不生病的生活

图书标准信息

• 作者 印玉湖、姚杰英 编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2011-04
• 版次 1
• ISBN 9787509142912
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 211页
• 字数 196千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

良好的生活方式是健康长寿的主要原因。怎样才能过不生病的生活，《不生病的生活》编者从衣食、起居、心理、运动、养生、和睦的家庭和良好的人际关系等19个方面，系统全面地向广大读者介绍了日常保健的有效方法，以减少疾病的发生。相信这本实用的健康图书，能够给广大读者带来健康与幸福，使其达到强身健体、延年益寿的目的。

【目录】

一、无疾而终谈长寿
（一）健康长寿四句话”
（二）健康标准很完美
（三）人活百岁不是梦
（四）拒绝“生活方式病”
（五）你也可以做寿星

二、饮食清淡寿而康（台理膳食）
（一）人类膳食是素食
（二）重荤轻素危害多”
（三）多吃素食延寿命
（四）细粮粗粮搭配吃”
（五）平衡膳食宝塔图

三、经常运动抗衰老（适量运动）
（一）健身运动能延寿
（二）适量运动很重要
（三）锻炼身体要持久

四、戒烟限洒九十九（戒烟限酒）
（一）吸烟有害尽快戒
（二）适量饮酒利健康
（三）过量饮酒伤身体

五、心理健康百病消（心理平衡）
（一）恩爱夫妻多长寿
（二）情绪乐观疾病跑
（三）笑里藏“宝”真不少
（四）益寿良方《宽心谣》
（五）“人生之最”三十条
（六）“忍耐”二字随身宝”
（七）心地宽容苦变乐
（八）心生嫉妒乐变苦
（九）“气”出病来无人替
（十）自寻乐趣精神爽

六、人体所需营养素
（一）营养“家族”水第一

……
七、杂粮也是保健品
八、营养保健话蔬菜
九、新鲜水果不可少
十、油盐酱醋调味品
十一、牛奶禽蛋营养好
十二、健康饮食多长寿
十三、饮料可口不多饮
十四、长寿良方是运动
十五、衣食住行话健康
十六、睡眠充足精神好
十七、春夏秋冬把病防
十八、拍手保健身体好
十九、热水泡足养身体