青春不老瑜伽

图书标准信息

• 作者 黎英 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2013-09
• 版次 1
• ISBN 9787546409344
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 121页

【内容简介】

瑜伽练习者喜爱，逆龄生长瑜伽最终抗衰老计划。逆转身体年龄，青春常驻年轻态。做女人，就是要抓住青春不放！

【目录】

第一章青春瑜伽：最有效的抗衰老运动

一、养得好，活到一百不显老

活跃线粒体，身体更年轻

远离“假性衰老”，年龄可以逆转

二、瑜伽里的养颜经

童颜美人瑜伽

美体塑身瑜伽

舒压解忧瑜伽

第二章永恒的美貌从这一刻开始，一起瑜伽吧

一、瑜伽基本法

冥想呼吸体式放松术

二、瑜伽准备式

瑜伽场地选择

练习瑜伽时的注意事项

第三章瑜伽终极款衰老计划

一、容颜勤呵护，岁月不留痕

紧致轮廓防止皱纹红润肤色淡化色斑

美颜除痘颈部保养养发乌发

二、完美体态，美丽与健康双修

预防胸部下垂、胸部外扩

打造平实腹部让臀部更俏美

减掉大象腿甩掉粗手臂消除水肿

三、深度调养，美丽源自内在

平衡体内激素，抵御岁月侵袭

善理气血，享受四季的安然

体内排毒，做清澈如水的女子

卵巢呵护好，美人不迟暮

提升子宫功能，娇颜常开不败

四、延缓老态，预约充满活力的更年期

抵抗行动迟缓，让关节更灵活

增强免疫力

轻松度过更年期

纾解压力，促进睡眠