稳定糖尿病血糖值的有效技巧

图书标准信息

• 作者 [日]板仓弘重 著
• 出版社 湖北科学技术出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787535291332
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 208页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书图解说明糖尿病居家治疗的疑问及日常生活对策，内容包含糖尿病的检查点、并发症、食疗调理、胰岛素疗法和服药的注意要点、中医的治疗及效果，是糖尿病患者的居家指南。

【作者简介】

　　板仓弘重，医学博士。东京大学医学系毕业后，到美国加州大学心脏血管研究所留学。
　　曾任东京大学医学系助教、讲师。1989年担任国立健康营养研究所临床营养师。现任医疗法人社团上善会品川EASTONE医院名誉理事长。目前也是国立健康营养研究所之名誉研究员、日本临床营养学会理事长、日本香药草协会理事长、茨城基督教大学名誉教授。主要著作有《生活营养学——你想知道的所有营养基础》（日本文芸社）、《快速降血糖的秘方》（永冈书店）、《有效降低胆固醇的秘方》（学习研究社）等作品。

【目录】

 

了解糖尿病11
 ●健康检查时发现血糖过高能够忽视吗？…… 12
 ●从原因不明的不治之症进入可以选择合宜控制方式的
 时代…… 14
 ●了解糖尿病１　人体有自然调节血糖值的功能…… 16
 ●了解糖尿病2 　调整血糖值的激素…… 18
 ●了解糖尿病3 　依成因分成1型糖尿病和2型糖尿病…… 20
 ●了解糖尿病4 　妊娠糖尿病…… 22
 ●了解糖尿病5 　肥胖导致儿童2型糖尿病激增…… 24
 ●先了解自己１　从饭前血糖值即可了解大致状况……  26
 ●先了解自己2 　以葡萄糖耐量试验确定分类…… 28
 ●血糖值与胰岛素无法维持平衡将导致糖尿病…… 30
 ●糖化血红蛋白值有助于发现中期的血糖值变化…… 32
 ●高血糖的主因是吃太多与偏食…… 34
 ●胰岛是胰脏内的微小器官…… 36
 ●肥胖、运动不足、压力等都是糖尿病的诱因…… 38
 ●代谢综合征是糖尿病的大敌…… 40
 ●早期发现、防止并发症，重视血液检查…… 42
 ●从自觉症状判断是否高血糖…… 44
 专栏1 在世界各地已确认的神秘疾病…… 46
 第  2 章糖尿病引起的并发症47
 ●真正可怕的是并发症…… 48
 ●破坏神经、视网膜、肾脏的三大糖尿病并发症…… 50
 ●潜伏的急性并发症引起突如其来的昏迷…… 52
 ●并发症的形成１　多余的糖分制造出AGE大敌…… 54
 ●并发症的形成2 　胶原蛋白生产过度…… 56
 ●并发症的形成3 　毛细血管阻塞的伤害…… 58
 ●神经病变１　一定会造成左右对称性麻痹…… 60
 ●神经病变2 　末期阶段将失去任何感觉…… 62
 ●神经病变3 　也会造成自主神经病变…… 64
 ●神经病变4 　末梢神经病变引起糖尿病足…… 66
 ●视网膜症病变１　突如其来的失明…… 68
 ●视网膜症病变2 　早期发现就能早期治疗…… 70
 ●肾脏病变１　发现水肿时已完全恶化…… 72
 ●肾脏病变2 　尿毒症之后就是洗肾…… 74
 ●肾脏病变3 　通过尿蛋白检查了解状态…… 76
 专栏2 胰岛素的发现是在进入20世纪之后…… 78
 ●二话不说，立即开始治疗…… 80
 ●经检查了解自我状况，避免为时太晚…… 82
 ●设定目标，控制血糖…… 84
 ●调整血糖值的3个方法…… 86
 ●积极乐观，自我检测血糖值…… 88
 ●进行自我管理BMI和标准体重…… 90
 ●渡边教授的挑战１　限制一天的热量摄取…… 92
 ●渡边教授的挑战2 　饮食和运动成功控制血糖…… 94
 ●糖尿病患者每年增加，持之以恒治疗者是少数……  96
 专栏3 加拿大医师发现胰脏萃取物…… 98
 第  4 章糖尿病的饮食疗法99
 ●挑战食疗之前先了解所需热量…… 100
 ●利用食品交换表控制热量…… 102
 ●重要的是均衡，以长期抗战的心态努力…… 104
 ●细嚼慢咽，才能持之以恒…… 106
 ●显示血糖上升度的ＧＩ值…… 108
 ●谨慎使用油、盐等基本调味料…… 110
 ●酒和肉类适可而止，心情愉快为重要…… 112
 ●食疗的天敌是外食，外食如何吃出健康？…… 114
 ●推荐食材1——舞茸　特殊成分可以降血糖…… 116
 ◎茄子镶菇…… 117
 ●推荐食材2——牛蒡　牛蒡皮富含的菊糖很重要…… 118
 ◎醋渍牛蒡…… 119
 ●推荐食材3——裙带菜　褐藻素能发挥超级功效…… 120
 ◎小黄瓜裙带菜汤…… 121
 ●推荐食材4——苦瓜　富含多种营养成分…… 122
 ◎辣炒苦瓜…… 123
 ●推荐食材5——豆芽菜　营养出乎意料地丰富…… 124
 ◎咖喱炒豆芽…… 125
 ●推荐食材6——豆类　富含理想蛋白质…… 126
 ◎红腰豆浓汤…… 127
 ●推荐食材7——洋葱　持续吃可以降血糖…… 128
 ◎烤洋葱…… 129
 ●推荐食材8——冬瓜　钾含量丰富，有利尿作用…… 130
 ◎冬瓜烩鸡肉…… 131
 ●推荐食材9——梅子醋　梅子和醋都能有效控制血糖值…… 132
 ◎梅渍芜菁…… 133
 ●推荐食材10——麦饭　适当摄取碳水化合物…… 134
 ◎小松菜麦饭寿司卷…… 135
 ●推荐食材11——节瓜　深色蔬菜抗氧化力强…… 136
 ◎节瓜鲭鱼堡…… 137
 ●推荐食材l2——大蒜　极佳的碱性食品…… 138
 ◎夏威夷风鲔鱼盖饭…… 139
 ●推荐食材13——香蕉　富含钾的水果…… 140
 ◎香蕉薄荷欧蕾…… 141
 ●推荐食材14——苹果　帮助体内大扫除…… 142
 ◎苹果核桃沙拉…… 143
 ●推荐食材15——卷心菜　富含维生素C的低热量蔬菜…… 144
 ◎渍物卷心菜卷…… 145
 ●推荐食材16——胡萝卜　抗氧化作用强…… 146
 ◎胡萝卜裙带菜炒豆腐…… 147
 ●推荐食材17——沙丁鱼　不饱和脂肪酸可以清血…… 148
 ◎菠菜佐沙丁鱼煮番茄…… 149
 ●推荐食材18——秋葵　黏液成分产生绝佳效果…… 150
 ◎汆烫秋葵…… 151
 专栏4　糖尿病和肉、酒、香烟之间的关系　肉、酒、香烟非戒不可吗？…… 152
 第  5 章糖尿病的运动疗法153
 ●步行是运动疗法的基础…… 154
 ●运动疗法可期待的立即效果与慢性效果…… 156
 ●步行时速度要稍快…… 158
 ●游泳、健身脚踏车、体操，寻找适合自己的运动…… 160
 ●上下班或做家事时也是运动的机会…… 162
 ●刺激穴位有助于控制血糖…… 164
 ●投球动作重点是以平时不常用的手臂做练习…… 166
 ●抬腿地板操，训练肌肉，调整歪斜的骨架…… 168
 ●水平踏步运动，以正确的方式训练肌肉…… 170
 ●吹哨式呼吸动作，自然养成腹式呼吸的习惯…… 172
 ●搓揉小腿肚，可以促进血液循环…… 174
 ●搓揉手心，提升内脏功能…… 176
 ●同时按摩２处穴位…… 178
 专栏5　笑能够使血糖下降…… 180
 第  6 章糖尿病的药物疗法与生活
 习惯改善法181
 ●胰岛素疗法①　胰岛素治疗环境与意识的进步…… 182
 ●胰岛素疗法②　大的优点是没有副作用…… 184
 ●胰岛素疗法③　立即见效的速效型、持续时间久的中间型…… 186
 ●药物疗法①　刺激胰脏分泌胰岛素的药物…… 188
 ●药物疗法②　增强胰岛素作用的药物…… 190
 ●适合本身体质的中药能够缓解各种症状…… 192
 ●饭后饮茶控制血糖，世界各国的茶令人瞩目…… 194
 ●喝咖啡是消除压力预防对策…… 196
 ●消除压力①　释放压力，保持身心愉快…… 198
 ●消除压力②　有效的泡澡能使心情放松…… 200
 ●消除压力③　芳香疗法有调节自主神经的效果…… 202
 ●消除压力④　刷牙也能降血糖…… 204
 ●消除压力⑤　推荐森林浴与园艺活动…… 206