国粹图典 健身

图书标准信息

• 作者 龙云 著
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2016-10
• 版次 1
• ISBN 9787514613636
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 166页
• 字数 169千字

【内容简介】

　　中国传统养生作为一种文化现象，有着数千年历史。中国传统的养生理论与实践，都以古代哲学和中医基本理论为依据。本书分为上下两篇，上篇主要叙述古代的养生名人以及他们的养生思想。下篇介绍具有代表性的传统养生功法，再现了古代养生的智慧精髓。

【作者简介】

　　龙云，原名任婷婷，读图时代项目组成员，毕业于北京中医药大学，曾就职于《中国中医药报》，出版《中医》（当代中国出版社）。

【目录】

上 最懂健康的中国古人
伏羲
反对乱婚，提升体质
始作八卦，初分阴阳
黄帝
《黄帝内经》
经络能决生死，处百病
气血正平，长有天命
彭祖
天合
“制羹献尧”的传说
彭祖导引十法
姜太公
姜太公钓鱼，愿者上钩
山清水阔，颐养心神
渭水垂钓，固志益心
老子
《道德经》
物壮则老，顺势而为
少思寡欲，清静无为
返璞归真，展露天性
孔子
《论语》
知（智）者乐，仁者寿
五音贵和，形神并修
强身健体，修身养性
扁鹊
《难经》
未病先治，重在预防
有疾早医，六不施治
孟子
《孟子》
择地而居，智高心健
节欲养心，寡欲延年
养浩然气，蓄真精神
庄子
《庄子》
庄周梦蝶，逍遥养神
庖丁解牛，顺其自然
荀子
《荀子》
养备动时，预防为主
治气养生，能及彭祖
魏伯阳
《周易参同契》
内丹修炼，天仙之道
葛洪
《肘后备急方》
《抱朴子》
寿命在我，非天所决
炼丹著书，以求长生
陶弘景 58
《养性延命录》
《本草经集注》
百病横夭，多由饮食
天道自然，人道自己
博学勤思，脑筋不老
陈抟
《无极图》
神奇睡功，修身延年
下 博大精深的传统健身术
导引健身术
概说
养生机理
《导引图》
气功健身术
概说
行气玉佩铭
太极健身术
初识太极
太极图
太极拳
太极拳流派
太极剑
太极扇
太极推手
导引功法图解
五禽戏
易筋经
八段锦
二十四节气坐功却病图
诸仙导引图
延年九转法
按摩功法图解
天竺国按摩法
老子按摩法
十二度按摩图
擦面美颜诀
气功功法图解
内功图
调气炼外丹图
服气祛病图