别生气啦 9787518986675
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作者罗大伦著
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518986675
出版时间2022-02
装帧平装
开本其他
定价59.9元
货号31342277
上书时间2024-01-21
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作者简介
罗大伦
中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。
已出版《压力大的孩子毛病多：让孩子情绪好、身体好、习惯好》《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬?法也不同》《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等著作。
目录
第一章很多病都是气出来的：百病生于气
1.生气为什么会得病？
？百病生于不良情绪
？现在，大多数人都不重视不良情绪的危害
？你得的是心身疾病还是身心疾病？
？为什么现代人比古人更容易生病？
2.肝气不舒是百病之源
？不良情绪又叫肝气不舒
？不良情绪会导致肝气不舒
？不良情绪会导致体内痰湿
？不良情绪还可能造成体内瘀血
？不良情绪还会伤及五脏
不良情绪，害死人不偿命
连小狗都会因“前女友”茶饭不思，更何况人呢？
？为什么人生病的概率比动物高很多呢？
3.肝气不舒的自我诊断
第二章肝气不舒的人会出现哪些问题？
1.抑郁症、产后抑郁、月子期抑郁
？患抑郁症的人有哪些表现？
？为何人会患抑郁症？
？中医怎么治疗抑郁症？
？产后抑郁怎么调理？
？坐月子时的抑郁怎么调理？
2.失眠
？失眠最多见的原因就是情绪不佳
？情绪不佳导致的失眠，可用疏肝安神方泡脚
3.乳腺增生、乳腺结节、乳腺纤维瘤
不良情绪不仅会诱发乳腺疾病，还会影响乳腺治疗
？您真的了解乳腺增生吗？
？如何预防、调治乳腺增生？
？男性也可能患乳腺疾病
4.甲状腺结节、甲亢
？甲状腺疾病是如何引起的？
？如何避免肝气郁结？
？如何消除甲状腺结节？
5.梅核气（咽部有异物感）
？梅核气和食道癌有什么区别？
？梅核气的主要病因是什么？
？怎么调治梅核气？
6.慢性腹泻
？时常出现腹痛、腹胀、腹泻，大多是情绪失调所致
？为什么慢性腹泻这么容易反复？
？慢性腹泻到底应该如何治疗呢？
7.便秘
中医认为，便秘是分虚实的
不同原因引起的便秘应该如何辨证如何治疗？
不同类型虚秘的辨证要点和日常的调理方法
8.慢性腹痛
总是腹痛，查不出原因，有可能是肝气不舒导致的
为什么压力大会导致腹痛？
9.胃溃疡
？为什么焦虑、紧张的人容易患胃溃疡？
？人在什么情况下会变得焦虑、紧张？
可以用张仲景的黄芪建中汤来调治胃溃疡
10.月经周期不准、经量失常、经期不固定、闭经
很多女性情绪波动后，会月经不调
有哪些因素会引起月经不调？
怎么调节失调的月经？
11.不孕不育
？不孕不育的重要因素之一是压力太大
？首先要找到不孕的症结
？用疏肝解郁汤泡脚，好“孕”自然来
男性也会因为压力大不育
12.湿疹（四弯风）
？为什么受到精神刺激会得皮肤病？
？得了“四弯风”，要怎么调理？
13.哮喘
？大约70%的哮喘是由不良情绪引发
？中医如何调理情绪不佳导致的哮喘？
14.心脏病、冠心病、心肌梗死、猝死
？心脏病发作的主要因素是情绪
？为什么猝死跟不良情绪有关？
？跑步会导致猝死吗？
？心脏问题要怎么调理？
15.高血压
？为什么高血压在春天特别容易犯病？
？用凉血、活血的药可以治疗高血压
？患高血压主要有两个原因
16.糖尿病
很多糖尿病患者发病都在受了情绪刺激之后
坚持运动，控制饮食、改善不良情绪，是非常有效的方法
17.（神经性）咳嗽
？患神经性咳嗽的人有哪些特点？
情绪好坏对咳嗽的调治至关重要
？越是被溺爱的孩子，越容易生病
18.慢阻肺
？慢阻肺的致病因素有哪些？
？肺功能失调，会出现哪些健康问题？
？什么才是真“孝顺”？
19.阳痿
很多男性吃了补肾的药，为何症状没有缓解？
？90%男性的性功能障碍是不良情绪引起的
？如何帮男性进行有效的心理干预？
20.肾炎（眼皮、小腿、脚踝浮肿）
？肾病是由哪些因素引起的？
？慢性肾炎容易被忽略的症状有哪些？
？如何预防和治疗慢性肾炎？
第三章好的情绪让您和家人更健康
1.他们为什么能轻轻松松活过百岁
？做任何一件事都讲究适度和平衡
？好情绪让您年轻又健康
2.如何拥有好情绪？
？面部反馈假设
？在思想上减压，在形体上加压
？好好运动
？享受音乐
？练习书法
？练习“心灵体操”——静坐禅修
3.与他人共处，如何保持好情绪？
？常怀感恩
？心中有慈爱，让您遇见的人都有好情绪
广交善友，为自己营造好情绪的氛围
？直面人际交往中的挫折
第四章断舍离，敬畏因果，但行善事，莫问吉凶
1.学会放下，才能拥抱幸福
2.学会造善因，才能得善果
3.学会“但行善事，莫问吉凶”，才能行事坦然
4.坚持“无我利他”，就能化解危机
后记：调整不良情绪，就能远离重大疾病
内容摘要
很多人意识不到不良情绪的危害，我们看到的身体疾病，就好像是冰山露出海面的部分，而不良情绪对身体健康的影响，却是深藏在水下的部分，非常巨大。现代人的疾病，有80%都是不良情绪导致的，比如，生气、焦虑、抑郁、抱怨等，它们会导致气血紊乱、肝气郁结，最终引发各种疾病。在本书中，一次性讲透了20种由不良情绪导致的心身疾病——抑郁症、乳腺结节、甲状腺结节、湿疹、哮喘、心梗等，以及30种在家调理的方法，包含药方、泡脚方，以及儒、释、道中调控情绪的小妙招等，不仅帮大家祛除疾病，更能轻松解开心结。
精彩内容
1生气为什么会得病？
百病生于不良情绪中国人很早就把不良情绪和身体疾病联系在一起。
在最早的中医经典著作《黄帝内经》里就有这样的记载：余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，……思则气结。这就是不良情绪与体内气机变化的对应联系。
而各种情绪对脏腑的影响，则为“过喜伤心”“过怒伤肝”“过思伤脾”“过悲伤肺”“惊恐伤肾”。在后世的中医临床中，历代医家一直把不良情绪作为一个重要的病因来对待，这是我们老祖宗的智慧所在。今天看这些理论思想，对我们的生活调理有着巨大的指导作用。
现在，大多数人都不重视不良情绪的危害实际上，现在太多疾病的根源是不良情绪。找我咨询身体问题的朋友中，我觉得有百分之七八十的内科疾病患者，不良情绪是其重要
的致病因素之一。比如，现在女性的甲状腺疾病非常多，在我所见到的甲状腺结节
患者中，除了碘摄入紊乱这个因素外，最重要的致病因素就是不良情绪了。各种生
气、压力、焦虑等情绪，导
致肝气郁结，最终引起了此类疾病。像这样肝气不舒引起的疾病，在临床中多如牛毛，所以有时候我们会感慨，治病一定要调心，如果不把心调好，那么不良情绪一
定会继续兴风作浪，那身体的恢复就遥遥无期了。
你得的是心身疾病还是身心疾病？
什么叫心身疾病？什么叫身心疾病？
这两个词一般人很难搞得清楚，其实都是指身体的病和心病是相关的。区别是：如果这个病是由情绪引起的身体变化，就叫心身疾病；如果是由身体问题引起的情绪变化，就叫身心疾病。
这两者实际上是交叉在一起的，不能截然分开。
为什么现代人比古人更容易生病？
其实古代人很注意养心，《黄帝内经》开篇先讲“四气调神大论”，告诉我们在不同的季节，不同的气候，生活中怎样顺应自然的变化调情绪。比如，春天万物复苏，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，让自己的情绪保持好的状态。
我们现代人跟古人相比，情绪复杂太多了，这跟信息发达有一定关系。比如在古代，同窗好友毕业以后，获得彼此的消息比较慢，写一封信要好几个月才能收到。
现代人有了各种即时交流的方式，一打开朋友圈就看见这个同学买了别墅，那个同学出国旅游了，等等。
很多人会想：“难道他们每天都不用上班赚钱吗？怎么别人已经有别墅了，我天天上班却还没钱买别墅？怎么别人家孩子都考上哈佛了，我的孩子考试总不及格呢？
太不公平了。”然后开始生
气，晚上就睡不着觉了。
我们正处于信息化建设的浪潮里，能够快速获取更多的信息是好的，但这些信息不一定有利。一般您看朋友圈晒的都是好事，比如，去三亚看蓝天白云、去法国喝咖啡、去日本赏樱花等等，很少会有人晒他每天干活很辛苦还被上司训的事，所
以大家都觉得别人过得比自己好，慢慢心理就不平衡了，明明自己已经在加班加点工作了，为什么还是过得不如别人好呢？
在这样一个信息时代，如果您能处理好这些信息，那么信息便利就是好事；如
果处理不好，这些信息就都是负面情绪的来源。
工作上，现代社会对我们的要求比古代要高得多——古代做大官的人毕竟是少数，工作目的主要还是为了吃饭；但现代人工作，不仅要赚大钱、要买别墅，还要
让公司上市，等等。
我们想要的越来越多，所以生活压力、家庭压力、
工作压力都比古人大得多。
这些压力就会造成不良情绪的堆积，最终引发心身疾病。
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