别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症

图书标准信息

• 作者 [美]蒂莫西·答锡泽莫尔 著；闫红菊 译
• 出版社 经济科学出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787514125795
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 150页
• 字数 75千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症》的时候，你可能正面临思想上的困惑，时不时地重复着某种讨厌的行为。如果你能认真阅读这《别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症》，相信你能够应对自己遇到的问题，或者至少在应对问题时更容易一些。《别为强迫症抓狂：40招帮你治愈强迫症》不仅有阅读的价值。它还会让你的感觉越来越好，那么何乐而不为呢？事实上，我认为花一些时间来做书中的各项活动，一定会让你在应对自己的问题和困扰自己的想法方面节省更多时间。

【目录】

写给孩子们的话
给父母或监护人的一封信
第1招认识强迫症
第2招强迫症对生活的影响
第3招想象自己没有强迫症
第4招寻找强迫症的踪迹
第5招找到诱因
第6招用“担忧的梯子”显示症状级别
第7招给症状命名
第8招辨别荒唐的想法
第9招如何辨认：夸张或扭曲
第10招面对夸张或扭曲的想法
第11招控制需要
第12招合理看待强迫观念
第13招心理治疗
第14招制止强迫观念
第15招与强迫观念辩论
第16招代替强迫观念
第17招有意识的强迫观念训练
第18招不要被感觉愚弄
第19招攻克紧张感
第20招认识思想循环过程
第21招强迫行为让强迫观念更强烈
第22招和强迫行为斗争到底
第23招抓住紧张感
第24招减轻焦虑的深呼吸法
第25招其他方法
第26招破坏强迫行为
第27招让强迫行为不能实现
第28招抵制强迫行为计划
第29招对强迫行为说“不”
第30招暴露强迫观念
第31招你在回避什么?
第32招用想象来面对恐惧
第33招为紧张情形排列等级
第34招为暴露做计划
第35招暴露自己
第36招有目的地做你恐慌的事情
第37招正确看待“不完美”
第38招综合运用所有技巧
第39招回到游戏中
第40招你的成功故事