改了吧自卑 9787511378729
全新正版 可开票 支持7天无理由,不清楚的请咨询客服。
¥
16.37
4.1折
¥
39.8
全新
库存2件
作者墨非
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511378729
出版时间2019-08
装帧其他
开本16开
定价39.8元
货号30672482
上书时间2024-01-22
商品详情
- 品相描述:全新
- 商品描述
-
目录
第一章 认识自卑:揭开自卑的神秘面纱
你知道什么是自卑吗
追根溯源,寻找滋生自卑的温床
抽丝剥茧,拨开自卑的心理迷雾
四大异常信号暴露你的自卑情绪
测测你的自卑程度
自卑是把双刃剑,亦正亦邪
第二章 透析自卑:莫让自卑毁了你的人生
警惕自卑的“蝴蝶效应
敏感多疑引发情感危机
小心自卑的温性毒酒
自我迷失造成人际交往障碍
自信心不足让你与成功失之交臂
弱势心理使人错失美好爱情
抑郁症离自卑只有一步之遥
第三章 抛弃自卑:移开成功的绊脚石
破茧成蝶,挣脱失败的躯壳
跳出舒适区,做个勇敢的冒险家
别为你的外貌自卑,用实力展现自己
拥抱不完美,走出自卑的误区
克服焦虑情绪,轻装上阵笑傲职场
能力才是硬道理,低学历不代表低能力
第四章 远离自卑:牵手爱情,向幸福出发
拿出勇气,勇敢地向暗恋的对象告白
打破爱情的魔咒,切莫变成偏执狂
心怀希冀,勿做恋爱终结者
平等的爱情才能长久
敞开心扉,给恋人读懂自己的机会
别考验爱情,爱情经不起试探
请不要轻易放弃宝贵的爱情
第五章 战胜心魔:打响婚姻保卫战
告别单身,拒当恐婚族
杜绝家庭暴力,用温情化干戈为玉帛
跨越门第的栅栏,让爱提升婚姻质量
改变传统观念,用平常心对待高收入的妻子
绕开情感暗礁,成功进驻婚姻生活
相信伴侣,学会对对方的过去释怀
第六章 学会沟通:改善你的人际关系
勇敢打破沉默,让金口不再难开
积极悦纳自我,克服社交恐惧
掌握拒绝的艺术,从说“不”开始
走出孤寂无人区,主动结交新朋友
平复内心冲突,跨越羞怯的围栏
摘掉自负的面具,平和地容纳不同的声音
树立自尊人格,靠不卑不亢赢得尊重
第七章 调整心态:让快乐跃动阳光的色彩
消除思想误区,把快乐还给自己
保持身心愉悦,学会爱惜自己的身体
看淡外界评说,肯定自身存在的价值
抚平心灵创口,解放无辜的自己
停止播放负面情感磁带,开心地活在当下
收起灰暗的眼光,给自己一个光明的世界
赶走忧郁的雾霭,丰富生命的色彩
第八章 纵览人生:突破生命之旅的重重关卡
克服青春期自卑感,让青春不再迷茫
把握最初的起点,年轻就是最大的资本
30岁失意莫彷徨,拟好人生企划书
理性认识中年危机,全面培养健康心态
乐享退休美好生活,幸福安度晚年岁月
.老树抽青发春华,活到天年也怡然
第九章 改变思维:修正意识扭曲的镜像
甄别镜面假象,客观地评价自我
解读十类认知陷阱,识破思维的真实谎言
离开认知扭曲怪圈,重新构建真实的自己
运用自我同情意识,接纳自身的缺陷和弱点
驳斥消极的自我批评,摆脱空虚的无价值感
放下“我不行”的防护盾牌,征服怕输的恐惧
提升自我认同感,认可自己的点滴之劳
第十章 超越自卑:成就更加强大的自我
承认内心的自卑感,善用自卑的正向力量
把自卑当成前进的驱动力,化不利为有利
打赢和自己的战争,整个世界都会在你脚下
确立清晰的人生目标,在奋斗中实现自我价值
燃起信念的火种,照亮你的心灵花园
做事不要尽力而为,要全力以赴
发挥自己的优势和特长,有针对性地提升自身实力
第十一章 建立自尊:重塑纯粹的美丽心灵
平等地尊重自己和他人,用理性观念培育自尊
尊严无须身份证明,也不需要成就来粉饰
机智地化解敌意,以事实反驳偏见
修炼强大的内心,抗击外界的批评风暴
摆脱对爱的依赖,实现情感独立
学会欣赏自己,做自己的灵魂雕刻师
放下华而不实的虚荣,增强个人核心素养
第十二章 拥抱自信:为自己擎起一片希望的蓝天
唤醒沉睡的自信,绽放生命的瑰丽
关闭自我怀疑的声音,选择相信自己
以自信的姿态前行,把自卑彻底踩碎
勇于改变自己,不断完善自我
从容应对人生低谷,走出自卑的泥潭
内容摘要
自卑并不是不可战胜的,只要你对它有了客观深刻的认识,并掌握了科学的心理学方法,就能治愈被它蚕食过的受伤心灵,构建起健康健全的人格,重启幸福人生。通过阅读本书,你不但可以掌握最基本的心理学知识,还能找到解开自卑心结的钥匙,希望本书能够带给你足够的启发,帮助你解除自卑带来的种种困扰,使你偏离航向的人生重新归位。
精彩内容
你知道什么是自卑吗人类生来就有自卑心理,严重的自卑是心灵上的毒瘤,如果不及时发现,就有可能错过最佳诊断期。
自卑是世界上最消极的过滤器,它把一切美好的、积极的信息过滤出去,留给你的是一堆失实的垃圾,让你误以为自己是这个世界上最差劲、最无能、最失败的人。
人人都有自卑感,只是程度不同罢了。当我们还是懵懂孩童时,会因为比不上成年人高大强壮而自卑;当我们长大以后,会因为不及别人漂亮、富有和受欢迎而自卑;当我们变得富有和受欢迎时,会发现青春已逝,因为别人比我们更年轻更貌美更有活力而自卑。从某种意义上说,自卑伴随人的一生,无论你是否喜欢它、是否认可它,它都是你的影子,也是你的梦魇,掩饰的结果只会是欲盖弥彰。
自卑是一种扭曲的、可怕的病态心理,它摧毁我们的自信,践踏我们的自尊,蚕食我们的健康,让我们身处自我唾弃的阴影中,看不到世界的美好,看不到自己的价值
,活在自我折磨的悲惨境地里,严重影响我们的日常生活和工作,所以我们一定要克服和杜绝这种心理。要做到这一点,我们必须充分认识它,并深刻了解它,只有这样我们才能超越它和战胜它。
什么是自卑呢?自卑是一种主观的、消极的自我评价,这种评价机制不是以客观事实为准绳,而是以带有强烈情绪色彩的自我感知为标准。
大文豪列夫·托尔斯泰年轻时非常自卑,认为自己丑得无可救药,一度因为糟糕的外貌而对自己进行全盘否定,称自己为“丑陋的列夫”。他天生毛发茂盛,宽鼻厚唇,长着一双毫不出色的灰色小眼睛,面相粗犷而平庸,因为无法改变自己的面貌,他深深绝望过。
列夫·托尔斯泰真就丑到令人作呕的地步了吗?显然不是这样。因此他对自己的评价是有失公允的。
具有深刻自卑情结的人的世界观、人生观、价值观都是扭曲的,他们看待事情和思考问题的方式往往比较偏激
,他们习惯于用灰暗的眼光来观察、感知世界和自我,消极和片面地评论自己周围的人和事,总觉得自己处处不如
别人,永远关注自己的缺陷和弱点,对自己的优点和长处却浑然不觉。
自卑的人神经分外敏感,心理也比较脆弱,非常在意别人对自己的评价,解读外界信息的时候通常倾向于负面。别人的一点批评或是轻微的责备都有可能成为他们心理的重磅炸弹,能在非常短的时间内击垮他们的意志。
《射雕英雄传》里的郭靖,一旦受到师傅的责备,就会大骂自己是笨蛋,谩骂自己资质驽钝,简直是朽木不可雕,认为师傅们是徒然浪费宝贵时间,自己根本就不是习武的料。
郭靖4岁才开口说话,长大后他一再怀疑自己的智力,从内心深处看不起自己,常以笨蛋、蠢货自居,他迫切需
要师傅的肯定来寻求安慰,可是不幸的是,他一再受到师傅的批评和否定,因此更加觉得自己技不如人,认为自己永远比不上别人,进而陷入无休止的自我否定之中,把自己贬得一无是处。
当我们与自卑为伍的时候,对自己、他人以及自身人生经验的解析通常会变得片面、狭隘和夸大,我们的目光总是聚焦于白纸上的墨点,从而忽略了墨点以外的大部分区域。可以毫不夸张地说,这时的我们处于心盲的状态,心灵所能感知的唯有黑暗的元素,而对于明朗的东西我们的心灵则会选择自动屏蔽。P2-3
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价