青少年体育锻炼与减肥

图书标准信息

• 作者 林文弢；冯卫
• 出版社 科学出版社
• 出版时间 2021-02
• 版次 1
• ISBN 9787030670649
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

青少年的肥胖问题日益严峻，严重影响了青少年的身心健康的发展，也成为影响家庭幸福和谐、社会繁荣发展的公共健康问题。《青少年体育锻炼与减肥》从我国青少年肥胖的现状和危害讲起，分析青少年肥胖的生理机制和影响因素，进而探讨如何通过营养控制和科学运动进行减肥的有效方法。希望《青少年体育锻炼与减肥》能够指导广大青少年科学地进行体育锻炼，建立良好的运动习惯，防控肥胖的发生。

【目录】

目录

丛书序（林文弢）

前言

**章 青少年肥胖概述 01

**节 青少年肥胖的判断标准和危害 04

第二节 青少年肥胖的现状 10

第三节 青少年减肥总体策略 11

第二章 青少年运动减肥 17

**节 运动促进身体功能提升 19

第二节 青少年运动减肥原则 21

第三节 青少年运动减肥的安全防护 28

第四节 青少年运动减肥的注意事项 31

第三章 青少年减肥与运动习惯 35

**节 青少年减肥与运动习惯的形成 37

第二节 青少年减肥与运动习惯的开发 39

第三节 青少年减肥与运动习惯的培养 43

第四章 肥胖青少年的运动干预和减肥营养策略 53

**节 肥胖青少年的运动干预建议 55

第二节 青少年运动减肥营养策略 59

第五章 青少年运动减肥技术策略 69

**节 运动减肥时间的选择 71

第二节 运动强度的判断与调整 73

第三节 运动减肥方式的选择 76

第四节 运动减肥的方式与方法 78

参考文献 132