好习惯，坏习惯

图书标准信息

• 作者 [美]乔伊斯·梅尔 著；孙唯 编；邵信芳 译
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787300197470
• 定价 39.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 191页
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Making Good Habits,Breaking Bad Habits:14 New Behaviors That Will Energize Your Life
• 丛书 湛庐文化

【内容简介】

　　每个人都知道习惯的重要性，但却不知道如何培养习惯，又或是在面对生活及事业瓶颈时无能为力。《好习惯，坏习惯》作者乔伊斯·梅尔从一个个具体而微小的习惯入手，告诉人们如何养成好习惯并打破坏习惯。相信每一个读者看完本书都能发现，秘方无处不在。
　　《好习惯，坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。作者乔伊斯·梅尔建议，选中其中一个习惯，一次只解决一个问题。重复去做。为你的胜利而庆祝，也不要为小小的失败而气馁。习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。

【作者简介】

　　乔伊斯·梅尔（Joyce Meyer）， 《纽约时报》畅销书作家，极富个人魅力的演讲家，尤其关注心灵成长、情绪和态度方面。其坦诚的沟通方式以及丰富的人生经验，已帮助数百万读者找回生活的希望。
　　出版著作近100本，被翻译成100多种语言，销量高达3 000万册。每年主持国内外讲座12场，吸引超过20万名观众参与。
　　乔伊斯·梅尔还是一位慈善家，是Hand of Hope项目的资助人。该项目主要提供食物资助、医疗资助等，收留孤儿，并与非法人口交易作斗争。

【目录】

前 言 让成功成为一种习惯 / I

第一部分 习惯的力量

01剖析习惯 

重复的重要性 / 007

通过潜意识重塑习惯回路 / 009

行动是改变的开始 / 010

02如何改掉坏习惯 

信任是改变的前提 / 017

找到坏习惯的诱因 / 018

一次只解决一个问题 / 019

危机意识大有助益 / 021

03克服拖延，马上行动 

行事拖延就是为难自己 / 028

于当下开始行动 / 032

为攻克难关而欢欣 / 034

第二部分 激励个人生活与事业的14种习惯

04 习惯1：追寻信仰

告别内心迷茫的人生

时间管理 / 042

要事优先 / 043

追寻信仰的重要性 / 044

道，心灵的语言 / 045

让信仰走进全部人生 / 046

05 习惯2：注意思想及言行

打破无能为力的借口

“我不行”只是个借口 / 053

成为最好的自己 / 054

好习惯不单行 / 055

积极语言需要大声说出来 / 055

打破旧有模式 / 057

一切皆有可能 / 058

06习惯3：决断

突破犹豫的枷锁 

犹豫的灾难 / 062

如何作决定 / 065

从小事入手 / 067

07 习惯4：拥抱健康

对压力说“不”

为健康投资 / 074

缓解压力 / 076

健康的7大支柱 / 078

08 习惯5：保持快乐

远离悲伤对生命的损害

快乐的第一法则：专注于积极事物 / 086

孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康 / 086

一个人的信仰决定其快乐与否 / 087

快乐不是等来的 / 088

少想些，多笑些 / 091

你在扼杀自己的快乐吗 / 092

记住，你只能活一次 / 093

09 习惯6：坚定信念与信心

关注当下，于昨日与明日中解脱

你的信心已足够 / 098

信心在平日 / 100

忘怀昨日之痛 / 101

放弃预知未来 / 101

从害怕到重拾信心的旅程 / 102

欣然接受任何境遇 / 104

与今天和睦相处 / 104

10习惯7：追求卓越

尽全力，却并不强求完美 

视自己为卓越之人 / 109

尽自己最大的努力 / 110

心境安宁，追求卓越的回报 / 112

从思想上追求卓越 / 114

在言语中追求卓越 / 114

从行为上追求卓越 / 115

11习惯8：勇于担当

不再用借口逃避责任 

《圣经》中找借口的人 / 121

诚实正直的重要性 / 122

何为负责任 / 123

杜绝借口的 5大步骤 / 125

“没有借口，只有结果” / 127

12习惯9：慷慨

不以自我为中心 

慷慨是贪婪的解药 / 133

慷慨要有意为之 / 134

培养习惯，计划先行 / 136

不做习惯的奴隶 / 137

13 习惯10：慢节奏中品读生活

打破碌碌无为的现状 

按舒服的节奏生活 / 142

匆忙的代价 / 144

为不可预知的事情预先留下余地 / 146

以从容心态开始每一天 / 147

14习惯11：掌控情绪

做自己情绪的主人 

告别自怨自艾 / 151

怨气与平和，只是选择的问题 / 154

生气也分正当、不正当 / 154

情绪反应 / 156

抚慰情感伤痛 / 157

是习惯还是成瘾 / 158

15 习惯12：充满自信

内心安宁比表面的成功更重要

人真正的生命存在于其自身 / 163

信仰给予你力量 / 164

自信不是感受，而是心态 / 165

积极对待人生 / 166

祷告与自信 / 166

16 习惯13：寻找他人的闪光点

舞台并不单属于你一人

鼓励他人也是一种习惯 / 172

如何对待他人 / 174

为他人喝彩 / 177

17习惯14：自律

无规矩不成方圆 

坚持，永不放弃 / 182

自律，痛却快乐着 / 184

远离危险生活 / 185

尊重生命的极限 / 187

期盼美好未来 / 188

译者后记 从良习出发 / 189