品质生活：心悦读 超好玩的幸福心理学

图书标准信息

• 作者 杜晗绮 著；长弓手皮揣子 绘
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787506479974
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 142千字
• 丛书 品质生活.心悦读

【内容简介】

　　女朋友总是无缘无故生气？男朋友总是不懂你的心？一把年纪了，爱人在哪里？为什么总是感觉自己的人生很失败？人人都想成功，都想掌握获得幸福的方法，在现实生活中，一只忠实的宠物、一份感兴趣的职业、一款美味的冰激凌蛋糕，都是快乐的源泉，关键是能享受这个过程。《品质生活·心悦读：超好玩的幸福心理学》运用充满智慧的语言、科学实证的方法、幽默有趣的案例，解开你心里的一个个疑惑的“疙瘩”，再通过小揣子充满幽默趣味的漫画演绎，让你轻轻松松提高自己的幸福指数！听，幸福已经在敲你的门了！

【作者简介】

　　杜晗绮，国家二级心理咨询师，催眠治疗师。中国国际广播电台（CRI）轻松调频特约心理专家。毕业于英国卡迪夫大学，在多家电视台、国际广播电台担任心理嘉宾、时事心理评论员，被媒体称为美女心理学家。

　　长弓手皮揣子

　　自由职业漫画人、绘本作者。80后，单身，喜欢猫。皮揣子（PICHUAIZI）系列卡通形象创作者和著作权拥有者。代表作品：网络发布《皮揣子的漫画日记》、绘本单行本《单身就是乱》第一弹等等。并设计创作皮揣子猫系列网络表情、毛绒公仔，周边T恤等衍生品。

【目录】

Part 01 让狗狗去跑，别教牛弹琴

成功心理篇

适度紧张让你超常发挥（应激心理）

站得高，看得远（踮起脚尖追逐梦想）

你具有成功者的特质吗（马斯洛自我实现者画像）

人人都有优势，人人都能成功（建立自信成功一大半）

细微优势扭转乾坤（勿以善小而不为）

实现理想，先给自己设定目标（目标定律）

快速有效地提升关键的1℃（沸腾效应）

成功需要依靠群体力量（安泰效应）

不做孤独的英雄（学会向人求助）

人为什么总是3分钟热度（半途效应）

为什么一次迟到，就被误会为总迟到（梅拉宾法则）

精力不济？选择悦性食物（食物结构影响身心）

电视=白痴制造盒（阅读着，快乐着）

善用潜意识的力量做决定（理性与非理性的结合）

休闲也是一种能力（休闲心理学）

为什么人总做自己不情愿做的事情（人际沟通方式）

开心做自己，不惧人际压力（培养自我肯定型沟通）

Part 02 在悲伤中寻找幸福的那一面

挫败心理篇

摆脱你的束缚（读懂你的防御机制）

承认羡慕，转化嫉妒（狭隘心理效应）

为失败找借口，你会更加不安（挣脱误己牢笼）

怕被人偷东西的人，总会丢东西（吸引力定律）

决心减肥的人，总是越减越“肥”（破窗效应）

为什么痛哭过后，心里会觉得舒畅（眼泪效应）

适度发泄，然后轻装上阵（心平气和好心态）

控制你的坏情绪（幸福离不开的情感智商）

从自己的舒适地带中突破出来（改变自己，成全幸福）

自我心理暗示救你于危难之中（人人都爱的阿Q精神）

未来的烦恼有90%不会发生（拒绝庸人自扰）

宽容将你推向爱和幸福（暖暖的宽容之心）

快乐是一种选择（一念之转的力量）

抵制诱惑，你可以获得更多（延时满足）

相信一切都是最好的安排（从痛苦中发现意义）

想叹气时，就来微笑吧（幸福递增法则）

Part 03 为什么我要气炸了！他却能微笑面对性格

什么是性格（性格的解析）

性格vs遗传基因（你的性格源自何处）

A型血人的性格，固执的完美主义者（血型影响性格Ⅰ）

B型血人的性格，自由的灵魂（血型影响性格Ⅱ）

AB型血人的性格，着迷于数字（血型影响性格Ⅲ）

O型血人的性格，敢冒险有理想（血型影响性格Ⅳ）

人为什么会愤怒（揭秘愤怒的原理）

关掉愤怒的阀门（四个方法浇灭怒火）

压抑掉的情绪去哪了（踢猫效应）

腰酸背痛是因为情绪压抑吗（大脑vs身体）

你是一只小刺猬吗（刺猬型人格）

喜欢的颜色与性格之间的关系（色彩与性格）

小动作可能泄露你的心思（身体语言密码）

小心你的宠物透露你的性格（宠物与性格）

10个人中4个都害羞（人为什么会害羞）

没有痛苦过，就不会懂得快乐（情绪的钟摆效应）

为什么人需要仪式感（女人的“仪式做派”）

为什么“对不起”难以说出口

Part 04 “香饽饽”就能把幸福吸在自己身边

人气管理篇

FBI教你，不同的人要不同对待（九型人格理论）

像磁铁一样，吸住幸福（善用亲和力）

挠到他的最痒处（怎样赞美最温暖）

偶尔出个小丑，会使你更讨人喜欢（出丑效应）

温暖的语言，让你更受欢迎（语言沉睡效应）

好朋友也要明晰自我界限（刺猬法则）

促进良好人际关系的不二法宝（学会倾听）

讨人嫌的12大坏习惯，你有几个

学会定期清空，不做囤积狂（空杯心态）

你会安慰别人吗

撒娇是人际关系的润滑剂（撒娇心理学）

Part 05 我的爱人真的在70米之内吗

恋爱心理篇

爱情的三角形（爱情要素：亲密、激情、承诺）

大家都是外貌协会的成员（人类的非理性行为）

你是有安全感的恋人吗（安全型、忧虑型、回避型）

懂得爱自己，才能爱他人（自爱不等于自私）

不要太早把心交出去（欲擒故纵把握主导力）

爱的五种语言（你知道他要什么吗）

爱情也需要空间（不要让你的爱窒息）

越熟悉的东西越美好（熟悉度UP！产生更强吸引力）

爱和迷恋相通但不同（恋爱原理）

当爱情遇到阻力，爱会变得更大（罗密欧与朱丽叶效应）

吵架也可以甜甜蜜蜜（双赢原则）

爱人“驯养”有道（恋爱的行为制约）

爱情荷尔蒙曲线图

夫妻更亲密的相处法则1（丈夫可以为妻子做的事）

夫妻更亲密的相处法则2（妻子可以为丈夫做的事）

失恋是一门必修课（定时哀伤疗法）

爱情与喜欢评测量表1（爱情量表）

爱情与喜欢评测量表2（喜欢量表）

爱情是事业成功的孵化器

成功心理篇

适度紧张让你超常发挥（应激心理）

站得高，看得远（踮起脚尖追逐梦想）

你具有成功者的特质吗（马斯洛自我实现者画像）

人人都有优势，人人都能成功（建立自信成功一大半）

细微优势扭转乾坤（勿以善小而不为）

实现理想，先给自己设定目标（目标定律）

快速有效地提升关键的1℃（沸腾效应）

成功需要依靠群体力量（安泰效应）

不做孤独的英雄（学会向人求助）

人为什么总是3分钟热度（半途效应）

为什么一次迟到，就被误会为总迟到（梅拉宾法则）

精力不济？选择悦性食物（食物结构影响身心）

电视=白痴制造盒（阅读着，快乐着）

善用潜意识的力量做决定（理性与非理性的结合）

休闲也是一种能力（休闲心理学）

为什么人总做自己不情愿做的事情（人际沟通方式）

开心做自己，不惧人际压力（培养自我肯定型沟通）

Part 06 揭秘不可思议的日常现象，让你离幸福更近

怪诞心理学

叫人起床常见的错误方式（起床心理学Ⅰ）

如何叫人起床才算完美（起床心理学Ⅱ）

打哈欠为什么会传染（哈欠模仿效应）

敲门蕴藏着许多秘密（敲门背后的心理因素）

吹牛皮能够让人自信满满（补偿自我&降低焦虑）

生理盐水的吗啡效果（安慰剂效应）

难以抑制的骂人冲动（心理防卫机制）

不抱怨的快乐人生（不抱怨的好处）

你喜欢玩游戏，所以认为大部分人都喜欢（直觉型心理）

温水煮青蛙的实验（危机意识）

为什么说了坏话会心情舒畅（欲望不满攻击理论）

嗅嗅味道，你是我的好朋友（朋友的气味）

幸福速成法则（快乐是一种姿态）

不八卦、不快乐（为什么对别人的隐私感兴趣？）

右脑幸福定律

心灵魔法屋——最潮的幸福心理测试

你与朋友们相处得愉快吗？

生活中的你有多机智？

透析你最神秘的阴暗面