• 九种体质养生全书(多彩生活馆)超值全彩珍藏版
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九种体质养生全书(多彩生活馆)超值全彩珍藏版

14.6 1.9折 75 八品

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作者慈艳丽 著

出版社北京联合出版公司

出版时间2015-07

版次1

装帧精装

货号e997815490082504728

上书时间2024-06-30

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品相描述:八品
图书标准信息
  • 作者 慈艳丽 著
  • 出版社 北京联合出版公司
  • 出版时间 2015-07
  • 版次 1
  • ISBN 9787550256040
  • 定价 75.00元
  • 装帧 精装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 428页
  • 字数 430千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】

无论男女老少,疾病都是我们幸福生活、健康快乐的最大障碍。而我们要从根源上防止它的产生,就要保持“具体问题具体分析”的态度,从体质入手有针对性地进行调养。因此,希望本书能给那些体质有偏颇的读者朋友们带去真正的实惠。但涉及具体个人的体质及保健方式,本书所涉知识内容应用,则须遵医嘱再进行取舍,不可自行尝试,毕竟人的体质纷繁复杂,即使是同一种体质,病症表现不同,用药方法及用药量也不尽相同。

【目录】

第一章探古寻今,解密中国人的九种体质

第一节 寻源《黄帝内经》,挖掘体质养生智慧

《黄帝内经》最早涉及体质养生............................................................. 002

一娘生九子,九子各不同——解密九型中国人..................................... 004

形神结合就是生命,体质包括形和神..................................................... 005

体质养生必须注重生活调摄..................................................................... 006

第二节 体质是由先天禀赋加后天修养而成

体质受先天、后天因素共同制约............................................................. 009

体质影响疾病的产生与发展..................................................................... 012

地域环境造成体质差异............................................................................. 014

体质随年龄的变化而变化......................................................................... 015

男性疾病无一不和体质有关..................................................................... 016

摩腹、捏脊,就可以有效增强体质......................................................... 017

第三节 调养体质:把握时机,掌控调补时间

小儿时期体质调养:常带三分饥和寒..................................................... 019

青春期体质调养:营养均衡,控制体重................................................. 021

女人产后体质调养:生命的新起点......................................................... 023

更年期体质调养:男人女人的另一个春天............................................. 024

第四节 平衡阴阳,体质养生的宗旨

法于阴阳,和于术数——健康长寿的根本............................................. 027

判断体质,从辨别阴阳开始..................................................................... 028

养护体质的“中庸之道”——中医的平衡观......................................... 029

第二章畏寒怕冷的阳虚体质——不伤不损养阳气

第一节 阳虚体质:养生就是养阳气

阳虚体质养生法则:不伤不损阳气......................................................... 032

阳气不足,所以阳虚体质者怕冷喜热..................................................... 033

现代人的阳虚体质,多是冰箱“冻”出来的......................................... 035

寒湿伤阳气,损阳易生病......................................................................... 038

脾胃运转情况,决定阳气是否充足......................................................... 039

戕伤阳气的首恶——无穷的欲望............................................................. 041

三阳开泰,阳气始生................................................................................. 042

避免孩子阳虚,从注重怀孕开始............................................................. 044

老年身体健康,离不开“虚阳气存”..................................................... 046

第二节 阳虚是寒邪作祟,调理阳虚重在医“寒”

病从寒起,寒邪是万病之源..................................................................... 048

寒气重不重,摸摸手脚就知道................................................................. 049

如何判断身体内有没有寒湿..................................................................... 050

阻断寒气入侵的五条通路......................................................................... 052

寒从脚底起——泡脚治百病..................................................................... 054

让身体远离寒湿的养生要则..................................................................... 055

按摩是驱除体内寒气的有效方法............................................................. 057

坐骨神经痛,那是身体在排寒气............................................................. 058

第三节 阳虚体质:多食温暖食物,调和阴阳身自暖

阳虚体质的膳食要点:温补脾肾............................................................. 060

阳虚体质四季饮食调养规则..................................................................... 061

阳虚体质的补益良方................................................................................. 063

食疗,阳虚体质告别便秘困扰................................................................. 066

学一些强肾壮阳绝活................................................................................. 068

第四节 男人,不要变成阳虚体质的代名词

日出而作,日落而息——养阳要跟着太阳走......................................... 069

熬夜,伤害男人阳气的罪魁祸首............................................................. 070

灸督脉,治疗阳虚不吃药......................................................................... 071

治疗手脚冰凉、夜尿多的壮阳穴——腰阳关......................................... 073

八段锦,为阳气不足者开通“阳光大道”............................................. 074

阳虚男,早泄为何偏爱你......................................................................... 079

身子虚了,哪还有激情澎湃——无性欲从体质调理入手..................... 081

阳虚体质耗掉了元气,遗精接踵而至..................................................... 081

第五节 阳虚体质易感病症

关节炎......................................................................................................... 084

腹泻............................................................................................................. 091

阳痿............................................................................................................. 094

第三章缺水急躁的阴虚体质——滋阴润津降虚火

第一节 阴虚,身体的“津液”不足了

阴失调了吗,问医生不如问自己............................................................. 096

从“阳常有余,阴常不足”说开去......................................................... 099

阴虚体质人常有爱发火的急躁性格......................................................... 101

控制性生活,减少对元精的损耗............................................................. 102

蓄积能量就要避免出汗过多..................................................................... 103

第二节 阴虚体质:多吃凉性食物,滋阴清热安心神

阴虚体质的膳食要点:多吃水果,少食辛辣......................................... 104

养阴须从食物的四气五味说起................................................................. 105

早饭如春雨,流食最补阴......................................................................... 106

四款滋阴养颜粥......................................................................................... 107

鸭肉是阴虚人的上乘之品......................................................................... 108

饭前先喝汤,滋阴胜过良药方................................................................. 109

喝茶虽好,想滋阴要讲究着喝................................................................. 111

第三节 津液少,阴不足—爱“上火”的根源

相火妄动就会耗伤阴精............................................................................. 112

上火分虚实,对治有绝招......................................................................... 113

荷叶用处多,清热祛火不能少................................................................. 115

小小豆芽也是祛火的能手......................................................................... 116

男女老少,清火要对症食疗..................................................................... 117

脑出血、脑血栓——都是“心火”惹的祸............................................. 118

消除胃火,遏制口臭................................................................................. 119

脾气大、血压高是肝火引起的................................................................. 120

第四节 把干渴的身体喝滋润—阴虚体质喝的学问

水疗,治愈百病最低廉的药..................................................................... 122

茶抗病功效佳——喝哪种茶好?没有绝对戒律..................................... 123

天然果汁巧搭配,提高免疫力................................................................. 124

豆浆,增强你的免疫力............................................................................. 126

第五节 阴虚体质易感病症

失眠............................................................................................................. 128

便秘............................................................................................................. 135

性冷淡......................................................................................................... 139

第四章痰湿体质——祛痰除湿消脂

第一节 祛除湿痰,畅达气血—“逆转”痰湿体质

痰与湿是如何形成的................................................................................. 142

好吃懒做,多为痰湿体质......................................................................... 144

祛痰祛湿是痰湿体质者的首要任务......................................................... 146

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