梦与健康 9787535973771
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作者徐文兵
出版社广东科学技术出版社
ISBN9787535973771
出版时间2020-03
装帧平装
开本16开
定价59.9元
货号30835487
上书时间2024-01-21
商品详情
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导语摘要
★《黄帝内经》释梦版，对梦的解析更为独到近百年来，我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦，其中zui广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。回到中医对梦的理解和认识，中国人对梦的解析更为独到。
在本书中，中医专家徐文兵从道家和中医的理论讲解中国人对梦的认识，通过对梦的解析深入到我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。
只有知梦、才能知身、知心，我们才能真正地有自知之明，才能得健康之道。
★你做的每一个梦，预示着什么病，怎样来调养古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。
比如：“肝实火的人会梦到森林、风、火，梦到自己在打、砸、抢，在发怒”；“心虚寒的人会梦见流浪，梦见被遗弃，梦见陷到什么地方没人拉自己”；“脾胃实寒的人会梦到被人追杀，不停地搜罗东西，或意外中奖”；“肺实火的人会在梦中杀人”；“肾虚寒的人会在梦里找厕所，做性梦”；“肾虚寒的人zui忌讳吃甜的食物，比如老玉米、甘蔗、巧克力等食物”……★梦不仅能预示身体的好坏，还能预测将来中国人很早就意识到，梦就是人在熟睡时心神或者魂魄对外界的一种感应，而这种感应对将来有种提示和预测的作用。
有一个很著名的成语——病入膏肓，这个故事告诉我们，梦境能在病症尚未明显表现出来时先行提供一些信号，如果能对这些信号进行正确的分析和把握，就能预知身体过去、现在和将来的吉凶祸福，从而更好地保护我们自己和家人的健康。
★随书附赠速查小册子，便于您快速查询相关梦境及身体状况本书随书附赠速查小册子，方便您快速探索梦境的奥秘，便于查询自己的相关梦境及身体状况。愿您好好睡觉，好好做梦。
作者简介
目录
第一章好好睡觉，好好做梦
一、睡不好的人，活得也不好：没有“小死”，就没有“大活”
二、如果“神魂颠倒”，注定“逆于生乐”
三、为什么做梦太多且做不了好梦的人，生活质量很差
四、传闻人熟睡时做的梦，能预测将来
五、你要“称心”还是“如意”
六、《黄帝内经》释梦篇
第二章肝胆不好的人会得什么病？爱做什么梦
一、肝胆应该如何养
二、肝实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
三、肝实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
四、肝虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
五、肝虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
第三章心、心包不好的人会得什么病？爱做什么梦
一、心、心包应该如何养
二、心实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
三、心实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
四、心虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
五、心虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
第四章脾胃不好的人会得什么病？爱做什么梦
一、脾胃应该如何养
二、脾胃实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
三、脾胃实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
四、脾胃虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
五、脾胃虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
第五章肺、大肠不好的人会得什么病？爱做什么梦
一、肺、大肠应该如何养
二、肺实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
三、肺实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
四、肺虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
五、肺虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
第六章肾、膀胱不好的人会得什么病？爱做什么梦
一、肾、膀胱应该如何养
二、肾实火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
三、肾实寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
四、肾虚寒的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
五、肾虚火的人生理上有什么表现？爱做什么梦？
内容摘要
每个人都会做梦，只分觉与不觉，那么，能够觉梦的人，可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患，从而可以提前对身体进行调治，保证平安无事；不觉梦的人，对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪，当疾病成形时，就必定遭受很多不必要的痛苦。
古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如，在深度睡眠状态下梦见树，可能是肝胆系统出了问题；如果在浅睡状态下梦见树，则可能是因为白天参加了植树……这是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典，通过对梦的解析，让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种革命性的认知，从而对自己的生命更有自知之明。
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精彩内容
★序言：人贵有自知之明：知梦、知身、知心近百年来，我们一直跟随西方所谓的科学理论研究梦，其中最广为人知的就是弗洛伊德的《梦的解析》。弗洛伊德的理论主要有两点：一是俄狄浦斯情结，他从这个角度解释梦；二是“力比多”，即性激素对人的影响。
多年以后，蓦然回首，回到中医对梦的理解和认识时，突然发现，我们中国人，特别是道家，对梦的解析更为独到（注意，我这里说的是道家，不是道教）。
道教和道家的区别在哪儿？道教是汉朝的张道陵创立的一个宗教，而道家的传承则有几千年的历史，从我们知道的神农、黄帝、老子、庄子到现在，一直存在着道学思想的传承。
很多人认为道家就是老子的思想，其实在老子之前有很多伟大的道家人物，比如中医汤液的发明人伊尹，还有姜子牙。所以，道家思想其实跟中华民族的起源基本一致。
在本书中，我就从道家和中医的理论谈谈中国人对梦的认识，通过对梦的解析来深入谈一谈我们中国人对自己的心理、精神、情绪、情感的认识。
这么做的目的是什么呢？其实就是一句话——知心。人贵有自知之明，你知道自己有肉身还不够，还要知道自己有气；知道自己有气还不够，还要知道气的推动需要信息和主宰。信息和主宰是什么呢？就是我们的本心，这是我们悟道的一个途径。
徐文兵2019年12月5日星期四于北京厚朴中医★精神上的痛苦是最大的痛苦，心神之累是最大的累跟《列子》里的老头相对的是尹氏。“尹氏心营世事，虑钟家业，心形俱疲，夜亦昏惫而寐，昔昔梦为人仆，趋走作役，无不为也；数骂杖挞，无不至也。”尹氏很痛苦，白天操很多心，晚上还被人当奴仆，挨打、挨骂。后来“尹氏病之”，朋友劝说：“若位足荣身，资财有余，胜人远矣。”——到了晚上，你想做和白天一样的美梦，不可能两个都得，所以只能是“宽其役夫之程，减己思虑之事，疾并少间”。意思是白天别劳心、劳神，晚上就不会活得那么痛苦。
现在城市里的高楼、豪宅这么多，越来越多的人做着与尹氏同样的事——白天很风光、很荣耀，到了晚上就睡不着。有的人一睁眼就是事，一闭眼就是梦，而且全不是好梦。
所以，精神上的痛苦是最大的痛苦，心神之累是最大的累，做梦太多且做不了好梦的人，生活质量是很差的。
★只有在深度睡眠时做的梦才有诊断意义“膏肓”指哪里？肩胛骨内侧平第4胸椎棘突下，旁开三寸有一个穴位是膏肓穴，跟它平行的穴位叫厥阴俞，就是心包。中医认为，肉质的心脏叫“心包”，包裹心脏的那层脂肪叫“膏肓”。其实就是人体内的脂肪。
病入膏肓的故事告诉我们，人的梦境可以反映身体的健康状况，梦境能在病症尚未明显表现出来时先行提供一些信号，如果能对这些信号进行正确的分析和把握，就可以更好地保护自己的健康。
当然，这并不是让您把所有的梦境都与疾病联系起来，梦见什么就担心自己哪儿有病。
古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦能比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如，在深度睡眠状态下梦见树，可能是肝胆系统出了问题；如果在浅睡状态下梦见树，则可能是因为白天参加了植树劳动，从而日有所思，夜有所梦。
★肝火太旺或平时感觉活得很压抑，想发火却发不出来怎么办肝对应的味道是酸，我们经常说一把辛酸泪，那是辛酸触动到你的肝了。
肝的经络特别有意思，它起始于大脚趾和二脚趾中间，从大脚趾的内侧往上走，一直走到我们的头顶。我们说怒发冲冠，一直能从底下冲到上面，整个通透的感觉。
肝经上有个“开关”——太冲穴，如果气太足，就把它“关”小点儿。这个穴位在哪儿呢？大脚趾和二脚趾的结合部，也就是大脚趾和二脚趾之间的脚缝。
如果你的肝火太旺，就逆着它往下捋，也就是从脚腕向脚趾往脚尖走；如果你活得很压抑，平时太委屈，太窝囊，想发火发不出来，想做决定却拿不定主意，那就顺着它往上推，这时气就上来了，最后你就长脾气了。这叫疏肝理气。
中医发现，肝气郁滞的人有一个表现，就是肋叉子疼，总是觉得这里憋得慌，经常顺着肋骨揉一揉，就能开胸顺气。
★肝实火的人会梦到森林、风、火，梦到自己在打、砸、抢或发怒肝实火的人会梦到森林，梦到风，梦到火，梦到自己在打、砸、抢，在发怒。
人的很多修复功能是在晚上完成的。很多白天隐忍不发的人，可能在晚上做梦时爆发，其实第二天醒来他就会平衡了，这是一种身体的自我修复。
人的心神会在晚上的重要时刻调整自己的身体，因此我们一定要给它留下足够的时间和空间，按时睡觉。现在很多人晚上不睡觉，经常熬夜，最后伤的是神。
★肝实火的人宜如何调治肝实火在很大程度上是饮食不当导致的，比如一个人总吃辛辣的食物就容易导致肝实火（但如果想让肝气鼓舞起来，就要多吃辛辣的食物）。
肝实火的人应该多吃点酸味食物，比如酸辣汤。想发汗，就多放点胡椒面，少放点醋；如果想睡着觉，就多放点醋，少放点胡椒面。
人们在冬天吃腊八蒜，也是为了平衡食物的功效。蒜是辣的，放点醋可以平衡一下，就不会刺激胃。所以，肝实火的人应该吃点收敛的食物。
肝实火的人到秋天会舒服点，因为他的肝气本来很嚣张，但秋天的气是杀伐之气，再加上各种水果都成熟了，水果都偏酸、偏寒，吃点水果对肝实火的人有好处。
肝实火的人最忌讳喝酒，因为酒最能鼓舞肝气、肝血，让人燥热。古人一般喝的是度数比较低，比较柔和的黄酒。明朝以后，人们掌握了蒸馏酒的技术，就开始喝烧酒了。酒精经过提纯，度数就高了，刺激性很大。所以，经常喝白酒的人，甚至对酒精有依赖的人，会出现厥阴风木。肝主风，一旦喝酒就会发抖，这就是木生火然后生风的一个表现。
肝实火的人一定要忌酒、忌辛辣，把肝经里的实火慢慢化掉，这是调治肝实火梦境最根本的办法。然后辅佐吃一些酸寒、苦寒的食物，把肝里甚至影响心的火化掉，取得平衡。
★梦见飞，与心有关《庄子》里面有篇著名的故事是《庄周梦蝶》：“昔者庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也。自喻适志与，不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？周与胡蝶，则必有分矣。此之谓物化。”这个故事有点儿绕，说的是庄子梦见自己变成了一只蝴蝶，醒来以后说：“现在的我是蝴蝶做的一个梦，还是我刚才梦见了一只蝴蝶？”其实，梦见飞，与心有关。《黄帝内经》说：“气在上，上实梦飞，下实梦坠。”气在下面的人会梦见自己往下掉。比如小孩子总是梦见自己往下掉，家长说：“没事，这是在长个儿。”其实孩子做梦那会儿，是他的气在肾里，正在促进肾精的生化，是他在长个儿，所以家长没必要担心。
★真正伤你心的人正是你对他不设防的人什么样的事能让人的心“裂开”呢？往往是感情的伤害。爱一个人却得不到，或者失去一个人，或者你信任一个人，但是那个人背叛你了，这就是我们说的伤心，然后伤神。所以我说跟同事、跟敌人打交道或处关系，情感放在哪个层面？应该放在意识层面，放在理性层面，就算明天要争个你死我活，也不妨碍我们今天坐下来聊天、谈判，我绝对不会在谈判桌上跟你发火，这样保持距离的接触是最安全的。
一旦一个人影响到你的情绪，甚至让你动了感情，就说明你动心了，动心以后，人就很容易门户大开，被伤到。所以，真正伤你心的人谁？是你的敌人吗？是你的仇人吗？恰恰不是，是你的亲人，是你对他不设防的那个人，是你对他动心、动情绪、动感情的那个人伤你伤得最深。这是血的教训。
所以，在工作中，我们跟同事一定要很客气地保持距离，这是最安全、最有效的为人之道。
总之，真正的伤心往往都不是来自敌人。因为你不会把一个你不信任的人，或者不知道底细的人领到你们家的卧室去。你甚至都不会让这样的人进你的家，有什么事在办公室说就行了，因为你要和对方保持一定的距离，让他离你远一些。
伤害你的人往往都是你开门迎进来的人，进来以后你才发现他是坏人。所以伤害你的情感或是伤你的心的都是你的亲人、朋友，就是跟你关系特别密切的人。
我们应该学会保护自己的心和神，不要轻易把心敞开，应该对谁都礼让三分。
我觉得人要活得轻松自在，还是应该有一定的距离。有个成语叫若即若离，意思是说好像我们在一起，又好像我们没有在一起，这种状态就是最好的。但是人就无法真的跟自己有血缘关系、情感关系的人保持距离，比如父母、孩子、配偶。
★脾胃实火的人在梦里会不停地找东西吃，有时想吃却找不着
脾胃实火的人在梦里会不停地找东西吃，而且有时想吃东西却找不着。有的人还会梦到买地、盖房子等这种不停的、亢奋的梦境。
脾胃实火的人经常会在半夜饿醒，然后起来找东西吃。还有的人习惯在枕边放点儿甜食，晚上醒来就有东西吃了，以备不时之需。
★为什么你常怀忧虑，因为脾胃有问题脾对应的情绪的是忧、虑。
忧是为将来的事担心，总是把将来的事往坏处想，这种人总有一种不安全感，总是担心将来有坏事发生。比如，我的孩子长不大，我的孩子长不高……英语里管这种人叫superworrier。意思就是什么事都担心，孩子上学时担心孩子将来没法毕业，孩子毕业了担心孩子找不到工作，孩子工作了担心孩子找不着对象……虑是期待一件事发生，但它还没有发生。
其实，忧和虑都是一种妄想，是不正常的思维方式，都与脾胃不好有关。
很多人会失眠，就是因为自己期待的事没有发生。比如他认为，自己要是好好工作，老板就会给他加薪，于是他就一直等着，可老板没反应，结果他晚上就睡不着觉。
其实生活中充满了不确定性，所以我们要把“妄”去掉。
佛家有句话叫“不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详”。意思是劝人们要活在当下，人应该活在现在，将来天塌了、地震了、人要死了……都不用考虑，考虑那么多没用。活在现在，现在很高兴就行了，明天的事明天再说。
如果有了忧和虑，最好的方式是把它唱或吼出来。如果你高兴就唱出来，如果你不高兴就吼出来。现在很多歌星都是在唱恋人互相思念的心情，所以，如果你想念某个人，可以去KTV唱出来。
在山西、陕西、内蒙古一带特别广阔的地方，人们经常在旷野中自由地歌唱。在城市中没有这样的条件，这对人的气也是一种压抑。
★揉脚内侧的公孙穴，作用比足三里穴还要好，消化、吸收两不误公孙穴是脾经的第4个穴位，在足内侧缘第1跖骨基底的前下方。这个穴位在脾经上，但是又代表着胃，所以它兼顾消化和吸收两方面的功能。这个穴位的保健作用比足三里穴（著名长寿大穴）还要好，没事的时候可以揉一下，艾灸也可以。
拉肚子的时候可以揉公孙穴，减肥可以按公孙穴，孩子不喜欢吃饭或挑食也可以按公孙穴。如果觉得里面有硬颗粒，可以轻揉，直到硬颗粒消失为止。
★孩子、老人拉肚子或便秘时按肚脐旁的大横穴就能缓解大横穴是脾经的第15个穴位，位于肚脐旁开4寸，即两个乳头垂直向下与肚脐所在水平线相交的地方。
如果拉肚子、没有劲儿，就按一下大横穴，或是艾灸这个穴位。如果小孩子总是大便干、拉不出来，或者老年人便秘，按这里也有帮助。
请记住，如果按到穴位感到酸、胀，说明这里有气，那么按它是有用的；如果按到这里什么感觉都没有，那就说明没用。
人体有几百个穴位，只有有问题的穴位才有气，所以医生给病人按摩穴位的时候，要问对方是否有酸、胀的感觉。
★脾胃实火的人食欲亢进，易患糖尿病脾胃有实火的人，表现出来的症状是食欲亢进。
其实，食欲亢进有一部分是心火的表现——心是火，脾胃是土。按中医五行观点，火生土，所以心火重的人食欲比较旺盛，能吃，这是实火（有的人虽然有食欲，但吃不了多少东西，这是虚火，表现为“消谷善饥”）。
饥和饿是不一样的，饥是不足于食，胃肠里面空空的、饥肠辘辘的感觉。吃饭首先是为了充饥，管它什么东西，先塞进去塞满了，就是饱，“饱汉子不知饿汉子饥”就是这个道理。但很多人把肚子塞得满满的还会觉得饿，见过这种人没有？太多了。为什么？吃饱了才不饥，吃好了才不饿。所以，人只有吃到身体特别需要的食物，才不会饿。如果吃的食物不合适，塞了一肚子自己不需要的东西，那么就算吃得很饱，也还是饿。
所以，饿是一种心理的、主观的感觉，饱则是一种客观的存在。
中国人喜欢吃鸡爪，很多外国人都以为中国很穷，他们不知道的是，在中国鸡爪比鸡胸脯肉还贵。因为中国人吃饭不仅讲究满足生理需要，还要解馋——让心理满足。所以中国人吃鸡爪是解馋，不是充饥。
真正满足心理需要的是小吃，而不是大餐。真正讲究的人绝对不会吃自助餐，因为自助餐是充饥用的，真正解馋就是吃自己适合的东西。
脾胃实火对应的疾病是糖尿病，糖尿病人能吃能喝能尿，但依然很消瘦，中医把这种情况称为“消渴”。按照五行理论，土（脾胃）克水（肾、膀胱），所以脾胃有了实火以后，肾就受不了。
很多人认为吃什么补什么，其实补一个脏，另外一个脏就会被削弱。
中医是比较全面、智慧地看问题，比如，脾吃甜多了，肾就会受损害。有个很明显的例子——小孩吃糖多了会长蛀牙，吃西瓜多了会不停地撒尿。
还有的人会遗精、尿床。很多人为了调治早泄会吃壮阳药，本来早泄是身体的一种自我保护，吃了壮阳药后的确能让人坚持较长时间，把肾补大发了。但肾是水，会克火，也就是心，所以一些人吃完药的最大副作用就是心脏病猝死。
脾胃实火的人白天会不停地吃东西，嘴里的味道特别重，一说话就会有一股难闻的味道，即使刷十遍牙也没用，因为黏液的气味是刷不掉的。
★想要活得长，并且活得快乐，一定要控制食欲和性欲《黄帝内经》说“心藏神”“肾藏精”。“心藏神”不是说心就是神，而是说心只是一个“旅馆”，神住在那里而已；“肾藏精”也不是说肾就是精，精是父母给的，它只是在肾里放着而已。
冰箱可以保存很多东西，是因为它的温度低，实际上肾也是一个低温的脏器。人体需要平衡，心是火，是温暖身体的，心火可以用来平衡肾水。身体太热会出问题，太凉也会出问题，水和火应该是平衡的。
肾的任务是藏精，但人体需要把精加热转化为元气后去养神；如果精总是藏在肾里凉着，人也会出问题。比如有的小孩子生下来智力发育不好，说明他的精没有变成气去养神，所以调治这种小孩子就要让他的精热起来，让精变成元气去养神，可以艾灸肚脐的神阙穴和肚脐下的关元穴。
这就像天气热的时候，地上的水变成云，然后云又变成雨落到地面，这样整个天地的循环系统就是正常的。天气下降到地下，地气上升到天上，这种交流就是“泰”——天地有交流。如果中间被阻挡，它们的交流会被分开，就不正常，这种状况就是“否（pǐ）”。
★肾实火的人会梦见黄河发大水，但里面全是红色的火肾实火的人会做什么梦呢？我在临床上碰见的不多，因为肾的泌尿系统出现了火，人会很不舒服，这些人要么在晚上反复起夜，要不就疼得一宿睡不着觉。
这种人做梦比较少，有的人会梦见黄河发大水，但里面全是红色的火。
★帕金森病、脑萎缩和脊髓空洞都与肾的问题有关当肾的功能有问题时，脑、脊髓也会出现问题。所以很多人岁数大了以后，上肢会有一些震颤，西医称之为“帕金森病”，就是因为精液不够。如果一个人的精液不够，就会震颤。如果他的脑子和脊髓没有问题，就不会出现这种情况。
有一个好的办法可以保持精液——每天早上起来以后，把舌头顶在上牙膛，唾液就会分泌很多，然后咽下去直到丹田。
★如果你有干燥综合征，应该好好调治一下肾现在有一种病，西医称之为“干燥综合征”。
首先表现为眼睛干。看会儿东西眼睛就疼。这时很多人会把眼药水滴在眼睛里。但由于药水不是自己的体液，所以患者还是会感到很不舒服。
第二个症状是嘴干。吃饭的时候总要喝点儿水才能咽下去。
第三个症状是牙齿干。有唾液的时候，牙齿可以被滋润；没有唾液时，牙齿就变干了。
第四个症状是阴道干。阴道干就会出现两个问题：一个是经常会感染、痒，因为阴道分泌的黏液是保护身体的，如果没了黏液，就会出现阴道瘙痒的情况；二是性生活的时候会感觉疼、出血，这些问题都会影响女性的生活。
所以，治疗干燥综合征，先要调治肾。如果病人不愿意吃中药，不愿意调治，有两个方法有助于改善干燥综合征。
第一，每天早上起来咽唾液，一开始可能没有，就先做这样的动作，慢慢就会有了；第二，每晚睡觉前按摩脚心的涌泉穴，这么做可以刺激肾，让它工作，把体液储存起来。
另外，我曾经说过，要调治某一脏器的虚弱，不仅要调治这个脏器，还要调治它的“妈妈”——肺。金生水，即肺生肾，所以调治肾水缺乏还需要调治肺。想让眼睛湿润，一个方法是吃药，另一个方法是打哈欠。这时人体就像茶壶一样，空气进来了，水就能出来；所以肺的功能加强后，眼睛就湿润了。
调治肾的问题一般不用艾灸，因为肾本身是需要冷的。
身体有的地方可以艾灸，有的地方不可以艾灸。所有带“风”字的穴位都不可以艾灸，比如风府穴、风池穴等，因为风上加火会烧得更厉害。
★后记：学好中医知识，就懂得更好地爱家人、朋友和自己本书讲的是六脏六腑对应人的心理、思想、情绪、情感与梦境的关系，其实这只是一个引路，之后可以以此为基础展开学习，可能会引起大家学习中医的兴趣。
我们学中医的目的，不见得非要做医生。张仲景在《伤寒论》中说：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”这句话是说，父母病了，我起码不会干蠢事，不会以尽孝的名义把他往死路上推；碰到需要帮助的人，我可以有效地帮助他；最重要的是，我学会了更好地关爱自己。
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