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作者刘佳 著
出版社中国人口出版社
出版时间2014-06
版次1
装帧平装
货号1003396450308063234
上书时间2024-12-18
《超值孕育大智慧:10月怀胎生活宜忌智慧百科》详解怀孕宜忌,从备孕期到怀胎十月,共分十一章,每一章都分别从营养饮食、日常起居、保健与用药、心理调节、胎教五方面进行介绍,每一方面又分枝成宜、忌两个板块,在此基础之上,又详细地进行了准爸爸、准妈妈的分类总结,条理清晰明确,让读者一目了然。本书内容综合了常见与不常见的各种问题,从细节入手,教授怀孕期间准妈妈、准爸爸的生活宜忌,科学全面,为孕妇和宝宝保驾护航。此外,每一章都会教授孕妇两道营养小菜,作为一个爱心版面,实用又贴心,书籍内容更加灵活。
刘佳,女,汉族,1985年7月出生于内蒙古自治区鄂伦春自治旗,2003年至2008年在承德医学院学习,毕业后至今在香河人民医院一直从事妇产科工作,具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。
part1备孕期:掌握宜忌,做好优生准备
营养饮食宜忌小锦囊 12
宜
备孕女性宜树立健康的饮食观 12
备孕女性摄取营养时宜遵循健康饮食金字塔 13
备孕女性宜正常饮食 13
备孕女性宜多吃排毒食物14
备孕男性宜适当食用含锌丰富的食物 15
备孕男性宜食用含蛋白质丰富的食物 15
备孕男性宜食用含维生素E丰富的食物 15
备孕男性宜多食用黏滑类的食物 16
备孕男性宜少喝咖啡 16
忌
备孕女性忌长期食素 16
备孕男性忌吃烧烤 17
备孕男性忌食用过多生大蒜 17
备孕男性忌食用过多芹菜 17
备孕男性忌食用含反式脂肪酸的食物 18
备孕夫妻忌食用毛棉籽油 18
备孕夫妻忌饮酒18
日常生活起居宜忌攻略 19
宜
备孕女性宜了解怀孕原理19
备孕女性宜学习推算排卵日的方法19
备孕女性宜了解受孕的前提条件21
备孕女性宜改变避孕措施22
备孕女性宜调节室内温度、湿度22
备孕夫妻宜提高性生活质量22
忌
备孕女性忌盲目减肥23
备孕女性忌频繁清洁阴道23
备孕女性忌洗凉水澡23
备孕女性忌在室内养鸟24
备孕女性忌在居室内铺地毯24
备孕女性的休息环境忌密闭24
备孕女性的居室内忌有甲醛24
备孕男性忌久坐不动25
备孕夫妻忌在新婚蜜月期受孕25
备孕夫妻忌在旅行途中受孕26
备孕夫妻忌疲劳受孕26
备孕夫妻忌开灯睡觉26
保健防病与用药宜忌指导 27
宜
备孕女性宜在最佳年龄段受孕27
备孕女性宜知遗传病的主要特点27
备孕女性宜重视加强经期保健29
备孕女性宜注重养肾29
备孕女性宜进行口腔检查30
备孕女性宜清楚维生素与优生的关系 31
备孕女性宜治愈子宫肌瘤后再怀孕 31
备孕女性宜关心外阴瘙痒对怀孕的影响32
备孕女性宜注重补充叶酸32
备孕女性宜预防衣原体感染33
备孕女性宜根据心脏健康状况决定是否孕育33
忌
备孕女性忌随便服促排卵药34
备孕女性忌在阴道出血时受孕34
备孕女性忌在体重过重或过轻时受孕34
备孕女性忌多次人工流产35
备孕男性忌体重增长过度36
备孕夫妻忌服用安眠药36
心理调节扬宜避忌 37
备孕女性宜保持稳定的情绪37
备孕女性宜减轻压力37
备孕女性忌生气、发怒38
备孕女性忌经常担心或忧虑38
备孕期胎教宜忌知识普及 39
备孕期宜事先了解胎教39
孕专栏 42
备孕期基础知识普及42
part2孕1月:做好初孕宜忌第一步
part3孕2月:明确宜忌,告别不良习惯
part4孕3月:丰富宜忌知识,健康助胎长
part5孕4月:孕中期初始宜忌要注意
part6孕5月:巧妙运用知识,孕中期更完美
part7孕6月:重视宜忌事项,做积极的孕妈妈
part8孕7月:让宜忌细节呵护您和胎宝宝
part9孕8月:牢记宜忌防早产
part10孕9月:保持好习惯,小心“对待”孕晚期
part11孕10月:为分娩做好充分准备
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