心智投资:破解职业倦怠的内修法则

图书标准信息

• 作者 埃尔克·海拉特 著
• 出版社 世界图书出版公司
• 出版时间 2019-10
• 版次 1
• ISBN 9787519268893
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 120千字

【内容简介】

　　我们通常所说的"职业倦怠"（burnout），其心理学术语为"心理倦怠"，即长期、单调、高压力的工作引发的力竭性心理反应。主要表现为情绪和体力的耗尽感、去人性化和成就感下降。

 

　　倦怠是21世纪的职场感冒。埃尔克·海拉特为职业倦怠者开出一剂良方：投资心智，运用大脑策略促进心智升级。心智升级有助于增强心智愈合力，进而可以有效应对压力、倦怠和危机。

 

　　心智时代已经来临，向内借力才是趋势。

 

【作者简介】

　　【比】埃尔克·海拉特，心理学博士、大脑专家，在哈佛大学、圣安德鲁斯大学、马斯特里赫特大学和鹿特丹大学等著名大学担任要职。她是世界经济论坛的成员，同时也在Better Minds at Work工作，该组织旨在帮助企业进行提升员工心理调节能力的培训，激发员工工作激情。

 

【目录】

心智时代已经来临，向内借力才是趋势

 

第一部分一切从心智开始

 

何为心理倦怠

 

劳伦特的故事

 

为什么会倦怠

 

科技和角色压力

 

预测因子--个性

 

心理灵活度的重要性

 

心智升级，让你成为一个强大的人

 

从零到Zara

 

创伤后的成长

 

全情投入，直抵心流

 

向内寻求幸福

 

用科学寻找幸福

 

第二部分心智成熟，让你受益良多

 

不去想棉花糖就对了:自控力的价值

 

什么成就了天才

 

坚韧:成就的分水岭

 

坚韧与自控

 

关于自控的棉花糖实验

 

自控力能被习得

 

自控力养成的４项原则

 

有意识地控制自己

 

什么令阿基米德裸奔:有意识地让自己处于意识状态

 

进入意识状态的入口，十分狭窄

 

出走的心智

 

每80秒一次的溜号

 

3种技术助你拥有上佳的意识状态

 

你怎么玩这个游戏:专注的重要性

 

爱普克·松德兰德教会我们什么

 

注意力经济

 

专注究竟是什么

 

神奇的数字７(±２)

 

找到你的专注所在

 

保持专注

 

乐观的力量，足以解释一切

 

抗癌五人组

 

习得的乐观

 

要么笑着活着，要么去死

 

如何变得更乐观

 

马丁·塞利格曼带来的巨变

 

第三部分心智升级的大脑策略

 

47％定律:聚精会神和心不在焉都得投资

 

专注此刻

 

投资专注时光

 

投资分心时光

 

划分空间，无往不利:于广阔空间寻找聚焦

 

叫停信息肥胖症

 

划分空间:守好身心之门是关键

 

利用空间:向上级申请单任务作业方式

 

单任务作业ＶＳ心理倦怠

 

高处有佳朋:关系的力量

 

促进合作

 

职场代际合作

 

大脑友好型沟通

 

不用奖品进行激励

 

投入的积极性

 

为何心流离不开动力

 

最强大脑:优化心智的策略

 

大脑友好型策略ＶＳ大脑策略

 

意识培养

 

大脑之于教育

 

为大脑减负

 

终章投资心智，于危机中成长

 

高可靠性组织

 

投资心智应对危机