以只能放弃阅读。
当你无法控制自己的注意力时，你就交出了主动权，成为一个被任意操纵的木偶。你的目光会被各种刺激吸引，你或许会得到一时的快乐、短暂的刺激和自以为的放松，其实你已经失去了深度思考、学习与探索各种事物的机会。
在这个科技飞速发展的时代，我们尤其需要运用自制力去学习与探索各种事物，去静心反思，去深度思考，去设计发明，去解开纷繁复杂的谜团，去创造一个崭新的明天。
你想成为一个任人“宰割”的提线木偶，还是一个拥有专注力的高效人士？这个决定权就在你手中。
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