做好一日三餐看这本就够了

图书标准信息

• 作者 生活新实用编辑部 编
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787553767581
• 定价 45.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 255页
• 字数 240千字

【内容简介】

本书教你能够轻松又快速的料理三餐，让家人能够早餐吃得营养、午餐吃得便利、晚餐吃得丰富。不论中式还是西式，轻食、家常菜、面饭、微波炉料理等通通都有收录，多样化的选择提供给你自行搭配，只要翻开本书，就能让你天天轻松做料理，餐餐吃的营养均衡。

【目录】

健康早餐篇   10煮好饭，做好饭团
     11捏制中式饭团超EASY
     12饭团馅料的五大天王
     14中式饭团
     14甜味饭团
     15辣萝卜干葱花蛋饭团
     15肉松饭团
     15酸菜饭团
     16肉松卤蛋饭团
     16金枪鱼酸菜饭团
     16什锦饭团
     17中式蛋饼
     17蛋饼卷
     17火腿蛋饼
     18油条蛋饼
     18火腿玉米蛋饼
     18素肉松蛋饼卷
     19蔬菜蛋饼
     19米蛋饼
     19圆白菜厚蛋饼
     20茶叶蛋
     20黄金蛋
     20馒头肉松夹蛋
     21培根圆白菜刈包
     21韭菜鲜肉吐司夹
     21吐司牛肉卷
     22白粥
     24广东粥
     24皮蛋瘦肉粥
     25台式咸粥
     25蔬菜咸粥
     25黄金鸡肉粥
     26香菜皮蛋鱼片粥
     26红薯薏苡仁粥
     26红薯粥
     27竹笋咸粥
     27绿豆薏苡仁粥
     27小米南瓜子粥
     28拌粉条
     28汤米粉
     28干拌米苔目
     29大面炒
     29米粉炒
     30法式吐司
     31枫糖法式吐司
     31糖片吐司
     32金枪鱼烤吐司
     32芝士烤厚吐司
     32奶油芝士吐司
     33橙汁煎吐司
     33香蕉花生酱吐司
     34蒜香烤吐司
     34培根奶酪条吐司
     35吐司口袋饼
     35比萨吐司
     35黑胡椒牛肉比萨
     36总汇三明治
     37火腿三明治
     37烤火腿三明治
     37牛奶火腿三明治
     38金枪鱼三明治
     38蔬菜烘蛋三明治
     39冰冻三明治
     39法式三明治
     40杂粮总汇三明治
     40培根芝士炒蛋三明治
     41有机三明治
     41青蔬贝果
     41金枪鱼贝果
     42红薯蒙布朗三明治
     42 肉酱三角吐司
     43美式汉堡
     43牛肉汉堡排
     43鸡肉汉堡排
     44多汁汉堡肉排
     45新奥尔良烤鸡堡
     45黄金金枪鱼沙拉堡
     45口蘑蔬菜蛋堡
     46黑胡椒牛肉大亨堡
     46芥末热狗堡
     46土豆沙拉堡
     47辣味热狗堡
     47鸡肉培根堡
     48熏鸡潜艇堡
     48便利午餐篇 48铁板鸡肉沙威玛
     49 柔嫩香滑蛋堡
     49香肠玉米煎蛋
     50美式炒蛋
     50欧姆蛋
     50芝士面包丁煎蛋
     51熏三文鱼班尼迪克蛋
     52鲜奶薄饼
     52芝士饼夹蛋
     52h烤法国面包
     53低脂三色蔬菜棒
     53草莓酸奶沙拉
     53水果牛奶沙拉
     54芝士沙拉
     54野莓鸡肉沙拉
     55熏鸡凯萨沙拉
     55田园沙拉
     56盐烤三文鱼饭团
     57捏日式饭团的基本功
     58蒜香培根饭团
     58柴鱼梅肉饭团
     58榨菜笋香饭团
     59玉米金枪鱼饭团
     59鲣鱼花饭团
     59樱花虾饭团
     60烤味噌银鱼饭团
     60明太子饭团
     61太卷
     61海苔精进寿司
     61海苔寿司
     62煮出Q弹寿司饭
     63寿司五大基本配料
     64锦绣花寿司94自制餐菜色美味秘诀
     96 怀旧风卤排骨
     96香煎排骨
     97烤排骨
     97酥炸红糟肉
     98葱烧排骨
     99糖醋排骨
     99椒盐排骨
     100五香五花肉
     101茄汁咕噜肉
     101蒜泥白肉
     102日式炸猪排
     102炸五香肉卷
     103酥炸鸡腿
     103香酥排骨  丰盛晚餐篇  168食材分类保鲜处理
     169加快菜肴料理便利性
     171方便的冷冻高汤块
     172椒麻鸡
     173葱油鸡
     173白斩鸡
     174左宗棠鸡
     174椰汁咖喱鸡
     175道口烧鸡
     175蒜头鸡
     175玫瑰油鸡
     176香油鸡
     176烧酒鸡
     177人参鸡
     177香菇卤鸡肉
     177砂锅香菇鸡
     178红烧肉
     178蒜苗炒咸肉
     178酱爆肉片
     179梅菜扣肉
     179橘酱酸甜肉
     180橙汁排骨
     180荷叶蒸排骨
     181姜丝猪大肠
     181酥炸肥肠
     181五更肠旺
     182香油腰花
     182嫩煎猪肝
     182生炒猪心
     183铁板牛柳
     183水煮牛肉
     183葱爆牛肉
     184豆酥鳕鱼
     185清蒸鲜鱼
     185泰式柠檬鱼
     186糖醋鱼块
     186凉拌洋葱鱼皮
     187酥炸墨鱼丸
     187椒盐鲜鱿
     187水煮鱿鱼
     188菠萝虾球
     188豆苗虾仁
     188酸辣柠檬虾
     189白灼虾
     189盐酥虾
     189避风塘蟹脚
     190蔬果海鲜卷
     191炸芙蓉豆腐
     191鸡肉豆腐
     191红烧豆腐
     192铁板老豆腐
     192鱼香烘蛋
     193塔香茄子
     193三杯杏鲍菇

     64… …………… 亲子虾寿司
     65… ………… 烧肉鲜蔬寿司
     65… ………… 蒜香肉片寿司
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