关乎健康--健康教育在行动 9787117264303
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作者编者:韩铁光
出版社人民卫生
ISBN9787117264303
出版时间2018-05
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定价39元
货号30178116
上书时间2024-01-20
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目录
一、健康素养之科学健康观
1.要健康，先学习提升健康素养
2.车要保养，健康焉能不理
3.容易疲劳是病吗
4.一日健康谣
二、健康素养之合理膳食
1.体重控制，是一辈子的事
2.为啥要多吃膳食纤维
3.每天吃十二种食物，你做到了吗
4.水是生命之源，源在哪
5.糖尿病饮食咋调味
三、健康素养之适量运动
1.运动好处多，适量最重要
2.运动过量，谨防胫腓骨疲劳性骨膜炎
3.以健康安全的名义——“跑马”
4.运动人群如何自我监督是否过量
5.哪些糖尿病患者不能运动
6.糖尿病患者运动前后要注意什么
7.哮喘患者能运动吗
8.性能力要增强，运动帮大忙
四、健康素养之疾病防治
1.骨质如何不疏松
2.不想得癌，要这样
3.有这些症状，要警惕乳腺癌
4.这些人容易得癌，当心
5.如何避免“年纪不大，颈椎问题大”
6.从小控“三高”，成年病难找
7.如何远离招招狠辣的糖尿病并发症
8.哪些糖尿病患者容易出现心理问题
9.糖尿病患者还能爱爱吗
10.哪些人易中招脑卒中
11.冠心病患者有哪些要注意
12.哪些胸痛可能是心绞痛
13.得了子宫肌瘤有什么症状
14.想爱爱要戴套，中招艾滋不得了
15.哪些症状要警惕肺结核
16.蛀牙害不小，预防要趁早
五、健康素养之心理调适
1.懂点平衡术，远离过劳死
2.如何应对生活工作中的应激压力
3.羡慕嫉妒恨，不如更勤奋
4.现代人心理问题的几大诱因
5.如何成为自我实现的人
6.心脏的神经官能症，你知道吗
7.智囊型职业人群心理问题产生原因
8.哪些人易出现职业枯竭
9.评估心理健康的十条标准
10.心理健康的综合考量
11.轻度抑郁如何自我矫正
12.气质类型有好坏之分吗
13.如何应对家庭压力
14.遭遇破坏性压力如何疏解
15.什么样的求助者适合做心理咨询
16.神经症判断的简易方法
17.服务型职业人群更需要关怀
18.缓解看病难，我们能做些什么
19.没事学几招，看病不心焦
六、健康素养之父母必读
1.喂母乳，仅仅是本能义务
2.你的孩子是“两面派”吗
3.如何让孩子更聪明
4.四种父母抚养方式，你属于哪一种
5.足够好的母亲，让幼儿心理更健康
6.请别阻挡孩子飞翔
7.如何培养儿童的自我控制能力
8.如何应对处于违拗期的青少年
9.培养儿童自理能力有利于更好地融人社会
10.小学生学习疲劳咋应对
11.小学生学习困难咋回事
12.暑假结束，别让你的孩子永远缺席
13.孩子不想吃饭为哪般
14.小孩发热该如何自我判断处置
15.儿童多动症是咋回事
16.孩子防近视五招
17.婴儿猝死综合征是咋回事
18.孩子得了手足口病，还能去学校吗
七、健康素养之安全意识
1.室内装修如何防范看不见的杀手
2.欲救跌倒者，先补急救课
3.电梯会“吃人”，防范要认真
4.共享单车，乱停放还仅是小事
5.手机，典型双刃剑
内容摘要
韩铁光编著的《关乎健康--健康教育在行动》章节按合理膳食、适量运动、慢性病素养、心理平衡、
传染病素养、医疗素养、妇幼保健素养、安全急救素养、科学健康观素养顺序排列，体现了合理膳食和适
量运动是遏制危害人类健康最严重疾病慢性病的最重要手段，就像本书第一篇文章说的那样，“体重控制，是一辈子的事”，如果我们能终生通过合理膳食和适量运动来维持健康体重、健康骨骼和健康心脏，慢性病的诸多痛苦就会离我们远去，要想远离伤病困扰折磨，唯有学习和提高健康素养。
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