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作者[美]卡梅隆·迪亚茨、桑德拉·巴克 著;王敏 译
出版社北京联合出版公司
出版时间2016-11
版次1
装帧精装
货号976430776000184321
上书时间2024-07-16
这是一本关于女性衰老话题的百科全书,但和别的许多关于女性衰老的书籍不同,本书并没有从抗衰老的角度出发,也并非聚焦于如何让自己看上去更年轻。正如卡梅隆所写的那样,“我不会告诉你如何欺骗时间,或者如何用30天逆转衰老。本书试图探索衰老过程究竟是何种机制,以及时间将如何影响我们的生理和心理。通过更全面地了解衰老究竟是什么,弄清楚人类衰老的科学和生物学原理、人类衰老的文化和历史背景,我们能够更幸福地度过未来的岁月——这是我写作这本书的愿景。”
卡梅隆亲自走访了几十位相关领域的专家学者,在书里分享了有关衰老的前沿研究,并融汇了医学专家的真知灼见和她自己的想法、观点和经历。从了解人体衰老过程将对各个身体系统产生的影响,到衰老会以不同的方式影响男性和女性;从减缓认知衰退速率的新科研成果,到为何爱、友谊和大笑有利于健康,《你对自己好不好,身体知道》给读者带来包罗万象、全方位的解析,让读者更全面地了解女性身体的衰老机制,以及为了健康变老,我们该做些什么。
走向衰老是细胞层面发生的事,我们多了皱纹、添了白发,都是因为细胞深处发生了变化。即使你能抚平皱纹、染回乌发,即使你驻颜有术光彩照人,但在你体内深处,在除皱工具和美容产品无法到达的地方,你仍然在走向衰老。就算你看上去年轻好几岁,但你的细胞仍然知道你在过去的岁月里获得了多少营养和睡眠,做了多少运动受过什么伤。你对自己好不好,你的身体都知道。
因此,如果你希望自己能健康变老,那么阅读本书、从细胞层面来了解衰老,是非常重要的。
卡梅隆·迪亚茨,
美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。作为一位电影明星,她已经在大银幕上讲述了20多年的故事。
她的首书《你的身体,是一切美好的开始》(THE BODY BOOK)长期位于《纽约时报》畅销书单榜首,并已经改变了无数女性对待身体、对待生活的方式。
现在,她迈入了人生的新阶段,也继续承担着教育、鼓舞他人的使命。她的第二本书《你对自己好不好,身体知道》(THE LONGEVITY BOOK)想要改变女性、改变社会看待和谈论衰老的方式,帮助女性优雅、从容地迎接未来的岁月。
卡梅隆现居洛杉矶,与她的丈夫还有各种宠物生活在一起。她仍然积极支持环境保护、大众教育、女性权益等多项公益事业。
桑德拉·巴克,
《纽约时报》畅销书作者。她与聪慧、热情的同道之人合作著书,将思想转化成文字。现居纽约市布鲁克林区。
王敏,
剧本翻译,业余翻译书籍。现居上海。
序言
引言
PART I 人生的风景线:生活在长寿的年代
第1章 美丽永恒,智慧无价:当我们谈论衰老时,我们谈论的究竟是什么
第2章 你如何拥有了更长的寿命:关于长寿的故事
第3章 关于衰老的新科学:当今如何研究衰老问题
第4章 性别、药物和比基尼医学:身为女性将如何影响你的身体健康和医疗保健
PART II 陡坡与急转弯:衰老的生物学
第5章 时间是相对的:基因、选择和态度的生物学影响
第6章 镜子与显微镜:揭开细胞衰老的秘密
第7章 变形术:女性身体如何随着时间推移而变迁
第8章 热潮红:探索神秘的绝经过渡期
PART III 我们的目的地:延年益寿的艺术与科学
第9章 力量的三驾马车:通过饮食、健身和休息塑造更强健的体魄
第10章 放松一下:管理压力,增强免疫系统
第11章 打造更强大脑:如何给你的超级电脑编程
第12章 爱与被爱的力量:庆祝人际交往之乐
结语
后记
致谢
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