哈佛情绪控制课(畅销5版)

图书标准信息

• 作者 徐宪江 著
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2017-08
• 版次 5
• ISBN 9787509387290
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

 

 

 本书让人们从了解情绪到减弱负面情绪、培养积极先天情绪，再延伸至将情绪控制力灵活地运用到现实的工作和生活中来，使读者可以了解到，在哈佛这样一个全球驰名的高等学府中，到底在进行着怎样的情绪控制教育，而这些情绪控制教育对身在其中的莘莘学子又起到了怎样的作用。书中还指出，情绪控制的培养是从发现自我情绪、了解情绪的双面作用入手的，在对情绪有一个大致的了解之后，我们可以逐步着手，挖掘自身的潜能、管理自我情绪，从而在人际交往、家庭生活、爱情生活与事业塑造的过程中，具体地运用个人情绪控制力。

 

 

【作者简介】

 徐宪江，知名图书策划人，代表作品有：《像李开复一样思考人生》《百年中国实录》《三天读懂博弈学》《不可不知的1000个法律常识》《中国人的人格》《穷二代，富二代》等。

【目录】

 

 

　　第一章了解才能控制

 

　　小测试：你属于何种情绪类型? / 002

 

　　你所不知道的情绪力量 / 005

 

　　远离情绪爆发的时刻 / 009

 

　　远离过度情绪化行为 / 013

 

　　成功者往往善于调节自我情绪 / 017

 

　　别让情绪变成病毒 / 020

 

　　了解个人的情感晴雨表 / 024

 

　　认识情绪掩饰下的矛盾自我 / 027

 

　　成熟者才能对自己的情绪负责 / 031

 

　　第二章弱者才自卑

 

　　小测试：你的自卑感有多强? / 036

 

　　不要过度敏感 / 038

 

　　缺陷也有价值 / 041

 

　　完美有时候并不完美 / 044

 

　　做回本色自我 / 048

 

　　让自己重新出发 / 051

 

　　小人物也有大人生 / 054

 

　　保持自己的个性 / 058

 

　　欣赏自己，你才有未来 / 061

 

　　第三章一意孤行必然孤单

 

　　小测试：你是一个懂得变通的人吗? / 066

 

　　别让坚持沦为固执 / 069

 

　　你的心态瓶颈在何处 / 071

 

　　因为懂得借智，所以有张力 / 075

 

　　别在必败的领域拼搏 / 079

 

　　让自己拥有360度的思维 / 082

 

　　学会变通处世 / 085

 

　　不要迷信权威 / 089

 

　　创新让你引领未来 / 092

 

　　第四章挫折是上帝的礼物

 

　　小测试：你的抗挫能力有多强? / 098

 

　　人生没有草稿 / 100

 

　　永远别说自己做不到 / 103

 

　　正视困难，才能解决困难 / 107

 

　　面对不幸的态度 / 111

 

　　遭遇不公，也应全力以赴 / 115

 

　　生命低谷处才是你最可贵的所在 / 119

 

　　批评至少让你拥有了经验 / 122

 

　　被拒绝，先别打退堂鼓 / 126

 

　　第五章因为畏惧，所以不能成功

 

　　小测试：你在害怕什么? / 132

 

　　任何难题之下都不应逃避 / 134

 

　　恐惧只能征服弱者 / 137

 

　　风险有时候也代表了收益 / 140

 

　　告别自我设限 / 144

 

　　有时，破釜沉舟也是求生之道 / 147

 

　　远离恐惧，有时只需要信任 / 150

 

　　永远不要害怕改变 / 154

 

　　你的人生由你的选择决定 / 157

 

　　第六章别让愤怒焚毁你的生活

 

　　小测试：你是一个容易发火的人吗? / 162

 

　　别让愤怒毁了你 / 164

 

　　正视自我愤怒类型 / 167

 

　　沟通的目的就在于听到不同的声音 / 172

 

　　站在他人的角度想一下 / 175

 

　　远离报复，才能美好生活 / 178

 

　　不生气，源于冷静处理 / 181

 

　　避免可以避免的无谓冲突 / 184

 

　　别让他人的舌头左右你 / 188

 

　　第七章对你的不安说晚安

 

　　小测试：你的压力超标了吗? / 192

 

　　因为心理疲劳，所以活得累 / 193

 

　　拥有坚强，才能抗争 / 197

 

　　因为焦虑，所以痛苦 / 200

 

　　果断才能把握未来 / 203

 

　　别让美丽成为压力 / 207

 

　　有关“成功焦虑症”的片刻 / 210

 

　　99%的忧虑不会发生 / 214

 

　　后悔，不如着手解决 / 217

 

　　第八章控制才能更幸福

 

　　小测试：你的自我控制力有多强?/ 222

 

　　告别苛责，接受现实 / 224

 

　　别让金钱拖累你 / 227

 

　　心理暗示的神奇效力 / 231

 

　　热忱让你可以战胜一切 / 234

 

　　学会乐观，因为阳光总会来 / 237

 

　　自制者自胜 / 240

 

　　进行正确的自我定位 / 243

 

　　坚持为你铺就成功 / 246