情商培养与训练

图书标准信息

• 作者 [美]玛希雅·休斯（Marcia Hughes）、詹姆斯·布拉德福德·特勒尔（James Bradford Terrel） 著；赵雪、赵嘉星 译
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2012-09
• 版次 2
• ISBN 9787121181986
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 308页
• 字数 349千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《情商培养与训练：65种活动提高你的情商（第2版）》围绕情商评价方法中核心的16种情商能力，提供了65种训练活动。通过这些训练活动，学习者不但可以深入理解每种情商能力，而且可以挖掘和创造自身潜能，从而培养高效的情商能力。这些训练活动可以单独使用，也可以作为领导和管理培训方案中的一部分。这些训练活动提供了供学习者亲身实践的体验式学习方案，已经被证明能够充分提升学习者的情商能力。这些训练活动适用于巴昂的EQ-i2.0和EQ360，团队情商与社交商调查（TESI），梅耶、萨洛维和卡罗素的MSCEIT以及情商能力评测（EISA）四种评价方法。

【作者简介】

　　玛希雅·休斯（MarciaHughes），现任CollaborativeGrowth公司总裁，为重视高绩效的公司领导者和团队提供战略性沟通服务。她提供情商培训和指导，持有EQ—I2.0和EQ360及TESI培训师资格证书。
　　
　　詹姆斯·布拉德福德·特勒尔（JamesBradfordTerrell）现任CollaborativeGrowth公司副总裁，他利用自己在人际交往方面及组织胜任力发展方面的专长为个体、团队以及高层领导者提供指导。他运用EQ—I2.0和EQ360及TESl指导领导者。
　　
　　赵雪，英语语言文学硕士，北京联合大学师范学院英语副教授，北京市中青年骨干教师，翻译《管理圣经》、《工作中无小事》、《化繁为简》、《印度虎》、《商务礼仪大全》等多部经济管理类图书，发表英美文学方面的学术论文十余篇，出版专著《论美国华裔女性身份的确立》。

【目录】

第1部分认识情商
第1章为什么要培养情商
第2章培养情商的四种方法

第2部分探究情商的16种能力
能力1自我尊重
能力2自我实现
能力3自我察觉
能力4情感表达
能力5自信
能力6自立
能力7人际关系
能力8同理心
能力9社会责任
能力10问题解决
能力11现实判断
能力12冲动控制
能力13灵活性
能力14压力忍受度
能力15乐观
能力16快乐/幸福

第3部分提高情商能力的训练活动
1自我尊重
训练活动1.1善待自己
训练活动1.2认识自我
训练活动1.3主动和解
训练活动1.4欣赏自我
2自我实现
训练活动2.1充分利用你的时间
训练活动2.2挖掘潜能的游戏
训练活动2.3提升自我实现能力
训练活动2.4运用灵感
3自我察觉
训练活动3.1拓展对特别事物的认知
训练活动3.2认识情绪波动
训练活动3.3认识不良情绪
训练活动3.4情绪的基本反应
4情感表达
训练活动4.1表达反对意见
训练活动4.2非言语形式表达
训练活动4.3讲故事
训练活动4.4通过社会媒体表达情绪
5自信
训练活动5.1培养适当的团队自信
训练活动5.2提升自信
训练活动5.3削弱争强好胜的性格
训练活动5.4让别人理解你
6自立
训练活动6.1模拟决策制定
训练活动6.2摆脱控制
训练活动6.3加强个人努力
训练活动6.4提高自立能力
7人际关系
训练活动7.1重视友情
训练活动7.2肯定他人
训练活动7.3创建友情
训练活动7.4彼此尊重
8同理心
训练活动8.1提升影响力
训练活动8.2学会聆听
训练活动8.3从他人角度考虑问题
训练活动8.4构建有意义的关系
9社会责任
训练活动9.1关注比自己更重要的事物
训练活动9.2真诚评价他人
训练活动9.3个人利益与社会责任的平衡
训练活动9.4参与志愿活动
10问题解决
训练活动10.1当问题升级为矛盾
训练活动10.2情绪影响决策制定
训练活动10.3运用“团队大师解决模式
训练活动10.4双赢谈判
训练活动10.5“全脑思维和行为测评问题解决”模式
11现实判断
训练活动11.1政治理解力
训练活动11.2准确判断现实
训练活动11.3从他人角度了解现实
训练活动11.4运用“三脑
12冲动控制
训练活动12.1缓和冲动的方法
训练活动12.2冲动产生的影响
训练活动12.3冲动的动机和后果
训练活动12.4难以控制的冲动行为
13灵活性
训练活动13.1打造高度灵活的团队
训练活动13.2灵活性产生的影响
训练活动13.3灵活性在生活中的应用
训练活动13.4专注一种方法提高灵活性
14压力忍受度
训练活动14.1压力破解方法
训练活动14.2压力分析与测试
训练活动14.3预知问题
训练活动14.4压力缓解方法
15乐观
训练活动15.1乐观的自我对话和行为
训练活动15.2关注解决方案
训练活动15.3看到积极的结局
训练活动15.4积极的解释
16快乐/幸福
训练活动16.1跨越孤岛
训练活动16.2培养快乐感
训练活动16.3保持快乐感
训练活动16.4拓展快乐感
作者简介